Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Allonsy · 23 Şubat 2018

23 Şubat menum

Sabah : 06. 40

1 dilim tam bugday ekmeği
1 kk suzme peynir
Yarım kırmızı biber
2 ceviz
1 kucuk sut
1 kucuk badem salatalık

Oglen: 12.20

1 kepce sebze çorbası
Kıymalı karnabahar
Üzerine yoğurt

Aksam:20.10

Bol lor peynirli omlet
3 yk salata ( yağsız )
Yarım kırmızı biber
1 kucuk salatalık
5 yesil zeytin
Maydonoz ve roka

( Aksam yemek yoktu. Pideciye gidelim diyorlardi son anda vazgeçildi, bende boşverin kahvaltiliklarla idare ederiz dedim. Kahvaltı yaptik)

2.9 lt su. Şimdilik 45 dk yürüyüş. Yemekten sonra leslie 3 mil yapacağım. ( telden baglandigim için biraz yavaş o yüzden puanları sabah hesaplarim)

Kanguru_ · 23 Şubat 2018

Deli ve Cesur .!.:
Menüm

Sabah yok çünkü
Kanguru_ izin vermedi ac gez dedi

Öğlen 2 kase kara lahana çorbası
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek

Akşam 1 tabak etli kuru fasulye
1 kase tarçınlı yoğurt..
Tarcini tatlı krizimi bastırsın diye koydum kızlar

bikerede bnm icin ac kal nolcak :) su yokmu spor yokmu

AhSen_yarim .!.:
Kızlar takimimiz derecede galiba Kanguru_ dogrumudur

hic bakmadim cnm :) bakarim simdi

NEHIR34 .!.:
Amin canim seninde cocuklarini Allah bagislasin :))

Amiinn :)

Kurabiyemusavir .!.:
Nasıl katılabiliyorum acaba?
Motivasyon sorunum var maalesef

Malesef takimda yer yok baska takimlara yazarsan seni mutlaka kabuk edeceklerdir

NEHIR34 .!.:
23 Subat menum

Kahvalti ogle bir oldu

Saat 13.00
2 yumurtadan omlet
Domates salatalik
3 ad zeytin
1 kk peynir
1 dilim tam bugday ekmegi

Saat 16.00
2 ad kucuk amasya elmasi
Tarcinli sut

Saat 19.00
6 y.k. Yesil mercimek salatasi
2 bardak ayran

Su 2 litre
Spor 3 mill leslie 225 puan

Kanguru_

Cok guzel cnm sporda yapilmis afiyet olsun

AhSen_yarim .!.:
@hanmeli kız gel buray gel okuduklarim doğrumu

ayyyy yemin ederim dun aklima geldi hamilemi yoksaaaaaa

philosophergirl .!.:
Bu şekilde düşünüyor olmanız gerçekten çok güzel. Bizim amacımız ne takimlasmak ne de düzen bozmak. Sizin de değildir eminim. Arkadaşlar ne oluyoruz bir an da bir sürü insan geldi gibi hissedebilirler. Bence bir kaç gün içerisinde birbirimize alışacagiz. Bizi aranıza kabul ettiğimiz için tekrar teşekkür ederiz

rica ederiz. Dedgin gibi bi kac gune hepimiz alisacagiz ")

philosophergirl · 23 Şubat 2018

AhSen_yarim .!.:
Bugünkü menum
Uyanınca; Limonlu sirkeli su

Kahvalti
2 has yumurta
1 kase yoğurt
1 kupa yeşil çay

Akşam
Balık (bugulama)
Salata
1 dilim ekmek

Ara
3 kuru kayısı
1 ceviz
Çay

2 litre su

Spor;
1000 ip

Kanguru_

Öncelikle afiyet olsun canım. Takım içi duzeninizi bilmiyorum ama menu paylaşımı yaparken saat bildirmek daha doğru olabilir. Ve karatay diyeti mi yapıyorsun. Eğer öyle ise bir şey diyemem ama yapmıyorsan öğle yemeğini goremedim

AhSen_2504 · 23 Şubat 2018

Rzgrece .!.:
bikerede bnm icin ac kal nolcak :) su yokmu spor yokmu
hic bakmadim cnm :) bakarim simdi

Amiinn :)

Malesef takimda yer yok baska takimlara yazarsan seni mutlaka kabuk edeceklerdir

Cok guzel cnm sporda yapilmis afiyet olsun
ayyyy yemin ederim dun aklima geldi hamilemi yoksaaaaaa

rica ederiz. Dedgin gibi bi kac gune hepimiz alisacagiz ")

Canim Tam bilmiyorum ama öyle gorunuyo gelsin inşallah güzel haberler verir

Kanguru_ · 23 Şubat 2018

AhSen_yarim .!.:
Bugünkü menum
Uyanınca; Limonlu sirkeli su

Kahvalti
2 has yumurta
1 kase yoğurt
1 kupa yeşil çay

Akşam
Balık (bugulama)
Salata
1 dilim ekmek

Ara
3 kuru kayısı
1 ceviz
Çay

2 litre su

Spor;
1000 ip

Kanguru_

Afiyet olsun cnm kahvaltiyi gecmi yaptjn

Allonsy .!.:
23 Şubat menum

Sabah : 06. 40

1 dilim tam bugday ekmeği
1 kk suzme peynir
Yarım kırmızı biber
2 ceviz
1 kucuk sut
1 kucuk badem salatalık

Oglen: 12.20

1 kepce sebze çorbası
Kıymalı karnabahar
Üzerine yoğurt

Aksam:20.10

Bol lor peynirli omlet
3 yk salata ( yağsız )
Yarım kırmızı biber
1 kucuk salatalık
5 yesil zeytin
Maydonoz ve roka

( Aksam yemek yoktu. Pideciye gidelim diyorlardi son anda vazgeçildi, bende boşverin kahvaltiliklarla idare ederiz dedim. Kahvaltı yaptik)

2.9 lt su. Şimdilik 45 dk yürüyüş. Yemekten sonra leslie 3 mil yapacağım. ( telden baglandigim için biraz yavaş o yüzden puanları sabah hesaplarim)

Cok guzel cnm afiyet olsun

AhSen_yarim .!.:
Canim Tam bilmiyorum ama öyle gorunuyo gelsin inşallah güzel haberler verir

insallah

AhSen_2504 · 23 Şubat 2018

philosophergirl .!.:
Öncelikle afiyet olsun canım. Takım içi duzeninizi bilmiyorum ama menu paylaşımı yaparken saat bildirmek daha doğru olabilir. Ve karatay diyeti mi yapıyorsun. Eğer öyle ise bir şey diyemem ama yapmıyorsan öğle yemeğini goremedim

Teşekkür ederim canım"

Aslında tam karatay değil ama leptine dikkat ettiğim için günde 2 öğün yiyiyorum. Sabah 10_11 civarı kahvaltı. Akşam 17_18 civarı yeemk yiyiyorum.

AhSen_2504 · 23 Şubat 2018

Rzgrece .!.:
Afiyet olsun cnm kahvaltiyi gecmi yaptjn

Cok guzel cnm afiyet olsun
insallah

Canim Kahvaltiyi 11'e doğru yaptım

Kanguru_ · 23 Şubat 2018

AhSen_yarim .!.:
Canim Kahvaltiyi 11'e doğru yaptım

Tmm cnm okudum mesajini leptin calissin diyosun :) ozaman karatay yap tam olarak :)

Kanguru_ · 23 Şubat 2018

Anaaaaaaaaa
Dereceye girmisiz ya
Tebrik ederim kizlar supriz oldu valla hic bakmadim yuzde dusuk olunca

DELIveCesur · 23 Şubat 2018

Rzgrece .!.:
bikerede bnm icin ac kal nolcak :) su yokmu spor yokmu
hic bakmadim cnm :) bakarim simdi

Amiinn :)

Malesef takimda yer yok baska takimlara yazarsan seni mutlaka kabuk edeceklerdir

Cok guzel cnm sporda yapilmis afiyet olsun
ayyyy yemin ederim dun aklima geldi hamilemi yoksaaaaaa

rica ederiz. Dedgin gibi bi kac gune hepimiz alisacagiz ")

Su litre bilmiyorum canim 2 değildir
Spor hayal oldu bu ara
Oğlumu uyutuyorum uyursa insallah

AhSen_2504 · 23 Şubat 2018

Rzgrece .!.:
Tmm cnm okudum mesajini leptin calissin diyosun :) ozaman karatay yap tam olarak :)

Aslinda yapsam daha iyi olur canım

AhSen_2504 · 23 Şubat 2018

Rzgrece .!.:
Anaaaaaaaaa
Dereceye girmisiz ya
Tebrik ederim kizlar supriz oldu valla hic bakmadim yuzde dusuk olunca

Tebrikler harikasınız gizlarrr kim tutar sizi

philosophergirl · 23 Şubat 2018

Merhaba arkadaşlar tekrardan ben de sizlere kendimi tanitayim
26 yaşındayım bekarim . Bursa da yaşıyorum atanamamıs bir öğretmen adayıyım. Diyet denilen bu yola ki ben ona sağlıklı beslenme diyorum. 15 kasım da 74 kilo ile başladım. 1 Aralıktan beri de diyet gruplarında devam ediyorum. Ve suan 61.300 gr kilom. Benim için diyet denilen şey en fazla 15 gün yapılacak bir kaç kilo verdikten sonra bırakılacak bir şeydi. Çünkü diyet aç kalmaktı. Ama benimle birlikte buraya gelen arkadaşlarım öyle olmadığını gösterdiler. Tum arkadaslarima teşekkür ediyorum Özellikle

Bengi__ sana çok teşekkür ederim. Diyet yapmak değil de sağlıklı beslenmenin ne demek olduğunu bana öğrettiğin için. O sopanı iyi ki bizden esirgememissin.

keryneia sana da teşekkür ederim o malum uygulama ile tanistirdigin için beni en büyük kurtarıcım o. Ve son olarak 6. Takım üyeleri umarım en kısa zaman da birbirimize kaynasiriz hepimizin amacı ortak. Amaçlarımıza en sağlıklı şekilde ulaşmak umuduyla

Findikfaresi123 · 23 Şubat 2018

philosophergirl .!.:
Merhaba arkadaşlar tekrardan ben de sizlere kendimi tanitayim
26 yaşındayım bekarim . Bursa da yaşıyorum atanamamıs bir öğretmen adayıyım. Diyet denilen bu yola ki ben ona sağlıklı beslenme diyorum. 15 kasım da 74 kilo ile başladım. 1 Aralıktan beri de diyet gruplarında devam ediyorum. Ve suan 61.300 gr kilom. Benim için diyet denilen şey en fazla 15 gün yapılacak bir kaç kilo verdikten sonra bırakılacak bir şeydi. Çünkü diyet aç kalmaktı. Ama benimle birlikte buraya gelen arkadaşlarım öyle olmadığını gösterdiler. Tum arkadaslarima teşekkür ediyorum Özellikle Bengi__ sana çok teşekkür ederim. Diyet yapmak değil de sağlıklı beslenmenin ne demek olduğunu bana öğrettiğin için. O sopanı iyi ki bizden esirgememissin. keryneia sana da teşekkür ederim o malum uygulama ile tanistirdigin için beni en büyük kurtarıcım o. Ve son olarak 6. Takım üyeleri umarım en kısa zaman da birbirimize kaynasiriz hepimizin amacı ortak. Amaçlarımıza en sağlıklı şekilde ulaşmak umuduyla

Malum uygulama nedir bilgi alabilirmiyim

Huzurvermeyolunda · 23 Şubat 2018

Rzgrece .!.:
Huzurvermeyolunda nerdeain kuzu spor mu yapiyosn :)

Canım canım bugun esimin izin gunuydu dısardaydık coluk cocuk ondan yazamadım malum biri esikte bri besiktenoldugu icin bizim dısarı cıktıgımdan da bişey anlamıyorum :)

philosophergirl .!.:
Merhaba arkadaşlar tekrardan ben de sizlere kendimi tanitayim
26 yaşındayım bekarim . Bursa da yaşıyorum atanamamıs bir öğretmen adayıyım. Diyet denilen bu yola ki ben ona sağlıklı beslenme diyorum. 15 kasım da 74 kilo ile başladım. 1 Aralıktan beri de diyet gruplarında devam ediyorum. Ve suan 61.300 gr kilom. Benim için diyet denilen şey en fazla 15 gün yapılacak bir kaç kilo verdikten sonra bırakılacak bir şeydi. Çünkü diyet aç kalmaktı. Ama benimle birlikte buraya gelen arkadaşlarım öyle olmadığını gösterdiler. Tum arkadaslarima teşekkür ediyorum Özellikle Bengi__ sana çok teşekkür ederim. Diyet yapmak değil de sağlıklı beslenmenin ne demek olduğunu bana öğrettiğin için. O sopanı iyi ki bizden esirgememissin. keryneia sana da teşekkür ederim o malum uygulama ile tanistirdigin için beni en büyük kurtarıcım o. Ve son olarak 6. Takım üyeleri umarım en kısa zaman da birbirimize kaynasiriz hepimizin amacı ortak. Amaçlarımıza en sağlıklı şekilde ulaşmak umuduyla

Canım tekrardan hoşgeldin meslektasız inş atabır vazifene dönersin en kısa zamanda. Sekiz kilo vermisşin ne guzel bende simdi senin oldugun kiloda olsam daha ne isterim :)

Findikfaresi123 · 23 Şubat 2018

AhSen_yarim .!.:
Tebrikler harikasınız gizlarrr kim tutar sizi

Tesekkürler

Findikfaresi123 · 23 Şubat 2018

NEHIR34 .!.:
Hosbuldum canim ooo 4 cocuk mu Allah bagislasin yavrularini :)

Amin canim bide torunum var bi yasinda

Findikfaresi123 · 23 Şubat 2018

Allonsy .!.:
23 Şubat menum

Sabah : 06. 40

1 dilim tam bugday ekmeği
1 kk suzme peynir
Yarım kırmızı biber
2 ceviz
1 kucuk sut
1 kucuk badem salatalık

Oglen: 12.20

1 kepce sebze çorbası
Kıymalı karnabahar
Üzerine yoğurt

Aksam:20.10

Bol lor peynirli omlet
3 yk salata ( yağsız )
Yarım kırmızı biber
1 kucuk salatalık
5 yesil zeytin
Maydonoz ve roka

( Aksam yemek yoktu. Pideciye gidelim diyorlardi son anda vazgeçildi, bende boşverin kahvaltiliklarla idare ederiz dedim. Kahvaltı yaptik)

2.9 lt su. Şimdilik 45 dk yürüyüş. Yemekten sonra leslie 3 mil yapacağım. ( telden baglandigim için biraz yavaş o yüzden puanları sabah hesaplarim)

Pideci yerine kahvaltilik iyi olmus bence

sevimlimmm · 23 Şubat 2018

Merhaba kızlar bende kendimden bahsedeyim. Buraya hamilelik kilolarimı vermek için katıldım ilk basladigimda 69 kg idim 2 kg kendi cabalarimla verdikten sonra 13. Takima katildim şu an 60 kgım. Bu benim ilk hedefimdi 57 ye kadar düsmek istiyorum oğlusumun doğum gününe kadar. Öğlenci bi öģretmen olduğum icin beslenme saatlerim biraz geç vakte kalabiliyor ama yine de gece bile olsa spor yapmaya calisiyorum. Umarim en kisa zamanda hep beraber hedeflerimize ulasiriz

Findikfaresi123 · 23 Şubat 2018

Menü
Sahur:müsli süt
Aksam:mercimek yemegi marul salatasi cayla bir dilim peynirli ekmek tavuklu sebze sote
Su:yeni basladim icerim daha
Spor:yok sadece karin hareketleri yapiyorum

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

6. Takım 1. Grup

~Rzgrece~

"I'm alone!" you will shout one day.

Popüler Üye

~Rzgrece~

Popüler Üye

Popüler Üye

~Rzgrece~

~Rzgrece~

kk'nın fırlaması..

Popüler Üye

Popüler Üye

"I'm alone!" you will shout one day.

Başlangıç 77 güncel 68,8 hedef 65 kilo

Gncl 73,4 bsln 15 nisan ilkhdf70

Başlangıç 77 güncel 68,8 hedef 65 kilo

Başlangıç 77 güncel 68,8 hedef 65 kilo

Başlangıç 77 güncel 68,8 hedef 65 kilo

Aktif Üye

Başlangıç 77 güncel 68,8 hedef 65 kilo

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency