- 18 Ağustos 2015
- 1.121
- 2.439
- 333
- 32
İyiyim tatlım. Sen naıslsın bakalım?
Motive olduysan ne mutlu :) Hadi bir spor patlat bakalım...
Gunaydın canımmm
gunaydın canım nasılsın bugun
Waaaw sabah sabah guzrl motive oldumm :)
Bugün yeniden başlamışken bu çok iyi geldi
4 haftada bedenindeki değişimi kendin görürsün.
8 haftada arkadaşların ve ailen fark eder.
12 haftada da kalan herkes...
Başarıdan 12 hafta uzaksın.
Devam et.
Yeni baştan başlamak, devam etmekten daha zordur.
Pes etme, devam et.
Başaracaksın.
Fit vücut, %100 irade işidir.
Zihnin vücudunu kontrol etmezse,
Vücudunu zorlamazsan,
vücudun olması gereken yere ulaşamaz.
Disiplinin kas ağrısı, pişmanlığın acısına yeğdir. Hangi acı ile baş edeceğini sen seç!
Şu an imkansız gördüğün hareketler, bir gün senin ısınma egzersizin olacak.
Pes etmek üzereysen, neden bu yola girdiğini hatırla.
Neden sağlıklı yaşamı seçtiğini anımsa.
Ne kadar yavaş ilerlersen ilerle, koltuğuna çöküp televizyon izleyenlerden hızlı ve öndesin.
Başarı bir gecede gerçekleşmez. Gözünü ödülünden ayırma, amacına odaklan.
Unutma, gelecek yılki bedenin "spora keşke geçen yıl başlasaydım" diyecek.
Bir sene sonra, spora bugün başlamış olmayı dileyeceksin.
Onun yerine bugün başla!
Bugün!
Yarın değil, erteleme yok. Şimdi!
Spor ve sağlıklı yaşama alışırken; başta hiçbir şey değişmiyor gibi hissedecek, olduğun yerde sayıyormuş gibi düşüneceksin. İşte tam gerçek değişim o anda başlar. Sabret, devam et.
Acıyacak mı? Evet.
Ağrıyacak mı? Evet.
Zor mu olacak? Fazlasıyla.
Değecek mi tüm bu çileye? Kesinlikle!
Her gün amacına bir adım daha yakınlaşacaksın. Sakın bugün pes etme.
Devam ettikçe pişmanlık yaşamayacaksın. Bıraktığın anda pişman olacaksın.
Eğer senin için önemliyse, bir yol bulursun.
Eğer değilse, bir mazeret bulursun.
Kendini kandırma. Yapabilirsin.
Yapacaksın!
Yaz için değil, güzel görünmek için değil, eski sevgilin ya da zayıf arkadaşını çatlatmak için değil.
Kendin, sağlığın ve bedenin için yap!
Mutlu olacaksın. Sağlıklı olacaksın. Güzel hissedeceksin. Hastalanmayacak, bitkin düşmeyeceksin. Enerjik olacağın sabahları ve mutlu, olumlu, neşeli bir ömrü seç!
Herkes başarmak ister; ama sadece bunu gerçekten isteyenler, bu meydan okumada aşacağı engellerin zorluklarından haberdardır ve sadece bunu gerçekten isteyenler, mücadele edip başarıya ulaşır.
İstediğini almak için tek yapman gereken, ödemen gereken bedeli çalışarak ve vazgeçmeyerek ödemektir.
Buna hazır mısın?
Gerçekten bunu istiyor musun?
Yapman gerekeni biliyorsun. Asla durmamak, başaramayacağını söyleyenlere inat devam etmek ve başarabileceğini kanıtlamak!
Başkalarına değil,
kendine.
Aaaa senden hiç beklemezdimPazartesi bildirimi:
Cuma:68,7
Pazartesi: 68,800
Yüz gram artıdayım
Ben de kendimden hiç beklemezdim canımBugün yeniden başlamışken bu çok iyi geldi
Aaaa senden hiç beklemezdim
Yok ya ödemdir yap kendine bi detoks suyu iç öğlene kadarBen de kendimden hiç beklemezdim canımTek bir kaçamak yok,regl yok,spor da azbuçuk yapıyorum ne iş anlamadım.
Vücudum yada tartım benimle dalga geçiyor herhalde
Günaydın canım bu hafta ciddi ciddi 2li sayılar geliyorGünaydınlaaar musmutlu bir hafta olsuuun
Cuma:101,8
Bugün:101,5
Fark:-300 gr
Sen nasılsın kuzu?Yok ya ödemdir yap kendine bi detoks suyu iç öğlene kadar
MaşallahGünaydınlaaar musmutlu bir hafta olsuuun
Cuma:101,8
Bugün:101,5
Fark:-300 gr
Harikasın canım 2 li rakamlara çok az kaldıGünaydınlaaar musmutlu bir hafta olsuuun
Cuma:101,8
Bugün:101,5
Fark:-300 gr
Kızlar çeyrek limon ve 1 çk rendelenmiş zencefili 1 bardak suya koyup sabaha kadar bekletip sabah içiyorum.Sizede tavsiye ederim.
Yaş 24 6 yıllık evliyim ikizlerim var 1 buçuk yaşında 67 kilo 1.55 boy evlendiğimde 53 kiloydum o kiloma geri dönmek istiyorum ama o kadar uzun zamandır hiç doğru düzgün kilo veremediğim için şuna imkansız gb geliyor inş bu sefer başarılı olurum uzun süre çocuk tedavisi gördüm ve Doğumdan önce ünsilin direnci sıkıntım vardı şimdi kilo vermek istediğim için testlerimi yaptrdım çok şükür artık direnç Yok ama irademle alakalı büyük sıkıntım var
Hanımlar,
İzninizle ufak bir ricam olacak sizlerden. Bildiğiniz üzere artık spor takibini ben yapıyorum. Aşağıdaki gibi bir tablo hazırladım. Menülerinizi ve sporunuzu yazarken beni etiketlemenize gerek yok. Ama lütfen puanlarınızı yazın. Yani yürüyüş, ip atlamayı hadi hesaplarım ama direnç egzersizlerinizi hesaplayamam. Neticede hangi hareketten kaç tane yaptığınızı bilemem. Spor yapmadıysanız da spor yok diye belirtmeniz yeterli. Çünkü siz menüde spor yazmayınca bende unuttu heralde deyip yaptın mı diye sorarak sizi rahatsız ediyorum. Şimdiden teşekkür ederim S smygnc @Rzgreceherderdedeva Huzurvermeyolunda fattylamb94 @NGY esperenzaa @AhSen_yarim Tugceilker @belcimim (Puan yazanlar üzerine alınmasın. Hatırlatma amaçlıdır)
Eki Görüntüle 2128718
4 haftada bedenindeki değişimi kendin görürsün.
8 haftada arkadaşların ve ailen fark eder.
12 haftada da kalan herkes...
Başarıdan 12 hafta uzaksın.
Devam et.
Yeni baştan başlamak, devam etmekten daha zordur.
Pes etme, devam et.
Başaracaksın.
Fit vücut, %100 irade işidir.
Zihnin vücudunu kontrol etmezse,
Vücudunu zorlamazsan,
vücudun olması gereken yere ulaşamaz.
Disiplinin kas ağrısı, pişmanlığın acısına yeğdir. Hangi acı ile baş edeceğini sen seç!
Şu an imkansız gördüğün hareketler, bir gün senin ısınma egzersizin olacak.
Pes etmek üzereysen, neden bu yola girdiğini hatırla.
Neden sağlıklı yaşamı seçtiğini anımsa.
Ne kadar yavaş ilerlersen ilerle, koltuğuna çöküp televizyon izleyenlerden hızlı ve öndesin.
Başarı bir gecede gerçekleşmez. Gözünü ödülünden ayırma, amacına odaklan.
Unutma, gelecek yılki bedenin "spora keşke geçen yıl başlasaydım" diyecek.
Bir sene sonra, spora bugün başlamış olmayı dileyeceksin.
Onun yerine bugün başla!
Bugün!
Yarın değil, erteleme yok. Şimdi!
Spor ve sağlıklı yaşama alışırken; başta hiçbir şey değişmiyor gibi hissedecek, olduğun yerde sayıyormuş gibi düşüneceksin. İşte tam gerçek değişim o anda başlar. Sabret, devam et.
Acıyacak mı? Evet.
Ağrıyacak mı? Evet.
Zor mu olacak? Fazlasıyla.
Değecek mi tüm bu çileye? Kesinlikle!
Her gün amacına bir adım daha yakınlaşacaksın. Sakın bugün pes etme.
Devam ettikçe pişmanlık yaşamayacaksın. Bıraktığın anda pişman olacaksın.
Eğer senin için önemliyse, bir yol bulursun.
Eğer değilse, bir mazeret bulursun.
Kendini kandırma. Yapabilirsin.
Yapacaksın!
Yaz için değil, güzel görünmek için değil, eski sevgilin ya da zayıf arkadaşını çatlatmak için değil.
Kendin, sağlığın ve bedenin için yap!
Mutlu olacaksın. Sağlıklı olacaksın. Güzel hissedeceksin. Hastalanmayacak, bitkin düşmeyeceksin. Enerjik olacağın sabahları ve mutlu, olumlu, neşeli bir ömrü seç!
Herkes başarmak ister; ama sadece bunu gerçekten isteyenler, bu meydan okumada aşacağı engellerin zorluklarından haberdardır ve sadece bunu gerçekten isteyenler, mücadele edip başarıya ulaşır.
İstediğini almak için tek yapman gereken, ödemen gereken bedeli çalışarak ve vazgeçmeyerek ödemektir.
Buna hazır mısın?
Gerçekten bunu istiyor musun?
Yapman gerekeni biliyorsun. Asla durmamak, başaramayacağını söyleyenlere inat devam etmek ve başarabileceğini kanıtlamak!
Başkalarına değil,
kendine.
Ben de kendimden hiç beklemezdim canımTek bir kaçamak yok,regl yok,spor da azbuçuk yapıyorum ne iş anlamadım.
Vücudum yada tartım benimle dalga geçiyor herhalde
Günaydın canım bu hafta ciddi ciddi 2li sayılar geliyor
Maşallah
Ha gayret,iki basamaklı sayıların ucu göründü canım.
Teşekkür ederiim canımmmHarikasın canım 2 li rakamlara çok az kaldı
Alındım hemen üstüme kuzucum dikkat edeceğim bundan sonra
Acı yook Rockyyyyy diye bağırmak geldi içimden
Allahı güzel geldi bu yazı sabah sabah , ne iyi ettin de paylaştın
Ben bomba gibiyimSen nasılsın kuzu?
Bugün minik minik de olsa spora başlayacaktın değil mi
Ben bomba gibiyimbugün diyetisyenimin verdiği listeye döndüm sabah erkenden kalkıp yumurtamı yedim limonlu suyumu içtim. Öğlende 45 dk tempolu yürüyüş akşam kendimi çok zorlamadan eliptiğe başlayayım diyorum 20 dk bile yapsam kârdır ve görevim gereği bölgesel hareketler denicem
cok guzel canım tebrikederim bence buhafta da görebilirsin ikilileri cok dikkatet cumaya kadar sonraki hafta daha da motive olmus olursun hemGünaydınlaaar musmutlu bir hafta olsuuun
Cuma:101,8
Bugün:101,5
Fark:-300 gr
Belli olmaz haftasonu uyku düzeni ister istemez bozulduğundan pazartesi artı gelebiliyor insan. Belki 300 değilde 600 gr gitti cuma görmesende pazartesi görürsün benceBu hafta gelmez de haftaya olacak gibii canımmm
Bu haftasonu kritik benim için kazasız belasız atlatırsam eminim güzel kilo veririmHuhu fatty sahalara geri döndüüü. Hemde bir döndü pir döndü. Bu gazla devam kuzucum :)
Bi toplayaym da bende başlaycm cnmIlk basta oyle zamanla artiyo simdi 300 falan yapiyorum ben tabi hizur falan onlar bu isin ustası
Doğru diyosn arkadşm öyle yapıyorm bende. Her sbah yürüyorm ormanın içinde..KV’de olduğunuz için demi yer bulamadın. Çık gez kız yürüyüşten ala spor mu var :)
Herkese var sana yok , ama yalnız değilsiiin bize de yooook :)
(3)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?