• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Kizlarrrrrrr bu saatte kadar 1.5 litre suyumu içtim uzerinede sporumu bile yaptım :KK66:

spor 1.gün.webp
 
cumartesi menüm

sabah : karatay kahvaltısı + kiraz saplı çay (maalesef hazır çay işyerinde başka imkanım yok hiç içmemektense bunu tercih ettim )
öğlen : yeşil mercimek ve ayran
akşam : ızgara köfte ve salata bir bardak ayran

spor 50 ip atlama, 10 squat
su 2 litre + bi maden suyu
pazar menüm

sabah : kuruyemişsiz karatay kahvaltısı 10,30 gibi


öğle : :oops::oops::oops::oops: bir tabak mantı (annemde gün vardı kendimiz sıkmıştık ev yapımıydı :KK70::KK70::KK70::KK70::KK70: kendimi kandırıyorum biliyorum :KK70::KK70::KK70::KK70:) çiğ köfte çay

akşam : yok tabi ki

veee cezamı kendim kestim

40 dk yürüyüş ve hemen arkasından 20 dk alışveriş için tempolu bi koşturma eve gelince
20 squat,
20*2 plank
12 squat 15 sn plank
45 sn Wall sit
100 ip atlama
gece yatmadan 15 sn daha plank

su : sayamadım ama 2 litre kesin + 1 şişe maden suyu
 
Biraz moralim bozuk aslinda bugun metabolizma yasim 38 mis :KK57: esiminde 32 esim zaten 31 yasinda. . 3 aydir diyet yaptigimi soyleyince m. Balans oncesi detoksa gerek gormedi doktor yarin sabah basliuoruz insallah 77.1 ciktim doktorun tartisinda

ahhhh benimde öyle canım 42 43 mü ne çıkmıştı :KK43::KK43:
 
ahhhh benimde öyle canım 42 43 mü ne çıkmıştı :KK43::KK43:
Sen kac yasindasin deryam.. Ayy biraz bozuldum ama doktor hep boyle kalmaz dedi bakalim
Tünaydin kizlar dün buralar hep sessizdi pazar keyfiniz iyi gecti sanirim :21:
Benim disim cok agriyor gece uyku uyuyamadim:KK43:
Yeni bir hafta basliyor umarim hepimize guzel gelir bu hafta:KK200:
insallah canim.. Dis agrisi cok kotu gecmis olsun kuzum
 
Back
X