- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Canım cok guzel spor yapmıssın
Allah seni ne yapmasın aksam aksam güldürdün beni
Ay oda vardi dimi. Bugun biraZ morelim bozuk aklimdan cikmis. Hesaplayip bildirirm hemen ❤Kanguru_ bizim yarış noldu ya.
Bizden de yokki kaç gündür yapan. Niloya ayağını incitti. Ben dün 1000 yaptım. Başka katılmak isteyen vardı ama noldu bilmiyorum.Ay oda vardi dimi. Bugun biraZ morelim bozuk aklimdan cikmis. Hesaplayip bildirirm hemen ❤
Aaa niloyaya nazar degdi kesin yaBizden de yokki kaç gündür yapan. Niloya ayağını incitti. Ben dün 1000 yaptım. Başka katılmak isteyen vardı ama noldu bilmiyorum.
Geçen hafta alıştırma haftası sayıp bu haft baştan başlayalım o zamanAaa niloyaya nazar degdi kesin yaben yapamadim bizde bi Huzurvermeyolunda var o guzel yapti niloyaya rakip olacak yakinda :)
Super olur valla canim. Sizdende bi kac kisi katilsin :)Geçen hafta alıştırma haftası sayıp bu haft baştan başlayalım o zaman
Spor skorlari
Cuma gunu
Rzgrece 78 puan
Huzurvermeyolunda 365 puan
pembebulut 100 puan
Ngy 104 puan
Seyhan 25 puan
Smygnc 80 puan
Cumartesi
Smygnc 120 puan
pembebulut5 100 puan
Deli ve cesur 289 puan
Huzurvermeyolunda 350
NGY 150 puan
Fattylamb 135 puan
Seyhan77 245
Pazar
Smygnc 121,5 puan
Huzurvermeyolunda 475
Fattylamb 135
NGY 90 puan
Elif 80 puan
Doksablar 75
Seyhan77 150
Deli ve cesur 222.8
Pazartesi.
Huzurverme yolunda 82 puan
NGY 75 puan
Sali
Pembebulut 75 puan
NGY 145 PUAN
Huzurvermeyolunda 309
doksanlar105
Fattylamb 135 p
Carsamba
Huzurvermeyolunda 499
Doksanlar 90
Persembe
pembebulut 75
Cuma
pembebulut 140
Kizlar guncelleyin. Yarin puanlari toplicam ona gore
Hosgeldin canim. ❤ hayirli geceler :)Slm sportmen hatunlar hayırlı geceler
Canıım sporun da menün decok guzeel masallah sana döktürmüşsün sporunuBugünki Menüm:
9 : 30 Maydonoz Kürü
10 : 10 2 yumurtadan kasarli omlet (saf tereyag), zeytin, 1 hurma, 1 mini kuru incir, biber, 1/2 cb ceviz
14 : 50 salata icinde biraz beyaz peynir, biraz kirmizi fasulye + 2 kuru kayisi
19 : 45 firinda sebzeli patlican hafif mozarellali + 2 yk bulgur pilavi + 1 yk yogurt
2.5-3 l detoks suyu (nane, zencefil, kauk tarcin) Spor: 30 ic bacak (23 kg agirlikla), 45 dis bacak (27 kg agirlikla), 15 komple bacak (18 kg agirlikla) 15 dkk kondisyon bisiklet (yüksek tempo ~6 km sürüldü), öglen sütlü filtre kahve, yatmadan yesil cay + yogurt detoksu
İyi gecelerrr :)Slm sportmen hatunlar hayırlı geceler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?