- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Çoook aminnnBen de özledi ben de ,derman yok dizlerimde
Canım tahmin edebiliyorum. Kolay gelsin ve bu kadar yorulmaya bol bol eksi gelsin
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Çok güzel :)16.07.2018
07.30
1 domates
1 salatalık
Trabzon tulum peyniri
2 tam ceviz
Dereotu ile yapılmış salata
12.30
Fırında tavuk
4 y.kaşığî buğday salatası
3 y.kaşığı yoğurt
19.30
7 8 y.kaşığı semizotu yemeği
1 kase yoğurt
Su 2.5 lt spor 80 dk tempolu yürüyüş 10 dk cardio 10 dk eliptik bisiklet 60 mekik 250 ip 7 dk kol egzersizi
17.07.2018
07.30
1 dilim süzme peynir
1 domates
1 salatalık
Dereotu
1 ceviz
12.30
3 y.kaşığı patlıcan musakka
1 dilim t.b ekmeği
4 y.kaşığı yoğurt
Yeşil salata
1 y.kaşığı mantar salatası
19.30
5 y.kaşığı zeytintağlı bamya
1 kase yoğurt
Su 3 lt spor 80 dk tempolu yürüyüş 10 dk cardio 10 dk eliptik 7 dk kol egzersizi
esperenzaa @asilsoy
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Bugün komşuya gittim spor yaptıkHoşbuldum canım
Geçmişin karanlık kuyularındayım şu an.
Naaptıın minnakım bugün?
Eve geldim babam ve çekirdek ikilisini izledim
Kardeşimin tatlı yapmamı isteyişlerinde sorgulayan gözlerle baktım ve diyeti bitirdiğimde yiyeceğim şeyleri düşündüm
Ha bir de az önce çamaşır astım deli gibi bu saatte
Sen nasılsın ne yaptın canım:)
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Hayırlı geceler tatlı rüyalar :)Ben yatiyorum canlarim
Datli ruyalar herkeslere
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
Kep bir iki güne gelir canımne zaman gelecek ki kepimBekledim de gelmedin diye serenat yapıciimm
mezunların listesi kazen’e atılıyor. O da kepleri dağıtıyor canım.Senin bir de ikinci mezuniyetin.en çok sen hak ettin kepi
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
Oyyy canım senin baban çok alem bi adammışBugün komşuya gittim spor yaptık
Eve geldim babam ve çekirdek ikilisini izledim
Kardeşimin tatlı yapmamı isteyişlerinde sorgulayan gözlerle baktım ve diyeti bitirdiğimde yiyeceğim şeyleri düşündüm
Ha bir de az önce çamaşır astım deli gibi bu saatte
Sen nasılsın ne yaptın canım:)
sen onu ve tüm aileyi minik minik sağlıklı yaşam moduna sokmaya çalış.Baba,anne,kardeş hepsi mi diyet düşmanı olurBen iyiyim canım ,teşekkür ederim.
Oğlumla 11’e kadar gezdik,dolaştık benim haylaz uyku saatim geçti diye sevinçten uçtu.Sonra onu uyuttum buraya damladım
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Bugün bunlara ek olarak aksam da 2.5 saat yavaş tempo yürüyüş yaptim. 150 puanTünaydın
Bu sabah 9dan 11.30 a kadar çok iyi spor yaptim
2 saat 20 dk tempolu yürüyüş 350 puan
15 dk cardio 75 puan
fattylamb94
Azyiyen_azimli
Bugün toplam 575 puan
fattylamb94
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
Canım mümkün olduğunca stresini azaltmaya çalış.Kendini sakinleştirecek sevdiğin müzik varsa dinle,kendi kendine telkinde bulun.olacak olanın önüne geçilmezmiş ya hakkımda hayırlısı neyse o olsun de.Biliyorum zor ama yine de başarabilirsin.Sınavda kolaylıklar canım
Afiyet olsun canım.menün güzel ama sana az gelmiyor mu? Öğlen ve akşam bir arada oluyor ya.şayet zorlanmıyorsan iyi.zorlanıyorsan öğlen yemek ye tatlım
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Teşekkür ederim canım iyiyim, minigi uyuttum simdi, sen nasılsın kaptanicem.cgdmk canımmm bildirimlerin geliyor nasılsın gamzeli güzelim
Bugün bir ara fotolarını tekrar inceledim ne kadar çok kilo vermişsin canım.
Sendeki değişim gerçekten inanılmaz.
Senin kadar olmasa da evet epey farketti
- 18 Ekim 2017
- 570
- 1.134
- 113
Ben yalanci duruma dustum, ama toplanti sonrasi yemek Ve sonrasi degerlendirme vs vs diye diye uzadi gun, aksamda yemek yedik arkadaslarla, tam dayaklik oldum.Kolay gelsin Lavinia’mm
Gece kuşum erkenden uyanmış da rakibe korku,kaptana moral veren sporlarını da yapmış
Dun menu:
Kahvalti yumurta domates salatalık peynır
Yeşil çay
Öğlen: peynirli bol yeşilikli salata
Akşam barbunya ve sarimsaklı yoğurtlu sos.(yağsız)
3 litre su
7000 adım=105 puan
Bugun işte :
Kahvaltı : az barbunya ve salata
Öğlen: köfte ve çorba
Akşam: hatay mezeler ve balık
Su 3,5 litre
Spor:7000 adım=105 p
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
Teşekkür ederim canımKızlar ben şu an yapamasam da genelde diyet yaptığım zamanlarda farklı şeyler denemeyi seviyorum onları yazacağım öncelikle
Öncelikle nedense içecek geliyor aklıma
Ben smoothie yapmayı çok seviyorum normalde kefir içebilen bir insan değilim sevmiyorum ama sağlıklı olduğunu biliyorum onun için smoothie yaparken kefir kullanıyorum.
Kefir ve çilek, kefir ve şeftali, kefir ve elma bunları ayrı ayrı rondoda çekiyorum eğer meyveler tatlı değilse içine de 1 kaşık bal koyuyorum hem buz gibi oluyor hem de çok lezzetli oluyor
Özellikle su çok önemli olduğu için kendime detoks suları hazırlıyorum ayrı ayrı şişelerde
Bir şişenin içine salatalık+ elma koyuyorum başka bir şişeye çilek+ limon koyuyorum başka bir şişeye nane+limon+salatalık koyuyorum çok güzel oluyor
Soğuk kahve yapıyorum mesela yine içecek olarak süt, 1 kaşık filtre kahve ya da türk kahvesi, 1 çay kaşığı kakao ve 1 çay kaşığı bal bunları karıştırıyorum iyice İçine de buzu dolduruyorum dışardaki kahveler kadar güzel oluyor. Kakao yerine isteyen 2 kare bitter çikolata da eritip koyabilir içine bitter çikolata koyunca daha bir güzel oluyor tadı :)
Diyette olmadığım zamanlarda içerisine krem şanti, krema ve çikolata eritirdim şu an bu şekilde yapıyorum gayet güzel oluyor.
ben detoks suları ara ara yapıyorum ve çok severek içiyorum.tariflerini favorilerime alıp denerim canım.paketli ürün olduğu için denemedim hiç .dondurma tarifine bayıldım bu arada
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Yaaa çok sevindim:)Oyyy canım senin baban çok alem bi adammış
Ben iyiyim canım ,teşekkür ederim.
Oğlumla 11’e kadar gezdik,dolaştık benim haylaz uyku saatim geçti diye sevinçten uçtu.Sonra onu uyuttum buraya damladım
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Yine efsane bir sporBugün bunlara ek olarak aksam da 2.5 saat yavaş tempo yürüyüş yaptim. 150 puan
Bugün toplam 575 puan
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
Hiç tevazu gösterme ,gerçek sanırlarTeşekkür ederim canım iyiyim, minigi uyuttum simdi, sen nasılsın kaptanicem.
Senin kadar olmasa da evet epey farketti
Gerçekten değişimin muhteşem ve yaş olarak bile çok çok daha genç görünüyorsun.
Senin kep aldığını görmeden gidersem buralardan gözüm arkada kalır
Benden kurtuluşun yok
Afiyet olsun canımm
menünü sevdim.mezelerin ne olduğunu bilemesem de menün çok iyi görünüyorSeni de elime geçirirsem bi dövücem sonra sevicem
Arayı açma özletme bu kadar
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
iyiydi canım Allah a şükür:)Senin günün nasıl geçti canım
Geçmişi tam okuyamadım ,kalanlara yarın dönerim artık.
tatilim bir bir gidiyor
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
HeeeeHee yaşayan bilir diyosun
Tercih meselesi ben şekerden yana değilim ama sana iyi geliyorsa afiyet olsun
şahsen ben kendim de seviyorum hele şimdi zayıflayınca daha çok hoşuma gidiyor
ama gece öyle yatamam asla terletir satenişin bitince dizi çıkmış pijama modu
medgic26
şikayetçi derkenSadece tebessüm etmekle yetineyim diyeceğim ama yanlış anlaşılırım
Yazında şorttanvazgemem
Acaba enişte bey oğlumuz ne giymeni istiyor
