- 18 Ağustos 2016
- 4.145
- 6.822
- 158
merhaba, kiloluyum çok şükür siz nasılsınız :) 9 aylık oglum var eskişehirdeyım suan çalışmıyorum. kilo vermem lazım oglusun dogum gunune kadar dedım dedım bı pok yemedım
Takımda yer var mı KaptanKanguru_ bilir
ama gel anam gel kız
Hoşgeldin, nasılsın biraz kendini anlatsana?
Yanlış yapıyor bence.Eğitim hayatında sıkıntılara sebep olabilir.çok haklısın aslında. Oyun oynamalı çocuk. Biraz önce bir arkadaşla konuşmuştum. 13 şubat onun kızı da mat. ve alfabeyi öğretiyorlarmış. Ben de bu çocuk okula gidince napacak, daha 3 yaşında öğretiyorsun da" demiştim. Ben öğretmenim ve öğrenciler çok bocalıyorlar, sıkılıyorlar ve okuldan soğuyorlar.
Canım Allah bağışlasın,emziriyor musun.?merhaba, kiloluyum çok şükür siz nasılsınız :) 9 aylık oglum var eskişehirdeyım suan çalışmıyorum. kilo vermem lazım oglusun dogum gunune kadar dedım dedım bı pok yemedımsuan da zaman azalıyor destekcı arıyorum gaza gelmek felan
Kreşi biz gözümüzde öcü yapabiliyoruz,iyi bir kreş gerçekten çok da iyi gelebiliyor.Gönül ister ki anne 3 yaşına kadar bakabilsin.Ama hayat öyle değil işte.önce iki hafta alıştırma olur sonra eylülde de iyice alışır.Ben de bir yaşında iki haftalığına vericem krese mecbur. Eylül seminerlerinde de 15 aylıkken devam edecek artık. Memlekette değilim ve bakacak kimse de tanımıyorum. İlk tanıdığım kimseye de veremem. Evimle aynı sokakta kızımı da 3 yaşında gönderdiğim kreş var.
Canım Allah bağışlasın,emziriyor musun.?
Oyy canım ya hepimiz aynıyız işte.başkangıç olarak ekmek,hamur işi,kızartma,abur cıburu keserek kilo verebilirsin.bu küçük gibi görünen adımlar bile çol etkili.
Kaç kilosun,hedefin kaç?
Uzun yollar,minik minik adımlarla aşılıyor canım.amın canım hepımızın evladını allahım bağışlasın.. valla ben doğuma 125 kg ıle girdim eve 120kilo ıle geldım benım veletım emmedı onu ıc bunu ye sunu dene derken kılo aldım verdım aldım verdım suan 111.9 um hedefım çok buyuk 75-80 arası boyum 170 çok kg vermem lazım yanı
Uzun yollar,minik minik adımlarla aşılıyor canım.
Azimli ve istikrarlı olursan neden olmasın ki?
Düşün bakalım sana kilo aldıran şeyler neler,yeme içme düzenin,hareket durumun varsa sağlık sorunun neler seni kilolu yaptı.
Hep mi kiloluydun ,evlilik doğum lohusalık mı seni iyice kilolu yaptı.
Önce gerçekten zayıflamayı istemelisin canım.İstedikten sonra inan gerisi kolay.
Ben geçen yıl 89-90 gibiydim şu an 68’im. Geçen yıl Nisan - Aguştosun ilk haftası diyet yapıp 73 ‘e geldim.bir süre ara verip tekrar geri döndüm buraya ve şu an 68’im. Geçen yıl hiç adım atmasam belki 100 civarındaydım.zaman çabuk geçiyor canım.
Başlangıç kilon yüksek olduğu için sağlıklı beslenerek başlangıçta çok hızlı,sonra daha yavaş kilo verip istediğin kiloya ulaşabilirsin.
Maşallah sana da kuzucuğuna daağızın bal yesin insallah veririm.. kuzum ben hep kiloluydum yaa 105 le hamıle kaldım zaten... 4 kılo dogmusum 4 kiloda doğurdum hehe :) genetik yanı masallah boğazda var...DI diyorum artık hamur ısı ekmek aburcubur felan hepsını kestım tatlıyla zaten aram yok fakat kuruyemıs delısıyım onlarıda eve almıyorum artık 1 haftadır çok dıkkat etmeye başladım benım sıkıntım paylasacak kımsem yok bırde öğünlerde ne yemem gerekıyor secenek bulamıyorum aynı seylerı yerken sıkılıp bırakıyorum
HahahahaBen biraz tambolin deneyeyim, benim memikler de büyük, benden önce onlar ziplarsa yürümez bu iş
Afiyet olsun canım.Menünü gün sonunda toplu yazarsan daha güzel olur.Sabah kahvaltım
7 de 1 dilim ekmek domates salatalık nane
Peynirli yumurta 2 kupa cay ama suyu az içtim dünkü yorgunluk var hala ev toplamadim bile bugün izin verdim kendime
Maşallah sana da kuzucuğuna da
Burayı takip edersen kafanda örnek menüler oluşabilir.Ben karatay tarzı besleniyorum artık ve bu bana iyi geldi.Ekmek,pirinç,hamur işi,tatlı va hiç yemiyorum ,bol protein alıyırum iyi tok tutuyor)
Sabah çok kuvvetli bir kahvaltı ile güne başlarsan o gün kaçamak yapma ihtimalin düşer.( kahvaltıda iki haşlanmış yumurta,peynir,az tuzu zeytin,ceviz,domates salatalık yeşillik tüketebilirsin.Ekmek yemen şart ise tam buğday ekmeği ye)
Kuruyemişi de kavrulmamış ceviz,badem,fındık olarak tüketirsen çok faydasını görürsün.
Menüne bol yoğurt,salata, ekle mutlaka.
Akşam yemeğini de en geç 7:30 gibi ye.Sebze yemeği,et,salata,yoğurt olabilir.pirinci,makarnayı çok önermem ama 3-5 kaşık bulgur pilavı yiyebilirsin arada)
Yeşil çay iç,acıkırsan ayran,kefir,tarçınlı süt iç.
Tatlıyı sevmiyor olman büyük avantaj.
Beni en zorlayan tatlıydı.
Hoşgeldinbende katılabılırmıyım? yardımcı olurmusunuz banada
hoşbuldum canım da bakalım yer varsa hehehe :)Hoşgeldin
Evet canım çiğ kuruyemiş maalesef pahalı.gunde az ye sık ye modu bana gore degıl ben kahvaltı yapıyorum oglene dogru acıkırsam bı meyve yıyorum turk kahvesı felan gecıyor aksamda ne yemegım varsa az ondan az yogurt az salata yıyorum bu yanlısmı dogrumu bılemedım... canım karatay dıyetıne baktım oda kuruyemıs cıgler çok pahalı butcem cok yok
Takımda yerimiz mevcut :) sen yeter ki kararlı ol hep birlikte kurtulcaz bu kilolardan.hoşbuldum canım da bakalım yer varsa hehehe :)
Aynıymışlar canım.
Şubatın 27’si .Senin kuzucuk kaçında canım?
Aa bnm oglusda subat dogumlu 2 subat :)18 şubat benimki de. ben de çalıştığım için vericem kreşe. Ama senin oğlanı değerlendir mutlaka. cevher var çocukta.
bende katılabılırmıyım? yardımcı olurmusunuz banada
Hosgeldin canim tabiki yerimiz var. Kuzucugu Allah bagislasin bnmde iki tane var biri 3 biri 1 yasinda. Ahh bu dogumlarda alinan kilolar yok muuuu.! Neyse hedefe odaklanalim :) ornek bi menunu yazarmisin bize mesrla dun neler yedin :)amın canım hepımızın evladını allahım bağışlasın.. valla ben doğuma 125 kg ıle girdim eve 120kilo ıle geldım benım veletım emmedı onu ıc bunu ye sunu dene derken kılo aldım verdım aldım verdım suan 111.9 um hedefım çok buyuk 75-80 arası boyum 170 çok kg vermem lazım yanı
pilav ve tatliDün hastanedeydim akşam 5 e kadar dr larlà çıktık eve geldiğimde Kıymalı sebze yemeği 4 5 kaşık 4 5 kaşık kadar pilav ve koca bir tabak salata yedim ..ekmek yemedim ama tatlı yedim 1 dilim
Çiğ kuruyemişlerden yerfıstığı uygun cevizide zamanında alırsa kabuklu şekilde uyguna geliyor. Diyette yağ çok önemli kahvaltıda ceviz fındık fıstık tüketmek sana iyi gelir. Zaten sağlıklı beslenmek sağlıksız beslenmekten daha ucuz. Gidip bir cipse verdiğin 5 lirayla badem alabilirsin. Sen yeter ki iste 2 ayda 2 li rakamlara düşersingunde az ye sık ye modu bana gore degıl ben kahvaltı yapıyorum oglene dogru acıkırsam bı meyve yıyorum turk kahvesı felan gecıyor aksamda ne yemegım varsa az ondan az yogurt az salata yıyorum bu yanlısmı dogrumu bılemedım... canım karatay dıyetıne baktım oda kuruyemıs cıgler çok pahalı butcem cok yok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?