- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Süper motivasyon olacak :)
Doğru mu anladım bilmiyorum da :) bizde dk yazıp topluyorduk en çok dk kim yaptıysa 1-2-3 seçiyorduk her cuma
Tamam canım yarın bunu halledelim
plasticwoman canım aklında bişey varmı sence nasıl bi liste yapsak. Biz daha önce herhangi biri yapılan sporları not alıp cuma günü liste yapıp paylaşır en çok en iyi sporu kim yaptı iyiden kötüye doğru listelenirdi
Süper motivasyon olacak :)
Doğru mu anladım bilmiyorum da :) bizde dk yazıp topluyorduk en çok dk kim yaptıysa 1-2-3 seçiyorduk her cuma
Evet canim aynen öyle cok iyi motivasyon olucak gerçekten
Ben kahvemi içeyim de spora başlayayım :)
Yemedim sekerimOh mis gibi islak kek:) ama tabi seen yemeyeceksin degil mi
Afiyet olsun yap valla yansinnn yaglar
Geldim kizlar
Sabahmlet iki dilim ekmek zeytin peynir cay
Ögle:iki tabak kereviz yemegi
Aksam gibi:misafirlikdeydim beyaz lahana salatasi mor lahana salatasi cacik marul iki kasik kisir haslanmis brokoli
Cay ve türk kahvesi kücük bi avuc patlamis misir
Su:2 litre
Spor :yarim saat bisiklet
Aslında iyi değil ama ben başlamış olmak için paylaşayım menümü.
Geçen uyandım.
14.00 2 haşlama yumurta, 2 dilim beyaz peynir 2 dilim ekmek yeşilçay
Kahvaltıdan sonra omega 3
18.30 tadım yerfıstıklı bar, yeşil limonlu soda
20.30 dürüm çiğ köfte (tabiki bol maydanozlu)
22.00 az şekerli kahve
6 set tükenene kadar kol egzersizi (plates bandıyla), 10ar yan karın hareketi ve 20 squat (2.5 kg dambıllA), 30+30 dakika yürüyüş 10 dakika dans su pek içemedim 5 bardak anca olur
Kızlarr tombik kızlar
Cok sey yapmisti arkadasim ama kendimi tuttumYaptım canım :) maymun gibi hoplayıp zıpladım :)
Güzel geçmiş bugün canım afiyet olsun
İyi olmadığını sen söylemişsin zaten :) afiyet olsun bence ilk başta uykunu düzene koymalısın yoksa çok zor olacak denedim yaşadım biliyorum
Biz tombik değiliz kemiklerimiz iri :)
Cok sey yapmisti arkadasim ama kendimi tuttum
Bakalım inşallah düzeltebilirim hemencikYaptım canım :) maymun gibi hoplayıp zıpladım :)
Güzel geçmiş bugün canım afiyet olsun
İyi olmadığını sen söylemişsin zaten :) afiyet olsun bence ilk başta uykunu düzene koymalısın yoksa çok zor olacak denedim yaşadım biliyorum
Biz tombik değiliz kemiklerimiz iri :)
TebriklerCok sey yapmisti arkadasim ama kendimi tuttum
Aslında değiştirsem diyorum ama ilk gün ki kadar da çok seviyorum bu NickiAdini cok begendimballikayfe aciktiriyo beni
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?