- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
sabah
1 dilim kızarmış ekmek
1 parça çeçil peyniri
1 parça beyaz peynir
1 dilim ev sucuğu
1 bardak çay
1 adet yeşil zeytin
öğle
1 büyük kase kelle paça çorbası
ara
1 avuç leblebi
akşam
yarım kase yoğurt
4 yk pırasa yemeğia
ekmek yok
ara
1 adet elma
spor
45 dk hızlı tempoda yürüyüş yaklaşık 280 kalori
su
1,5 lt su -daha çok içmek istiyorum ama 2 ltye çıkacağım umarım-
1 dilim kızarmış ekmek
1 parça çeçil peyniri
1 parça beyaz peynir
1 dilim ev sucuğu
1 bardak çay
1 adet yeşil zeytin
öğle
1 büyük kase kelle paça çorbası
ara
1 avuç leblebi
akşam
yarım kase yoğurt
4 yk pırasa yemeğia
ekmek yok
ara
1 adet elma
spor
45 dk hızlı tempoda yürüyüş yaklaşık 280 kalori
su
1,5 lt su -daha çok içmek istiyorum ama 2 ltye çıkacağım umarım-
nu
ahh bebişim ahhhh sana ceza mekik benden yarında suyu litre istiyorum tamam mı? yarın kontrol etcem bak
nu
ahh bebişim ahhhh sana ceza 20 mekik benden yarında suyu 3 litre istiyorum tamam mı? yarın kontrol etcem bak
su midemi bulandırıyor bi süreden sonra ya. bi de çok çıkıyorum tuvalete. böbreklerime maşallah
ama 2 lt içeceğim yarın kararlıyım.ayy ne güzel bak moral veriyo kocişin. benim kociş komplekse girdi valla normalde 10 dan aşağı yemek yemezdi bugün geldi 6 da yedi.baktı hanımı fena, vercek kiloları o da başladı erken yemeğe ama köfte patates pilav yiyo anacım nasıl versin o kiloyu. bu arada benimki 106 kilo allahtan boy varda kaldırıyo kiloyu valla yoksa yuvarlardık onu.
ayıp ettin bebiş verirsin evelallah kilocukları. bu arada akşam yemeği için ıspanak ve yoğurt yedim. ben dedim yoğurtla geçiştirelim diye ama ben uymadım bugün.yarından itibaren uyucam kızlar söz.her akşam yoğurt olmaz altarnetifte bulalım varmı fikri olan?
canım her akşam sadece yoğurt olmazz. koca akşamı nasıl geçireceksin yoğurtla. bıkarsın iyice dalarsın yemeklere. en azından sebze yenmeli diye düşünüyorum çok geçe kalmadan.
şimdi de menü sırası bende
sabah:
-2 dilim çavdar ekmeğinden peynirli salçalı tost
-1 salatalık
-1 tatlı kaşığı labne peyniri
-1 fincan limonlu yeşilçay
ara:
-2 kuru kayısı
öğle:
-2 kepçe mercimek çorbası
-1 küçük kasenin yarısı (yarısını kızıma kaptırdım) yoğurt
-1 haşlanmış tavuk butu
ara:
-1 çay bardağı şekersiz siyah çay
akşam:
- 3-4 kaşık ıspanak yemeği
- 3-4 kaşık yoğurt
son ara yapıcam:
-1 fincan kayısılı form çayı
3 litre su tamamlanmak üzere
kaptanım iremim sağolsun 50 mekik 50 bacak kaldırma 20-30 tanede kızımı dizlerime aldım kaldırdım (hani bebekleri bacaklarımızın üzerine yatırırız ya biz sırt üstü yatarız.onları o şekilde kaldırırız ondan.bu arada kızım 20 kilo. spor yapamayanlar bunu yapabilir en azından
sabah:
-2 dilim çavdar ekmeğinden peynirli salçalı tost
-1 salatalık
-1 tatlı kaşığı labne peyniri
-1 fincan limonlu yeşilçay
ara:
-2 kuru kayısı
öğle:
-2 kepçe mercimek çorbası
-1 küçük kasenin yarısı (yarısını kızıma kaptırdım) yoğurt
-1 haşlanmış tavuk butu
ara:
-1 çay bardağı şekersiz siyah çay
akşam:
- 3-4 kaşık ıspanak yemeği
- 3-4 kaşık yoğurt
son ara yapıcam:
-1 fincan kayısılı form çayı
3 litre su tamamlanmak üzere
kaptanım iremim sağolsun 50 mekik 50 bacak kaldırma 20-30 tanede kızımı dizlerime aldım kaldırdım (hani bebekleri bacaklarımızın üzerine yatırırız ya biz sırt üstü yatarız.onları o şekilde kaldırırız ondan.bu arada kızım 20 kilo. spor yapamayanlar bunu yapabilir en azından
bende istiyorum 
bebiş öğleyi kuvvetli geçirirsek olur diye düşündüm ama sizde fikir verin tabi benimki bi öneri bi gün yoğurt olur, bigün salata, bi gün k-fleks ne bileyim. gerçi sebze ve yoğurt ta mantıklı vücudu iyice dirençsiz bırakmamak lazım ne bilim valla kilo verelim de nasıl verelim işte
k-fleks yeme canımm. o tür ürünlerden uzak dur. geçen de bahsetmiştim bu tarz ürünlerin hemen hemen hepsi GDOludur. kilo vereceğiz diye sağlımızdan olmamıza gerek yok. hem o kadar da kilolu değiliz hiç birimiz, riske atmaya değmez.
bende evde dışarda elimde hep küçük şişelerden. ama cam şişe alacağım şimdi daha ele yatkın olanlardan. 1lt olsun ki bırakmayayım çok içtiğimi sanıp. şişe küçük olunca 3-4 kere içiyorum ya çok içtim sanıyorum
bende yürüyüşte 1lt su içebiliyorum ama gün arasında zor oluyor.bende de vardı attım çöpe gitti. bi de şu tavuk-et tabletler falan vardı onları da attım çöpe hem de yığınla.ayy doğru haklısın ne bilim altarnetif o geldi aklıma bende de 2 koca boy var evde biliyonmu indirimde diye almıştım
mesaj:26
onlardan da var evde ama çok kullanmam önceden her yemeğe katardım.şimdi tavuk et hşlayıp suyunu buzluğa atıyorum.lazım oldukça onları kullanıyorum iyi oluyo. bebişim benim kociş geliyomuş ben çıkayım yarın burdayım erkenden. topiğin kepenkini ben açıyom
gelebilirsen gel muhabbete devam edelim öpüyorum kuzuşum 
tmam canım gelebilirsem gelirim. mesaj sayacağım zaten. görüşürüzmesaj:26
onlardan da var evde ama çok kullanmam önceden her yemeğe katardım.şimdi tavuk et hşlayıp suyunu buzluğa atıyorum.lazım oldukça onları kullanıyorum iyi oluyo. bebişim benim kociş geliyomuş ben çıkayım yarın burdayım erkenden. topiğin kepenkini ben açıyom
ayy ne güzel bak moral veriyo kocişin. benim kociş komplekse girdi valla normalde 10 dan aşağı yemek yemezdi bugün geldi 6 da yedi.
ayıp ettin bebiş verirsin evelallah kilocukları. bu arada akşam yemeği için ıspanak ve yoğurt yedim. ben dedim yoğurtla geçiştirelim diye ama ben uymadım bugün.yarından itibaren uyucam kızlar söz.her akşam yoğurt olmaz altarnetifte bulalım varmı fikri olan?
bizimki evlendiğinden bu yana 7 kg falan aldı, ki daha 7 ay olmadı
. işin sırrı, ikimiz de birer porsiyon alıyoruz, ben kendikimin yarsını ona veriorum; ben zayıflıyorum, o göbekleşiyor
Kesinlikle harekete devamm.. ve bana da ceza verinn :) Bugün iğneli epilasyona gittiğimden duş alamayacağımdan spor yapmadım..yemem de fena değildi yazacam menümü..ayrıca sirkeli ballı suyun yağ yakıcı özelliği olduğunu duyup onu denemeye başladım hadi bakalım :)
Evet evet evet buna sonuna dek varım...sizlerle her şey daha güzell
:) çok eğlenceli Allah tadınızı bozmasınn,, ağlama yüzün gülsünnn tabi her zmann :)
amin cicim, darısı, daha güzelleri sana olsun
. bak şafak da az kaldı, ne güzel
