Ay sinirlenme kaptanım ben araştırıyorum güzel hareketler bulmak üzereyim ve hepimizi spora teşvik edicem inşallah.Cumartesi & pazar menulerini paylasmayanlar paylassin
Huzurvermeyolunda sen mesaj sayilarini takip ediyomusun cnm ben kimsenin mesaj sayilarini yazdigini gormedim
fattylamb94 spor hareketleri nerde ?
Kilo bildirimleri nerde???????kahvalti yapip geliyorum. Kilo bildirimi yapmayanlara & 2 gunun menusunu paylasmayanlara sari kart gelcek
Offf kötü oldu bu ya tam listeye girecekken ama haftaya çok güzel bir eksi gelir regli haftasını iyi değerlendirirsenKilo bildirimi
Cuma 82
Bugun 83
Regl olcam
Tebrik ederimGunaydinlar
Cuma 63.7
Bugun 63.1 :)
Canım ben unuttum onu ya kusura bakma hemmen bugunden itibaren bakıyorum aksam herkeşler paylasmısmı sayılarını dşyeCumartesi & pazar menulerini paylasmayanlar paylassin
Huzurvermeyolunda sen mesaj sayilarini takip ediyomusun cnm ben kimsenin mesaj sayilarini yazdigini gormedim
fattylamb94 spor hareketleri nerde ?
Kilo bildirimleri nerde???????kahvalti yapip geliyorum. Kilo bildirimi yapmayanlara & 2 gunun menusunu paylasmayanlara sari kart gelcek
Kaptancım menün cok guzel iki gunde kacamak macamak yok masallahC.tesi menum
Sabah
Klasik kahvalti
Ogle
Yok
Aksam
1 parca haslanmis tavuk
Yogurt bi kase
1 kase corba
Su 2 lt
Spor yok
Pazar menum
Sabah 12.00
2 ymuumrta
2 3 patates kiArtmasi
Peynir
Zeytin
2 ceviz
Cay
Ogle yok
Aksam
18.00
4 yk ymuurtali ispanak
2 baharatli kabak
Yogurt
Su 1.5 lt
Spor yok
Allah allah uc gunde 1 kilo masıl olmuskiya kesin regldendir bukadar siskinlikKilo bildirimi
Cuma 82
Bugun 83
Regl olcam
Masallah bitanem cok guzelll :)Gunaydinlar
Cuma 63.7
Bugun 63.1 :)
valla canım ben sadece ac karna ılık limonsu aralarda sade turk kahbesi ip atlama ha bşrde dun iki öğün yaotım o da etkilimidir bilemşyorum :)
Teşekkür ederim canım inşallah güveninizi boşa çıkarmam. Kahvaltıda bir sürü şey oluyo ya aslında farketmeyebilirler tabağıma ne aldığımı
Kilo bildirimi
Cuma 82
Bugun 83
Regl olcam
Gunaydinlar
Cuma 63.7
Bugun 63.1 :)
Ay sinirlenme kaptanım ben araştırıyorum güzel hareketler bulmak üzereyim ve hepimizi spora teşvik edicem inşallah.
Dün ki menümüde yazayım
10.00
1 dilim peynir
4 dilim ısıl işlem görmemiş sucuk
1 yumurta
3 zeytin
Şeytan dürtmüştü ekmek yicektim ama ekmek kalmamış evde şansıma
16.00
2 tane içli köfte
Ayran
Spor yok dün sabah 8.30dan akşam 23.30a kadar bi yemek yemek için oturdum heralde
Kızlar ya bende zayıfladım diye sevinşyorum bugun bi markanın netten kıyafetlerine bakıyordum buyuk beden kategorisinde 44 beden vardı valla 44 mürtdört kesmez bizi 38 beden olmak lazım galiba iyi birşekilde giyinmek icin cok uzuldum böyle görünce
Ben haftaya cuma mı kilo bildirimi yapıcam şu an 66.900 ama çocuklardan dolayı her zaman kendime özel bişey pişirmiyorum ben sporda çok zor ama bol bol mekik yapabilirim en rahat onu yapabiliyorum bide havalar biraz daha düzelsin bebek arabasını alıp doğru sokağa çıkacam inş bir de evde çocuklarla oynamayı çok seviyoruz müzik açıp mezdeke oynasam onun puanlaması var mı
Sen şuan deneme süresindesin bugün pazartesi istersen tartıl kendini daha iyi takip edersin. Evde de spor yapabilirsin aslındaBen haftaya cuma mı kilo bildirimi yapıcam şu an 66.900 ama çocuklardan dolayı her zaman kendime özel bişey pişirmiyorum ben sporda çok zor ama bol bol mekik yapabilirim en rahat onu yapabiliyorum bide havalar biraz daha düzelsin bebek arabasını alıp doğru sokağa çıkacam inş bir de evde çocuklarla oynamayı çok seviyoruz müzik açıp mezdeke oynasam onun puanlaması var mı
Diyetsiz son günümde kendime izin verdim patlayana kadar yedimBol bol salatalık yeşillik doldur zaten koskocaman olur tabağın
''Her yanım şiş şiş'' Cem Yılmaz
Kaptanım olur öyle bol bol maydanozlu su iç, çok iyi oluyooor
Arkadaşım süpeeersiiinn
Dün akşam yemeğinde 2 dilim ekmek + 2 tatlı kaşığı yağ + 2 köfte yemişsin canım
Kuzucum sen nasıl 44 giyiyorsun yaa ben şok
Hiç öyle göstermiyoorrsun
Oyun havasının puanlaması yok ama aslında zumba ile aynı kefeye koyabiliriz diye düşünüyorum, tabi son sözü kaptanKanguru_ söyler
Siz neler yapıyorsunuz evde spor olarakSen şuan deneme süresindesin bugün pazartesi istersen tartıl kendini daha iyi takip edersin. Evde de spor yapabilirsin aslında
Önceden leslie yapıyordum. Kızların çoğu ip atlıyor ben bugün eliptiģe başlıyorum. Youtubeda bir sürü video var spor için. Sporsuz olmuyo canım. Diyetinede çok dikkat et zaten çocukların var zararlı bişey olmaz senin evindeSiz neler yapıyorsunuz evde spor olarak
MaşallahBen bomba gibiyimbugün diyetisyenimin verdiği listeye döndüm sabah erkenden kalkıp yumurtamı yedim limonlu suyumu içtim. Öğlende 45 dk tempolu yürüyüş akşam kendimi çok zorlamadan eliptiğe başlayayım diyorum 20 dk bile yapsam kârdır ve görevim gereği bölgesel hareketler denicem
tabrikler kuzum
yavaş yavaş başlarsın canım zorlama kendini.Bi toplayaym da bende başlaycm cnm
En iyi spor açık havada bol oksijen alarak yapılan canım.çek oksijeni dolsun ciğerlerin yansın kaloriler.Doğru diyosn arkadşm öyle yapıyorm bende. Her sbah yürüyorm ormanın içinde..
İşte bize bunlarla gel rockyBu hafta sonu yakın arkadaşımın nişanı var başka bir ilde. O yüzden erkek arkadaşımın yanına gitcem önce ailesiyle bi kahvaltı yada öğlen yemeği yeriz sonra nişana gideriz. Aslında bu ay tehlikeli benim için sonraki haftada vizelerim var öğrenci evinde kalıcam yemek çok büyük sıkıntı tek dileğim sınavları aynı güne koymaları ve sonraki haftasonu en yakın arkadaşımın düğünü var istanbulda. Birkaç gün önceden gidip üniversiteden arkadaşımın evinde kalcam ordada yemek sorun. Zaten bunlar için izin aldım bu ay ama yenilmicem motivasyonum çok yüksek bu ara
Tavsiyelerin aynısını yazacaktım bir baktın ki yazılmışı var.Esra huzurun dediklerine aynen katılıyorum bol bol da ayran içSebebin cok valla esracım Allah yardımcın olsun ama ben inanıyprum gereken mucadeleyi verecegine en basit kendşne salata malzemeleri vs al icine kat peyniri cevizi bir öğün olur sana öğrenci evinde bırak o kızlar pis pis hamburger pizza yesinler sen fıstık olucakson
Harikaaaa bi yazı olmuş canım.Arkadaşlar motivasyonumuz için bi taktik gördğm nette dolanırken. İsteyen yapablir.
-Geçmişteki sen
-Gelecekteki sen
Konu başlığımız bunlar. Hikayenizi yazdıktan sonra gelecekteki sen'i 2 kere okuyn :)
İlk ben başlayayım bari..
Geçmişteki ben : en sevdiğim balık elbiseme giremiyorum, sağlıksz beslendiğim içn cildimin sivilcesi eksik olmuyo, 36 beden kot giyemiyorum, aynaya baktığımda istedğm ben değilm, eşime karşı çirkin hissedyrm, eşimle sahildr güneşlenirken ortalıkta 36 beden hatunların cirit atması, istediğim deri pantolonumu giyemiyorum
Gelecektekş ben: 36 beden kot giyiyorum, hafif kaslı ve düz bir karına sahibim, sahilde cirit atıyorum oğluşumla fit anne olaraktaan. İstediğim kombini giyebiliyorum. Aldığm pantolonu terziye götrmk zorunda kalmıyorum. Sağlıklı besleniyorum buda cildime yansımış oluyor. Akrabalarım ağzı açık bana bakıyor. Oğluma spoe sevgisi aşılayan fit bir anne oluyorum :)
Wuhuuuu!
Tutcam kendimi valla çok hazır hissediyorum bu sefer kendimiİşte bize bunlarla gel rocky
Tavsiyelerin aynısını yazacaktım bir baktın ki yazılmışı var.Esra huzurun dediklerine aynen katılıyorum bol bol da ayran iç
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?