Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

bur50 · 15 Kasım 2012

Ecz.imis;27319784]***6. TAKIM 283. ETAP***

HANDEEEK ( 65,5 /
bsrmhmmt ( 71,7 / 71,6 / 0,1 / %0,14 ) 9. Takıma transfer oldu.
fatos0808 ( 108 / 105,75 / 2,25 / %2,08 )
llcigdemll ( 71,3 /
Ecz.imis ( 69,0 / 68,7 / 0,15 / %0,22 ) 281. Etapta izne ayrılmıştı. Kilosu 2'ye bölündü.
ayyildizim ( 65,5 / 65,6 / -0,1 / - %0,15 )
RoSeSpRiNq ( 60,7 /
bur50 (69.7/69.0/0.7/%1.004)

kendiminkini ekledim

6.TAKIM ORTALAMASI :

RoSeSpRiNq · 15 Kasım 2012

kızlar aslına bakarsanız bn takımın kapanmasını ıstemıorum ama kaptana ıhtıyamız var yada bn yokken ecz.imis se yardmcı olck bır yardımcı.cunku bn ılgılenemıorum ve ılerleyen zamnlarda hıc ılgılenemıcem.:26::2:

llcigdemll · 15 Kasım 2012

Takım yine motivasyonunu kaybetmiş sanırım

Ecz.imis · 15 Kasım 2012

***6. TAKIM 283. ETAP***

HANDEEEK ( 65,5 /
bsrmhmmt ( 71,7 / 71,6 / 0,1 / %0,14 ) 9. Takıma transfer oldu.
fatos0808 ( 108 / 105,75 / 2,25 / %2,08 )
llcigdemll ( 71,3 /
Ecz.imis ( 69,0 / 68,7 / 0,15 / %0,22 ) 281. Etapta izne ayrılmıştı. Kilosu 2'ye bölündü.
ayyildizim ( 65,5 / 65,6 / -0,1 / - %0,15 )
RoSeSpRiNq ( 60,7 /
bur50 ( 69,7 / 69,0 / 0,35 / %0,50 ) Yeni üye. Hedef: Kilosu 2'ye bölündü.

6.TAKIM ORTALAMASI :

Bur50cm, 2 haftadır takımda olduğun için kilonu 2'ye böldük. :112: Bir de ben unutmuşum cnm. Hedef kilonu da bildirmemiz lazım. :112:

Ecz.imis · 15 Kasım 2012

llcigdemll .!.:
Takım yine motivasyonunu kaybetmiş sanırım

Aslında motivasyon düşüklüğü yok cnmcm. :112: Sadece kaptanımız yoğunlaştığı için yeni bir kaptan bulmamızı istiyor. :112: Bence 'ben çok boşum, yeter artık, yoğun bir hayatım olsun' diyeni alalım, kaptanımız yapalım. Hemencecik yoğunlaşır hayatı. :9:

RoSeSpRiNq · 16 Kasım 2012

ecz mıs bnm kılom 61.7 yarn clscm ıcn bkamcm lıste ıcın ılglnrmsn?

Ecz.imis · 16 Kasım 2012

RoSeSpRiNq .!.:
ecz mıs bnm kılom 61.7 yarn clscm ıcn bkamcm lıste ıcın ılglnrmsn?

Tabii ki kaptanım, görevim zaten. :16:

Ecz.imis · 16 Kasım 2012

***6. TAKIM 283. ETAP***

HANDEEEK ( 65,5 /
bsrmhmmt ( 71,7 / 71,6 / 0,1 / %0,14 ) 9. Takıma transfer oldu.
fatos0808 ( 108 / 105,75 / 2,25 / %2,08 )
llcigdemll ( 71,3 /
Ecz.imis ( 69,0 / 68,7 / 0,15 / %0,22 ) 281. Etapta izne ayrılmıştı. Kilosu 2'ye bölündü.
ayyildizim ( 65,5 / 65,6 / -0,1 / - %0,15 )
RoSeSpRiNq ( 60,7 / 61,7 / -1 / - %1,65 )
bur50 ( 69,7 / 69,0 / 0,35 / %0,50 ) Yeni üye. Hedef: Kilosu 2'ye bölündü.

6.TAKIM ORTALAMASI :

Bur50cm, 2 haftadır takımda olduğun için kilonu 2'ye böldük. :112: Bir de ben unutmuşum cnm. Hedef kilonu da bildirmemiz lazım. :112:

HANDEEEK ve çiğdem kaldı bir tek kilo bildirmeyen. HANDEEEK günlerdir görünmüyor. çiğdem de vize haftam dedi ama izinli yazın demiş miydi? Arada da giriyor ama bildirim yapacak mı acaba?

Ecz.imis · 16 Kasım 2012

RoSeSpRiNq .!.:
ecz mıs bnm kılom 61.7 yarn clscm ıcn bkamcm lıste ıcın ılglnrmsn?

Kaptanııımmm. +1?? :53:

Yapma bunuu. :50:

Yoksa görürsün bak mızrakları. :47:

dinmeyen · 16 Kasım 2012

pek bakamiyorum buraya. bildirimimi yapayim bari.

dinmeyen (56,2 / 55,7 / 0,5 / 0,89)
yogunlugum tamamen bittiginde katilacagim buraya, ama şuan elimden bir şey gelmiyor.

ayyildizim · 16 Kasım 2012

Ecz.imis .!.:
Cnm domatesin tek başına bir kalorisi yok zaten. :112: Yani vardır tabii 3-5 bir şey de saymaya değmiyor. Diyetisyenlerin verdiği diyetlerde de kısıtlama yoktur zaten sebzelerde. :112: Ama ekmek kısmını bilemem tabii. Yine de ısrarla domates yemen tarftarıyım. Hemmen kalorisini de hesaplayalım kuzucm. Şu hazır tahin helvalardan mı yiyorsun? (Ben ekmek arası çok severim de onları, o yüzden ilk aklıma gelen onlar oldu)

seni diledim canım arkadaşım ve 3 dilim kadar gelicek şekilde beyaz ekmek içine bir organik domates koydum azcık tuzladım yavaş yavaş yedim ki çok sevdigimi söylemiştim :) mola verdim sonra 400 ml su içtim sonra gerisini de tükettim ,ve açıktımmmmm

((( yarım yeşil elma yedim ,sahurum böyle oldu ,bu arada ben sabahta tartılacagım canım ben oruç tuttuğum için sabahki tartımı söylemiştim çok su içiyorum su tutmuş olabilir vücudum diye sabaha tekrar bildirim yapacagım ona göre listeye bakarız ,

Ecz.imis .!.:
Kızlar neyi farkettim biliyor musunuz? Benim sorunum 3 kg. Yani geçtiğimiz haziranda 66 kg iken kendimi çok seviyordum. Şimdiyse kendimi beğenmiyorum. Ha zaten biliyorsunuz, hedefim 56 kg olmak. Yani 66 kg olduğumda da bu işe devam edicem ama kendimden memnun bir şekilde devam etmek farklı. :112: 3 kg dediğiniz nedir ki. Sıkı bir diyetle 2 haftada kurtulursunuz. Yani sadece 2 hafta dişimi sıkamadığım için sevmiyorum aynayı.
Yani kendime kısa vadede yeni bir hedef belirledim. 15 gün sonra yani 1 Aralıkta 66,0 kg olacağım inş kızlar. Desteklerinizi eksik etmeyin benden e mi? Fazla yersem kızmakla kalmayın, üzerine ceza da kesin bana.

hedefi kısa tutmakta fayda var canım. ne kadar gözümüzde büyüyor aslında ,biraz dişimizi sıksak olacak bugün evde pasta ve halka tatlı olmasıan rağmen ikisindende 1 ısırım ve pastadan 3 çatal ile aldım yedim daha da yemedim. bir bardak meyve suyu yerine çay bardağının çeyreği 2 yudum içtim tamam dedim bıraktım :))

fatos0808 .!.:
Kilo bildirimi
105.75
2.250 gr vermişim 2 yadır adet olmuyodum sonunda bu kgyi vermişim şükür

kaptancım takım dağılmasın tabiki sıkı yönetim pazartesiden itibaren msjları sayacağım en az 5 mesaj günde girmeyenlere ceza

süpersin canım.
sende aktif bir arkadaşsın paylaşımlarımızı sürekli hale getirelim bencede burasıda gayet keyifli bir topice dönüşebilir, bu arada çok güzel kg vermişsin tekrardan tebrikler

bur50 .!.:
mrb benim ilk kilom 69.7
şimdi 69.0

bugünkü menüm
sabah 1 lokma ekmek içine az peynir(aceleye geldi)

öğlen
1 sahanda yumurta
çeyrek kıymalı pide

akşam
1 tabak nohut yemeği
salata
sporum
10 katlı apartman merdiveni çıktım indim
soğuktu dışarı çıkmadım

afiyet olsun canım gayet güzel bir menü ,

ayyildizim · 16 Kasım 2012

gelelim benim menüye
oruç tuttum , ezan okundu 1 mandalina yedim. 2 bucuk saat sonrası 3 çatal makarna,3 çatal fırında domatesli patates yemeği ve 3 yk yoğurtlu semizotu,çeyrek dilim kepek ekmek :))
oğlum pasta canım istedi diye babasına aldırttı ve 3 çatal ile yaşpasta aldım yedim fıstıklarını yemedim ,çay bardrağının çeyreği kadar meyve suyu içtim ,
ve halka tatlıdan serçe parmağımız büyüklügünde ısırdım :40:

ara : 1 adet hurma yedim biraz yumuşaktı kaşıkla içinden kızıma yedirdim gerisini ben tükettim elimden geldigince yediklerimi kısa kısa yemeye çalıştım bugün
ve toplamda 2 lt su tükettim

şimdide sahurumu yaptım 3 dilim den gelicek kadar ekmek ve kücük organik domatesi yedim ben içine koyarak az tuzlayarak çok seviyorum arkadaşlar :34:

yarım yeşil elma yedim 1 lt su tükettim
toplam su miktarı 3 lt olmuştur. sabah tartılıcam bakalım su tutucakmı vücudum yine

ayyildizim · 16 Kasım 2012

günaydın bayanlarr kimse gelmemişş :44: gün içinde gelen üyeler bir hal şu grubun aktif olması için elinden geleni yapacağını yazsın lütfen.
günde 5 dk gelip uğrasın bir yazıya baksın ,yedigini yazsın allah aşkına :33:

tartılıp geliyorum :36:

ayyildizim · 16 Kasım 2012

dünkü bildirimim dikkate alınsın wc çıkamadık :ssz:

tartlmadımda bu yüzden UYUMAYA GİDİYORUM KIZLAR. görüşürüz

bur50 · 16 Kasım 2012

günaydın kızlar

benim hedef kilom 60
onu sormuşsunuz da

kahvaltı menüm
1 haşlanmış yumurta
2 kk beyaz peynir
2 kaşık pekmez
1 dilim ekmek

bur50 · 16 Kasım 2012

mrb kızlar kimse yokmu
öğlen menüm
1 yumurta
yarım kase yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
1 mandalina

Ecz.imis · 16 Kasım 2012

O zaman listemiz şu halini alıyor kızlar. Böyle paylaşıyorum.

***6. TAKIM 283. ETAP***

HANDEEEK ( 65,5 ) Kilo bildiriminde bulunmadı.
bsrmhmmt ( 71,7 / 71,6 / 0,1 / %0,14 ) 9. Takıma transfer oldu.
fatos0808 ( 108 / 105,75 / 2,25 / %2,08 )
llcigdemll ( 71,3 ) Kilo bildiriminde bulunmadı.
Ecz.imis ( 69,0 / 68,7 / 0,15 / %0,22 ) 281. Etapta izne ayrılmıştı. Kilosu 2'ye bölündü.
ayyildizim ( 65,5 / 65,6 / -0,1 / - %0,15 )
RoSeSpRiNq ( 60,7 / 61,7 / -1 / - %1,65 )
bur50 ( 69,7 / 69,0 / 0,35 / %0,50 ) Yeni üye. Hedef: 60 kg. Kilosu 2'ye bölündü.

6.TAKIM ORTALAMASI: %0, 14

Ecz.imis · 16 Kasım 2012

Ecz.imis .!.:
***6. TAKIM 283. ETAP***

HANDEEEK ( 65,5 ) Kilo bildiriminde bulunmadı.
bsrmhmmt ( 71,7 / 71,6 / 0,1 / %0,14 ) 9. Takıma transfer oldu.
fatos0808 ( 108 / 105,75 / 2,25 / %2,08 )
llcigdemll ( 71,3 ) Kilo bildiriminde bulunmadı.
Ecz.imis ( 69,0 / 68,7 / 0,15 / %0,22 ) 281. Etapta izne ayrılmıştı. Kilosu 2'ye bölündü.
ayyildizim ( 65,5 / 65,6 / -0,1 / - %0,15 )
RoSeSpRiNq ( 60,7 / 61,7 / -1 / - %1,65 )
bur50 ( 69,7 / 69,0 / 0,35 / %0,50 ) Yeni üye. Hedef: 60 kg. Kilosu 2'ye bölündü.

6.TAKIM ORTALAMASI: %0, 14

Napmışız biz bu hafta ya. :5:

Kızlar haftaya yüzdemiz en az %70 oluyor. Tmm? Kendim de dahil tutturamayanı keserim. :47:

(Bol bol ceza vericez bundan sonra. Aklına güzel, caydırıcı ceza gelenler eklesin kızlar. :9:

)

Ecz.imis · 16 Kasım 2012

dinmeyen .!.:
pek bakamiyorum buraya. bildirimimi yapayim bari.

dinmeyen (56,2 / 55,7 / 0,5 / 0,89)
yogunlugum tamamen bittiginde katilacagim buraya, ama şuan elimden bir şey gelmiyor.

Tatlım yarışmanın yeni kuralına göre izin alan kişi en az 2 hafta izinli kalmak zorunda. Geçen hafta izinli olduğun için bu hafta listeye giremiyorsun zaten. Haftaya dönebilirsin. :112:Yani dönebilirsin dediğim listeye girebilirsin. Yoksa her daim dönebilirsin. Ne zaman istersen. :16:

Ama pzt den itibaren günlük 5 mesaj kuralını devreye sokuyoruz. Yani döndüğünde mesajların az olursa diskalifiye edilirsin. Bilgin olsun. :112:

ayyildizim .!.:
seni diledim canım arkadaşım ve 3 dilim kadar gelicek şekilde beyaz ekmek içine bir organik domates koydum azcık tuzladım yavaş yavaş yedim ki çok sevdigimi söylemiştim :) mola verdim sonra 400 ml su içtim sonra gerisini de tükettim ,ve açıktımmmmm ((( yarım yeşil elma yedim ,sahurum böyle oldu ,bu arada ben sabahta tartılacagım canım ben oruç tuttuğum için sabahki tartımı söylemiştim çok su içiyorum su tutmuş olabilir vücudum diye sabaha tekrar bildirim yapacagım ona göre listeye bakarız ,

hedefi kısa tutmakta fayda var canım. ne kadar gözümüzde büyüyor aslında ,biraz dişimizi sıksak olacak bugün evde pasta ve halka tatlı olmasıan rağmen ikisindende 1 ısırım ve pastadan 3 çatal ile aldım yedim daha da yemedim. bir bardak meyve suyu yerine çay bardağının çeyreği 2 yudum içtim tamam dedim bıraktım :))

Cnmcm karnının çabuk acıkmasının nedeni hiç protein almamış olman. Yanında biraz da peynir veya yumurta yesen daha geç acıkırdın. :112: Ama elma da tok tutması açısından iyi bir tercih. :13:
Kesinlikle canım ya, azcık dişimizi sıksak neler yapıcaz ama işte. :27:

Yok yok, olacak. :52:

ayyildizim .!.:
gelelim benim menüye
oruç tuttum , ezan okundu 1 mandalina yedim. 2 bucuk saat sonrası 3 çatal makarna,3 çatal fırında domatesli patates yemeği ve 3 yk yoğurtlu semizotu,çeyrek dilim kepek ekmek :))
oğlum pasta canım istedi diye babasına aldırttı ve 3 çatal ile yaşpasta aldım yedim fıstıklarını yemedim ,çay bardrağının çeyreği kadar meyve suyu içtim ,
ve halka tatlıdan serçe parmağımız büyüklügünde ısırdım
ara : 1 adet hurma yedim biraz yumuşaktı kaşıkla içinden kızıma yedirdim gerisini ben tükettim elimden geldigince yediklerimi kısa kısa yemeye çalıştım bugün
ve toplamda 2 lt su tükettim

şimdide sahurumu yaptım 3 dilim den gelicek kadar ekmek ve kücük organik domatesi yedim ben içine koyarak az tuzlayarak çok seviyorum arkadaşlar
yarım yeşil elma yedim 1 lt su tükettim
toplam su miktarı 3 lt olmuştur. sabah tartılıcam bakalım su tutucakmı vücudum yine

Ben menünü sevdim. :16:

Evt, yasaklılar var ama asıl yapman gerekeni, yani kilo verdikten sonra kilomuzu korumamız için ihtiyacımız olan şeyi yapmışsın. Her şeyden yemişsin ama az az. :52:

Hayalimdeki irade. :52:

Maş.

bur50 .!.:
günaydın kızlar

benim hedef kilom 60
onu sormuşsunuz da

kahvaltı menüm
1 haşlanmış yumurta
2 kk beyaz peynir
2 kaşık pekmez
1 dilim ekmek

bur50 .!.:
mrb kızlar kimse yokmu
öğlen menüm
1 yumurta
yarım kase yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
1 mandalina

Cnm ben menülerini sevdim. :32:

Ama yumurta konusunda takipçinim bundan sonra. :9:

dinmeyen · 16 Kasım 2012

o zaman ben cikayim, cunku hergun o kadar ileti yazacak kadar kalamiyorum burada.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Popüler Üye

love;)

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

love;)

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

1รεռ1ъεռ 2'&#138

1รεռ1ъεռ 2'&#138

1รεռ1ъεռ 2'&#138

1รεռ1ъεռ 2'&#138