Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

becezey .!.:

Menum

Kahvalti-ogle , 1.5 yumurta ile soganli kiymali yumurta, 1 dilim peynir, 5 adet siyah zeytin, 1 tane salatalik, 1 dilim tam bugday ekmegi

Ara. Yarim muz, yarim havuc

Aksam. 1 kase unsuz ezogelin corbasi, 2 yumurta ile bol soganli maydanozlu salata, 1 kase yogurt, salata

Cayin yanina cok az tuzsuz ay cekirdegi bir avuc bile yoktu

Su. 2.5 lt yi gecmistir

Spor. 20+20 =40 dk eliptik 160 p
10×10=100 adet bacak egzersizi 60 p
10×10=100 adet basen egzersizi 60 p
5×10=50 adet karin egzersizi 30 p
20×3=60 adet mekik 36 p

Toplam. 346 puan

Genişletmek için tıkla...

kolera88 .!.:

@fitcivciv ve diğer kızlar

Sabah
1 bardak sütle armutlu yulaf ezmesi

Öğlen
3 köfte, yarım tabak kadar fırında patates

Ara
1 Şişe maden suyu

Akşam
Karnabahar kısırı, 1 bardak ayran
Su 2 lt
Sporda ip atladım 300 tane daha devam edicem çocuk uyusunda

Genişletmek için tıkla...

medgic26 .!.:

Sabah: 2 haslama yumurta. Peynir.8 zeytin.roka.maydanoz.domates.biber.
Aksama kadar...Soda.... kahve... beyaz ca.. kara çay :)
Ağşaaamdaa balik salata soda
3 lt su yatana kadar 4 olur...
11000 adim eskisehirin sosyete pazarına gittim hoydur hoydur yürüdüm cok güzel seyler aldim :) kendime hediye hehehe

Genişletmek için tıkla...

yolcukardelen .!.:

Ben de komşudan geldim, çok uslu durdum, paylaşayım hemen menümü.
Sabah(11 gibi)
Köy yumurtasından peynirli omlet(2 yumurtalık kısmı yemişimdir)
Peynir, zeytin, marul
Bi ısırık simitle bal
Öğlen(15.00)(komşuda)
3yk kısır(en masumu buydu)
Bol yeşillik, salatalık
İki çatal da muhallebili bisküvili tatlı

Şimdi acıktım,akşam misafir gelecek.baklava aldık, başım dönmesin şeytana uymayayım diye dayandım bamyayabi tabak bamya ile bir kase yoğurt da akşam yemeğim.
Akşam misafirin yanında çay içmemeyi düşünüyorum, 1 ya da iki bardak süt içerim.

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

Yeni
Bugün
Kahvaltı saati geçmişti. 3 gibi
Yoğurt, peynir, salatalık, yarım tabak sebze yemeği, bir kaç hurma yedim meyve niyetine
Akşam da
Salatalık ve yoğurt
2400-2800 su
500-600 bitki çayı
Spor çok istiyorum ama emin değilim yapar mıyım
@Rzgrece

Genişletmek için tıkla...

NGY .!.:

Bugunki menum
Kahvalti 11.30
2 yumurta birinin sadece beyazi 1kk peynir ceyrek kapya biber iki dal marul 3 kucuk hurma 2 tam ceviz

Aksam 16.00
6 kasik taze fasulye 2 cig kofte yarim bardak ayran

Su 2 lt 3e tamamlarim
1 br yesilcay

Genişletmek için tıkla...

gitsinkilolar01 .!.:

merhaba kızlar.bugünkü menümü yazayım mı
SABAH 2 haşlanmış yumurta 2 kaşık lor
ARA türk kahvesi 1 portakal(emzirdiğim için meyveden kasmayayım dedim)
AKŞAM az önce yedim.5 kültür mantarını yağsız tavada icine tuz ekip pişirdim ve elmalı yulaf lapası.
günü böyle kapatmayı düşünüyorum.spor daha yapamadım yapıcam.bakalım sabaha kilo ne olacak.kendime meydan okuyorum
HEDEF CUMAYA 79.9

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

Menün çok iyi afiyet olsun, artık tam bi karataycisin kuzummm. Sosyete pazarını da çok severim bu arada

Genişletmek için tıkla...

medgic26 .!.:

Hastasin az yiyorsun ama kuzum bu da seni toparlamaz ki az daha zorla kendini afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

medgic26 .!.:

Sagol kuzum 10 tl ye kışlık panco aldim 15 tl gomlek aldim yazlik 15 tl askili sortlu pijama takimi aldim 15 tl ye kot elbise aldim 55 tl hepsi hahahah kot elbiseyi satan adam en son-- allah aşkına abla al git dedi heheheh

Genişletmek için tıkla...

medgic26 .!.:

Sagol kuzum 10 tl ye kışlık panco aldim 15 tl gomlek aldim yazlik 15 tl askili sortlu pijama takimi aldim 15 tl ye kot elbise aldim 55 tl hepsi hahahah kot elbiseyi satan adam en son-- allah aşkına abla al git dedi heheheh

Genişletmek için tıkla...

Huzurvermeyolunda .!.:

Sabah
1.5 haslanmıs yumurta
7 zeytin
Mydaboz dereotu biber
1 avuc oeynşr
2 ceviz

Iglen
2 avuc pat. Musır (sinrmadaydık yidim malesef )

Aksam
1 kase yogurt
Bol eemisotu salatası 1 cdvizli
Lahana yemegi 1 ksd

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

Sağol canım zorluyorum ama inan akşam yemegindeki küçük kase yoğurdu bile bitiremedim. Ama iyiyim artık, iştah da azcik gelmeyiversin kuzummm

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

Çok iyi yaa
Adamı da mı deli ettin

Genişletmek için tıkla...

Huzurvermeyolunda .!.:

kız herseyi ne ucuz almıssın öyle ne guzel ya burfada guya sosyete pazarı ama hiçbşrseye yaramıyor malları uyuz ıluyorum yeminlen album yap da biz de görek ne aldın ettim bu arada eskisehirde mi yasıyorsun ben coook severim eskisehiri cok anım var oralarda

Genişletmek için tıkla...

Huzurvermeyolunda .!.:

kız herseyi ne ucuz almıssın öyle ne guzel ya burfada guya sosyete pazarı ama hiçbşrseye yaramıyor malları uyuz ıluyorum yeminlen album yap da biz de görek ne aldın ettim bu arada eskisehirde mi yasıyorsun ben coook severim eskisehiri cok anım var oralarda

Genişletmek için tıkla...

Huzurvermeyolunda .!.:

Sabah
1.5 haslanmıs yumurta
7 zeytin
Mydaboz dereotu biber
1 avuc oeynşr
2 ceviz

Iglen
2 avuc pat. Musır (sinrmadaydık yidim malesef )

Aksam
1 kase yogurt
Bol eemisotu salatası 1 cdvizli
Lahana yemegi 1 ksd

Genişletmek için tıkla...

medgic26 .!.:

Misir mii offf afiyet olsun canim...

Genişletmek için tıkla...