Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

slmmm:KK25:hb canım tskr ederm sende hoşgeldin :KK39::KK37:

Sağlıklı ,neşeli ,güzel bir hafta dilerim:KK36: takım arkadaşlarıma ve yüreği sevvgi dolu herkeseee :KK37::KK5:

nasılsınız güzel insanlar topluluğu :KK37::KK19:
Ayy ne güzel sözler bunlar böyle canımm :KK60: sana da musmutlu bir hafta dilerim tatlım ben iyiyim sen nasılsın?
 
Selam kizlar menumu hemencik yazwyim
sabah kefir corekotu
7.30 da kk kahvaltisi
2.30da 5 mercimek kofte ayran
7.30 da kiymali patates yemegi bokoli haslama ve yogurtlu semiz
spor sabahb15 dk yurume esneme
aksam 35dk lesli ve esneme
Oyy ne güzel menü bayıldım sevdiğim her şey bir araya gelmiş sanki :kk77:
 
Iyi geceler kızlar,
Bugünkü menüm
Sbh ac karnına lahana suyu
Yarım saat sonra bir has yumurta zeytın peynir yeşillik Salatalık üç dilim cısss
Arada yoğurt
Öğlen bir mandalina yarım yeşil elma
Ara yine yoğurt
Aksam önce lahana suyu
Yarım saat sonra Çorba haşlanmış patates salatası
Gun içinde 2 bitki cayı 1 tanede nar suyu eklenmiş yesil cay bir Türk kahvesi
Buarada Narlı yesıl cayın tadını cok güzeldi
100 mekik, sbh aksamda Leslie walk at home videosu
 
Iyi geceler kızlar,
Bugünkü menüm
Sbh ac karnına lahana suyu
Yarım saat sonra bir has yumurta zeytın peynir yeşillik Salatalık üç dilim cısss
Arada yoğurt
Öğlen bir mandalina yarım yeşil elma
Ara yine yoğurt
Aksam önce lahana suyu
Yarım saat sonra Çorba haşlanmış patates salatası
Gun içinde 2 bitki cayı 1 tanede nar suyu eklenmiş yesil cay bir Türk kahvesi
Buarada Narlı yesıl cayın tadını cok güzeldi
100 mekik, sbh aksamda Leslie walk at home videosu
cnm dılım boyutun ne kadar
 
günaydıııın bu gün çok işim var çok. oğlum okulda durmak istiyom dedi öğle arası. bende korkuyorum sıla da durmak istiyo diye bahane eder okulda başını beklerim. hem güneşletim biraz dilayı küflenmesin demi:KK48::KK48::KK48: yeni ayakkabılarını deneme fırsatı olur hem küçük cimcimeye. onun da çok hoşuna gidecek. sonra hastaneye sılanın tahlillerini almaya gidecem. veeeee bu gün ilk kefirimi mayalayacam allah nasip ederse. eee bunun içinde süt almam lazım. sütçüüüüüüüü nerdesin sütçü:KK70::KK70::KK70:
 
Iyigeceler canim huzurlu uykular...




Saol tatlim iyyim cok sukur cok tskler canim hep beraber:KK19: guzel bir hafta guzel bir cumamiz olsun insalhhh :KK37::KK19:
cuma senin bildirimi 4 göz beklicem aslıcam
Bugünkü menüm
Sabah 2 dilim fırında yumurtalı peynirli ekmek
Ara 1 kase zerdeçal,zencefil,tarçınlı yoğurt
Akşam 1 tabak mantarlı körili tavuk, salata
Bugün maydanoz kaynattım içtim 2 bardak
Su 2.5 lt Spor leslie ile 3 mil cezamı çektim :)
senin menude güzel kuzum ben tavuk yemedim nicedir köy tavuğu bulmak sıkıntı hazırlara elimde dilimde varmıyor zaten bi araştırıyım bu hafta tavuk bende yiyim
 
günaydıııın bu gün çok işim var çok. oğlum okulda durmak istiyom dedi öğle arası. bende korkuyorum sıla da durmak istiyo diye bahane eder okulda başını beklerim. hem güneşletim biraz dilayı küflenmesin demi:KK48::KK48::KK48: yeni ayakkabılarını deneme fırsatı olur hem küçük cimcimeye. onun da çok hoşuna gidecek. sonra hastaneye sılanın tahlillerini almaya gidecem. veeeee bu gün ilk kefirimi mayalayacam allah nasip ederse. eee bunun içinde süt almam lazım. sütçüüüüüüüü nerdesin sütçü:KK70::KK70::KK70:
sütcü yokmu orda kuzum. bende bu gün kefir mayası yolladım gamze ve nur a onlarda başlıcak kefire
 
Bende menumu yazayim canlar :kk77:

Sabah : 2 bardak su , peynir ,zeytin 8 adet ,1 dilim yumurtali ekmek , yesillik

Öğlen: yulaf ezmeli , tarcinli yoğurt bir kase

Aksam : 1 kase ezogelin corba , bol salata , ciger kavurma

2.5 lt su , 1 fincan yesil cay ,45 dak yuruyus :KK6: 20 mekik
bende mekik cekmeye basladim zamanla yukselticem sayisini :KK39:
ozaman bu harika mekik programıı sana hediye ediyorum bak bakalım
 
dunkı menum
sabah kk kahvaltısı 1 kucuk eksı nar
aksam gorumceme davetlıydık
turpotu salatası
engınar yemegı
4 adet fırında kofte
mercımek corbası
sabah yuruyus yapamadım reglden dolayı agrılarım var tabıkı sporda yapamadım
turpotu istiyorum bende çokkk özledim sarımsaklı limonlu yağlı mmmmmmm
 
Back
X