- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Oyle yatip bekliyosun abla 3 4 saniye
Oyle yatip bekliyosun abla 3 4 saniyeKanguru_ bu plank nasil yapiliyo duruyonmu sadece o pozisyonda yatip kalkiyonmu
Ben kendimi ekleyemedim listeye yanlıs oldu kaptancıgım 365 puan oldu benim sporum ip atlama haricHmm ozmn onu ekleyelim listeye
Plank 3 sn 1 puan
Selulit yapiyo cnm :) onun yerine tarcinli yada sade turk kahvesi daha iyi olur :)
Bendede gobek cok var ama gobekden kurtulurken selulitle ugrasmayalim bidecok guldm gercektenn selulit mi ah kaptanimm gobegimi bir gorseniz varsn yapsin dersiniz neyse hergun iciyorum nerdeyse icmedigim nadr sekersiz meyvenin yaninda sekerini dengelesin die sut icicwksem icine kahve ativeriyorum azaltirimm tamm sporuda yapcam biselr artik evde sguat falanla doldururm hakkimi cok uykusuzm kili kipirdatmaya halim yok valla
sütün icine kahve yerine tarcin atarsan hem tadi degisir hemde metabolizman hizlanir + tatli istegini bastirircok guldm gercektenn selulit mi ah kaptanimm gobegimi bir gorseniz varsn yapsin dersiniz neyse hergun iciyorum nerdeyse icmedigim nadr sekersiz meyvenin yaninda sekerini dengelesin die sut icicwksem icine kahve ativeriyorum azaltirimm tamm sporuda yapcam biselr artik evde sguat falanla doldururm hakkimi cok uykusuzm kili kipirdatmaya halim yok valla
Ahh bilmem mii ben kahveyi seviomsütün icine kahve yerine tarcin atarsan hem tadi degisir hemde metabolizman hizlanir + tatli istegini bastirir
O zaman türk kahvesi karistir, granür kahve islenmis Oldugu icin yarardan cok zarar yaparAhh bilmem mii ben kahveyi seviomondan oo
Hosgeldin. :) fazla bi kilon yok.bayagada kilo vermissin. Bazen haftalarca sabit kalabiliyo. Onmli olan pes etmeyip etmeyip direnci kirmak. Rabbim sifa versi insallahilk defa zayıflama grubuna katıldım. kendimi tanıtayım. merhabalar. ben 77 kilodan 68 kiloya düştüm. daha da inemiyorum. inmek zorundayım. hedefim 61 kilo. katılmak istiyorum
ha bide bende pko başlangıcı ve yumurta tembelliği var. o kilo vermeyi yavaşlattı. ama inmem gerek. hamilelik olana kadar tabi. olursa yani. bugün spor yaptım 40 dk. haftada üç gün her zaman yaparım. kilom sabit kaldı. üç gündür az yiyordum. bugün sinirlerim bozuldu. umarım 61 kiloya inerim. kaç aydır uğraşıyorum olmuyor.
bayadır inmedi pes ettim o yüzden buraya geldim. kendim başaramadım. en başta hızlı verdim. bugün kendimi tutamadım çikolata yedimHosgeldin. :) fazla bi kilon yok.bayagada kilo vermissin. Bazen haftalarca sabit kalabiliyo. Onmli olan pes etmeyip etmeyip direnci kirmak. Rabbim sifa versi insallah
olsun sonucta pisman olup hatandab donmussun. Beraber verirz hizlica. Sen yeterki burda ol :)bayadır inmedi pes ettim o yüzden buraya geldim. kendim başaramadım. en başta hızlı verdim. bugün kendimi tutamadım çikolata yedimsonra olmaz böyle deyip geldim buraya. amin inşallah. işte o da kiloyu yavaşlattı. diyete geri dönme niyetindeyim
aaa iyiymiş :) şimdi yarın sabah günlük yemek listesi mi yazcamolsun sonucta pisman olup hatandab donmussun. Beraber verirz hizlica. Sen yeterki burda ol :)
Burda pcolu 2 kisi daha var.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?