- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Canımm senin de menünü yazman gerekiyoor
Z
Zayiflayanaydemir
Evet 1000 tanecik kaptanımHuzurvermeyolunda cnm bugun ip atladin mi
[/QUOTE]]Spor skorlari
Cuma gunu
Rzgrece 78 puan
Huzurvermeyolunda 365 puan
pembebulut 100 puan
Ngy 104 puan
Seyhan 25 puan
Smygnc 80 puan
Cumartesi
Smygnc 120 puan
pembebulut5 100 puan
Deli ve cesur 289 puan
Huzurvermeyolunda 350
NGY 150 puan
Fattylamb 135 puan
Seyhan77 245
Pazar
Smygnc 121,5 puan
Huzurvermeyolunda 475
Fattylamb 135
NGY 90 puan
Elif 80 puan
Doksablar 75
Seyhan77 150
Deli ve cesur 222.8
Pazartesi.
Huzurverme yolunda 82 puan
NGY 75 puan
Sali
Pembebulut 75 puan
NGY 145 PUAN
Huzurvermeyolunda 309
doksanlar105
Fattylamb 135 p
Carsamba
Huzurvermeyolunda 499
Doksanlar 90
Persembe
pembebulut 75
Huzurvermeyolunda 579
Smygnc 113
Cuma
pembebulut 140
Huzurvermeyolunda409
Smygnc 150
Kizlar guncelleyin. Yarin puanlari toplicam ona gore
sporda çok iyisin :)Bugünki Menüm:
9 : 30 Maydonoz Kürü
10 : 10 2 yumurtadan kasarli omlet (saf tereyag), zeytin, 1 hurma, 1 mini kuru incir, biber, 1/2 cb ceviz
14 : 50 salata icinde biraz beyaz peynir, biraz kirmizi fasulye + 2 kuru kayisi
19 : 45 firinda sebzeli patlican hafif mozarellali + 2 yk bulgur pilavi + 1 yk yogurt
2.5-3 l detoks suyu (nane, zencefil, kabuk tarcin) Spor: 30 ic bacak (23 kg agirlikla), 45 dis bacak (27 kg agirlikla), 15 komple bacak (18 kg agirlikla) 15 dkk kondisyon bisiklet (yüksek tempo ~6 km sürüldü), öglen sütlü filtre kahve, yatmadan yesil cay + yogurt detoksu
Tmm cnm onu eklicem simdi. Dun yapmismiydinBenimde spor puanımı yazmam lazım
Yok dün yapmadim:)Tmm cnm onu eklicem simdi. Dun yapmismiydin
Bu spor listesini yapacak bir gonullu lazim. Hem ip hem spor listesini ayni anda yapamiyorum gozumden kacan olacak diye. Gonullu var mi
tesekkürler Ama sporda seni gecemem tabiCanıım sporun da menün decok guzeel masallah sana döktürmüşsün sporunu
Bulgur pilavı fasulye gibi seylerin bizim öğünümüzdeki miktarı ne olmalı canım bu arada karatay da
tesekkürler firsat oldukca arttiracamsporda çok iyisin :)
Yuzde BER-BAT !!!
tmm yaZayim hemen
- Ben de 250 atlamıştım
Sen hergun girmiyosun ki nasil tutcan listeyi :)$Ben ipleri yazarımKanguru_
afiyet olsun ablacimMen
Sabah:bir lahmacun cay
Ara:bol cay
Aksam:üc kasik bulgur pilavi dört köfte maydonoz domates bol cay
Su:2 litreden biraz fazla
Spor:5000 adim 200 ip zipladimKanguru_
Simdide pulbiber ve limonlu yogurt yiyecem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?