ilginç bir yaklaşım oldu şafiş.:26:
tam senden beklediğim gibi![]()
bak beni tanımışsın kısss ablaa
gel seni bir öpem

Selam güzeller...![]()
Hayırlı haftalar olsun ......
Ablam bende bugün yaptım o dedigin hareketleri ... Ama pilatesi tercih ederim benim belimi zorlar o hareketler .korka korka yaptım zamanında göbüş yarışmasında zorladım hala belimin bir tarafı bazı hareketlerde agrıyorsankı ..neme lazım ...
Zaten hareketler pilates hareketleri .farklıgı ise hatunlar 100 kere tekrar yaptıkları içim kaslar zorlanıyor o yüzden daha etkili normal pilates sayısını artırınca bence pilates daha etkili...


sende plates yap o zaman aplaaaa
