Börekler,çörekler ne gördüysem yedim
ilk zamanlar öyle olur ama sonra sistem oturuyor. ama yine de sen, kontrolü elden bırakmamaya çalış cicim. hepimiz kendimizin doktoruyuz
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
ilk zamanlar öyle olur ama sonra sistem oturuyor. ama yine de sen, kontrolü elden bırakmamaya çalış cicim. hepimiz kendimizin doktoruyuz
evet ama ben yine de endişeleniyorum. zaten çok takıntılı bir insan.iyice psikolojisi bozuluyo.beni de üzüyo hep.
Haftasonu durgunluğu yaşanmış , benim kızda ateşliydi 2 gündür hastanedeiz ,
2 gecedir uyumuyorum e gündüzde fırsat buldukça yattığımdan yogundu ve stresten yedim kg almışımdır kesin neyse dikkat etmem lazım. tam en azimlenmem gerektiği kg da tekrar yukarı çıkmam iyi olmaz
2 gecedir uyumuyorum e gündüzde fırsat buldukça yattığımdan yogundu ve stresten yedim kg almışımdır kesin neyse dikkat etmem lazım. tam en azimlenmem gerektiği kg da tekrar yukarı çıkmam iyi olmaz
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
olsun, sporunu da yapmışsın. bu malum günler bizi böyle tatlıya yöneltti bu haftasonuAllah'tan o günlerde vücut daha fazla enerji harcıyormuş, yanlış hatırlamıosam bazal metabolizma 150 kalorilik mi ne, daha fazla enerji harcıyodu. yarın, haftasonu yediklerimizi telafi etme vakti
.
benim menüm:
1.00 x 1 Adet Susamlı Simit (237 kcal)237 kcal
6.00 x 1 Yemek Kaşığı Kısır (62 kcal)372 kcal
2.00 x 100gr Patates Püresi (60 kcal)120 kcal
1.00 x 1 Adet Mado Sütlü Madlen Çikolata (15 kcal)15 kcal
0.25 x 1 Bardak (240ml) Süt (Yarım Yağlı) (115 kcal)29 kcal
4.00 x 1 Yaprak Marul (Kıvırcık) (2 kcal)8 kcal
0.50 x 100gr Kırmızı Pancar (43 kcal)22 kcal
1.00 x 1 Bardak (240ml) Salep (80 kcal)80 kcal
4.00 x 1 Adet Izgara Köfte (Dana Eti - Orta Yağlı) (60 kcal)240 kcal
1.00 x 1 Dilim (30gr) Tam Buğday Ekmeği (Ekmek) (64 kcal)64 kcal
1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal)60 kcal
2.00 x 1 Adet Lokum (Sade) (15 kcal)30 kcal
Alınan Kalori Toplamı1276 kcal
Valla inşallah dediğin gibidir kızzz
çok harcadıysak azcık kaçırmanın zararı olmaz sanırım sabah da bi iki çatal sarelle aldım azcık azıkk 
Çok geçmiş olsun yaa cidden herkes de bi rahatsızlık bi sıkıntı,Allah yardımcınız olsun yardımcımız olsun kızlarrr
Günaydın kızlar.BU sabah tam qazla diyete devam.uyanır uyanmaz 2 bardak su içdim.Kahvaltı yapamadım:18:
Günaydınnn canım, destina haklı zamanla oturuyor merak etme her şeyden azar azar yemeye alışıp başlıyorsun,kalori pişmanlıkları başlıyor sonraaa
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
Canım, desteyin için saol.
Canım sanırım yaptığın alıntıda QUOTE yazısını ya da parantezini siliyrsun alıntı gibi çıkmıyor karışıyor yazılar
Son düzenleme:
maşallahın var canım kurtuldun eski çikolata krizlerinden.buda nazarlık olsunSabah:
1.00 x 100gr Omlet (191 kcal) 191 kcal
2.00 x 1 Adet Domates (14 kcal) 28 kcal
1.00 x 1 Adet Yeşil Biber (12 kcal) 12 kcal
0.25 x 1 Demet (60gr) Maydanoz (32 kcal) 8 kcal
2.00 x 1 Kibrit Kutusu Kaşar Peynir (121 kcal) 242 kcal
1.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin (7 kcal) 7 kcal
2.00 x 1 Adet Kandil Simidi (80 kcal) 160 kcal
1.00 x 1 Dilim Kepekli Ekmek (55 kcal) 55 kcal
2.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersiz) (3 kcal) 6 kcal
Ara:
1.00 x 1 Adet (57gr) Snickers Çikolata (288 kcal) 288 kcal
Akşam:
1.00 x 1 Porsiyon Fırında Tavuk (328 kcal) 328 kcal
0.25 x 1 Kibrit Kutusu Kaşar Peynir (121 kcal) 30 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Yayla Çorbası (115 kcal) 115 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersiz) (3 kcal) 3 kcal
Alınan Kalori Toplamı1473 kcal
Yakılan Kalori
0.50 x 1 Saat Pilates Yapmak (Yüksek Tempo) (430 kcal)215 kcal
0.25 x 1 Saat Pilates Yapmak (Hafif Tempo) (250 kcal)63 kcal
0.25 x 1 Saat Dans Etmek (315 kcal)79 kcal
Yakılan Kalori Toplamı356 kcal
Su:2 lt
Snickers ne zmandır yememiştim ama bugün dayanamadımmama iyi ki yemişim bu kadar kaloriyi boşa alıyorum ya dedim çünkü çok bi zevk almadım onu yediğim için demekki uzun süre üstüste yeyince bağımlılık yapıyo bi ara fena dadanmıştım çünkü
ahhh canım bende de gündür diyet yalan olduKızlar dün şehir dışında olğum için yazamadım.Tabi bu 2 günde diyet filan gitdi :18:
geçmiş olsun canım.aman dikkat et.bu ay hastalıklar bırakmadı peşinizi
Günaydın kızlar.BU sabah tam qazla diyete devam.
maşallahın var fıstık.nazar değmesin
mesaj:2
günaydın minişler.neler yaptınız haftasonu bakiim.valla ben iyi yedim haa.şimdiden +700 çıktım.bakalım cuma günü ne lcam.bu spora gidememem benim motivasyonumu fena düşürdü.diyet yalan ldu.kola,pasta,pide,yağda(hemde bol yağda)kızarmış tavuk daha nellleeeer neeeleeeer.birsürü yedim valla.cuma günü ne olcam bakalım.benden bu hafta bi cacık olmaz ama bakalım.
günaydın minişler.neler yaptınız haftasonu bakiim.valla ben iyi yedim haa.şimdiden +700 çıktım.bakalım cuma günü ne lcam.bu spora gidememem benim motivasyonumu fena düşürdü.diyet yalan ldu.kola,pasta,pide,yağda(hemde bol yağda)kızarmış tavuk daha nellleeeer neeeleeeer.birsürü yedim valla.cuma günü ne olcam bakalım.benden bu hafta bi cacık olmaz ama bakalım.
ayyıldızım çok geçmiş olsun
sporun çok güzel haftasonu telafi etmişsinSabah:
1.00 x 100gr Omlet (191 kcal) 191 kcal
2.00 x 1 Adet Domates (14 kcal) 28 kcal
1.00 x 1 Adet Yeşil Biber (12 kcal) 12 kcal
0.25 x 1 Demet (60gr) Maydanoz (32 kcal) 8 kcal
2.00 x 1 Kibrit Kutusu Kaşar Peynir (121 kcal) 242 kcal
1.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin (7 kcal) 7 kcal
2.00 x 1 Adet Kandil Simidi (80 kcal) 160 kcal
1.00 x 1 Dilim Kepekli Ekmek (55 kcal) 55 kcal
2.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersiz) (3 kcal) 6 kcal
Ara:
1.00 x 1 Adet (57gr) Snickers Çikolata (288 kcal) 288 kcal
Akşam:
1.00 x 1 Porsiyon Fırında Tavuk (328 kcal) 328 kcal
0.25 x 1 Kibrit Kutusu Kaşar Peynir (121 kcal) 30 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Yayla Çorbası (115 kcal) 115 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersiz) (3 kcal) 3 kcal
Alınan Kalori Toplamı1473 kcal
Yakılan Kalori
0.50 x 1 Saat Pilates Yapmak (Yüksek Tempo) (430 kcal)215 kcal
0.25 x 1 Saat Pilates Yapmak (Hafif Tempo) (250 kcal)63 kcal
0.25 x 1 Saat Dans Etmek (315 kcal)79 kcal
Yakılan Kalori Toplamı356 kcal
Su:2 lt
Snickers ne zmandır yememiştim ama bugün dayanamadımm
çuku cıs var ama yakmışsın onu
fıstık öle deme baştan bırakma daha kaç gün var bugünden itibaren dikkat edeceğiz hepimizmesaj:2
günaydın minişler.neler yaptınız haftasonu bakiim.valla ben iyi yedim haa.şimdiden +700 çıktım.bakalım cuma günü ne lcam.bu spora gidememem benim motivasyonumu fena düşürdü.diyet yalan ldu.kola,pasta,pide,yağda(hemde bol yağda)kızarmış tavuk daha nellleeeer neeeleeeer.birsürü yedim valla.cuma günü ne olcam bakalım.benden bu hafta bi cacık olmaz ama bakalım.
mesaj:3
bebişim aldım elime suyumu içiym bakalım.bırakmıyom ama şu 15 tatil mahfetti beni.bakalım ne olacak.bi bitsin.spor salonunda sabahlıycam valla.hoca kovana kadar kalcam salonda.
