Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

esperenzaa · 19 Temmuz 2018

Meva06tr .!.:
Sabah
Lorlu yumurtalı klasik kahvaltı ekmeksiz
Arada
Sade kahve iki bitter
Oglen
1kase yogurt corba 2,3dilim karpuz
Arada
Sütlü kahve
Aksam
Yaz türlüsü ayran salata
Arada 3hurma 1ceviz
Dunku menüm biraz bitterler sorun ama babam biz geliyoruz diye almış elim gidiyir alışkanlık

Afiyet olsun canım.Menün güzel ama Aldığın şeker miktarı biraz fazla tatlım.bitter,karpuz ve hurma biraz fazla olmuş.Akşamları meyve tüketmemeye çalışırsan daha iyi olur.Şeker direkt kiloya dönüşür.15 dakika spor cezan var
Bir de kahve ikisi bir arada değildir umarım.Su ve varsa sporlarını da menüne eklersen daha iyi olur.

Meva06tr .!.:

Bu arada jilliana devam telefona evdeyken indirmistim level 1burda da aksatmadan yapiyorum bol bol ev işiyle

Genişletmek için tıkla...

maşallah

asilsoy .!.:

Canım çok sağol.
Transfer sonrası diyete devam etmek istiyorum. Hareketlerim sınırlanacak ama yürüyüşü soracağım doktora bakalım. Ama menüme daha çok önem vereceğim.

Genişletmek için tıkla...

Benim tra30 dk çok yorucu olmayan yürüyüşe

asilsoy .!.:

Protein ağırlıklı beslenmek gerek haklısın sadece düne mahsus sayılır bu menü.

Genişletmek için tıkla...

mide bağırsak nasıl oldu datlum.daha iyisindir inşallah.

mutsuzdrn · 19 Temmuz 2018

fmad .!.:
aklıma gelmedi değil:) sonra kayısılı yoğurt yiyip uyudum aşırı yorgunluk çökmüştü uyanınca geçti biraz en azından

haha :) iyi yapmışsın daha güzel olmuş

mutsuzdrn · 19 Temmuz 2018

Günaydınlar :)

medgic26 · 19 Temmuz 2018

Resim godum bakiven bakam

esperenzaa

fattylamb94

cgdmk S smygnc

lyeaph M mutsuzdrn aman birsuru kisi var bakin iste yaaa

mutsuzdrn · 19 Temmuz 2018

medgic26 .!.:
Ah bu benimde dondurma krizim var baska hic tatli yemem agzima komam.. dusun pazsr gunu oglumun dogum gununu Kutladim 1 catal yemedim tatli hicbirsey yemedim ama dondurma cok zorluyor beni.. onuda yemiyorum ama aklim kaliyor...

dondurma baya sağlıklı diğer tatlılara göre... ben de tam tersi yemekten ziyade tatlı aşeriyorum resmen sürekli her türlü tatlıyı severim içinde şeker olsun yeterli . yoksa yemek konusunda ne bileyim öyle kızartmadır, çok yağlı tuzlu yiyecekler zaten sevmem. hatta ben çok tuzsuz yerim hiçbir şeye tuz atmam nerdeyse. cips, mısır hiç aram yoktur mesela yeşillik çok severim beni hep bu hale tatlılar getirdi o_O

esperenzaa · 19 Temmuz 2018

simla0 .!.:
Gazı da var sanırım gece bile ağladı ataklarda gündüzleri devam ediyodu huzursuzluk ve ağlama. Bilemedim ama çok gazı vardı dün üşüttüm mü acaba çocuğu

Dönem dönem oluyor canım.Sen sakin olmaya gayret et.gaz sıkıntısı varsa canım humana’nın rezene kimyon çayı var ondan iç bol bol.Güvendiğin aktar varsa alıp kendin de demleyebilirsin.

medgic26 .!.:

Dogru diyon kuzum daha da cokemem zaten dibe... allahim yardimci olur bana hamd olsun... bugundeb itibaren basladim eski motivemi sagladim inşallah... sabah ayna toplantim vardi baya zıştım zıvadım kendime sonuc iste geldim burdayım ben bu iste ustayımmm

Genişletmek için tıkla...

Hahaha.Arada aynalara bakıp kendine sövüp saymak iyi geliyor.ben diyete başlamaya toptan kendi ağzıma tükürüp sonra diyete başlamıştım

medgic26 .!.:

Sari civcivim datlu adasim masallah sana ❤❤❤

Genişletmek için tıkla...

Adaşın çok iyi incelmiş değil mi?
En çok kiloyu sen vereceksin,en çok sen inceleceksin esmer bombam

medgic26 · 19 Temmuz 2018

mutsuzdrn .!.:
dondurma baya sağlıklı diğer tatlılara göre... ben de tam tersi yemekten ziyade tatlı aşeriyorum resmen sürekli her türlü tatlıyı severim içinde şeker olsun yeterli . yoksa yemek konusunda ne bileyim öyle kızartmadır, çok yağlı tuzlu yiyecekler zaten sevmem. hatta ben çok tuzsuz yerim hiçbir şeye tuz atmam nerdeyse. cips, mısır hiç aram yoktur mesela yeşillik çok severim beni hep bu hale tatlılar getirdi

Kiz senin isin daha kolay yaaaa bi tatli degilmi hayatından cikarcak olan giv gitsin yahuyu

cgdmk · 19 Temmuz 2018

smygnc .!.:
Başladı evet.İşle beraber biraz zamansız yürüyor.Akşamlarıda spora gidince hiç vakit kalmıyor.Net üzerinden halletmeye çalışıyorum.

Yoğun olunca zor olur tabi ama 1.5 ayın kalmış. Cidden cok çabuk geciyor. Bakmışsın her sey olmuş bitmis. Nette zaten her sey var ve daha kolay oluyor. Ben neredeyse çoğu alışverişimi netten yaparim. Kolay gelsin. Her sey icine sinerek olur inşallah.

fattylamb94 · 19 Temmuz 2018

medgic26 .!.:
Resim godum bakiven bakam esperenzaa fattylamb94 cgdmk S smygnc lyeaph M mutsuzdrn aman birsuru kisi var bakin iste yaaa

tam zamanında girmiştim en sevdiğim

medgic26 · 19 Temmuz 2018

En

esperenzaa .!.:
Dönem dönem oluyor canım.Sen sakin olmaya gayret et.gaz sıkıntısı varsa canım humana’nın rezene kimyon çayı var ondan iç bol bol.Güvendiğin aktar varsa alıp kendin de demleyebilirsin.

Hahaha.Arada aynalara bakıp kendine sövüp saymak iyi geliyor.ben diyete başlamaya toptan kendi ağzıma tükürüp sonra diyete başlamıştım

Adaşın çok iyi incelmiş değil mi?
En çok kiloyu sen vereceksin,en çok sen inceleceksin esmer bombam

En coook ben ulaynnnn en cok ben saksi degilim ben suan un cuvaliyim

vermiss valla kiskandim kizdim abowwww kudurdum hahahah masalllah cidoma cok guzel incelmis

cgdmk · 19 Temmuz 2018

medgic26 .!.:
Pazar gunu bizimde sunnet dugunu var aboww ne bitti ne yettiler hic sevmem dugun ben

Kiz ben cok severim

Bol kalori harciyoruz iste ne güzel

medgic26 · 19 Temmuz 2018

Bak bakam esrammmmm

fattylamb94 .!.:
tam zamanında girmiştim en sevdiğim

mutsuzdrn · 19 Temmuz 2018

medgic26 .!.:
Karatay diyeti yapıyorum ben kuzum. Saglikli karbonhidrat yiyorum cig badem ceviz fındık felan... inanilmaz doyuruyor bakma onlarin minnak olduguna... ekmegi bi fayda sağlamadigina karatayin kitabini okuyunca anladim bana da cgdmk esperenzaa onerdi cokda memnunum tavsiye ederim hem doyuyorsun hemde iyi sonuc aliyorsun

ben bir ara araştırmıştım karatay ı ama belirli bir listeye pek bağlı kalamıyorum liste kullanmaktansa hayat tarzı haline getirmeye çalışmak daha iyi gibi. evet mesela tereyağı yiyin diyor ben tereyağ normalde yiyemiyorum ki ya da ekmek yerine kuru yemiş benim tercih edemeyeceğim bir şey. bir ara baya ağır bir diyet yapmıştım bir süre dukan diyeti mesela. kısa süre yaptım tamamlamadım ama çoğu proteinden o dönem tiksinti geldi. Haşlanmış yumurta severdim mesela ya da peynir et çok severdim ama o diyetten sonra tiksindim biraz ne yalan söyleyeyim şimdiki diyet listesinde de mesela listede her gün öğlen et yazıyor ama ben her gün et yemekten hoşlanan biri değilim arada yerim et özellikle yazları daha çok sebze, omlet, menemen tarzı, ya da yoğurtlu soğuk şeyler daha çok hoşuma gidiyor doğrusu

cgdmk · 19 Temmuz 2018

medgic26 .!.:
Hatuncum yukleyemiyom ben yaa telefondan olunca mobil mi açık olucak ev int mi??? Hic acmiyor yahuu

Ben de telden yükledim canım. Chromedan ac siteyi, o zaman yükleyebilirsin

medgic26 · 19 Temmuz 2018

cgdmk .!.:
Kiz ben cok severim
Bol kalori harciyoruz iste ne güzel

Oynamiyom ki ne harciycam kiz anca para gidiyor kiyafey sac bas hediye takisi hahahah

esperenzaa · 19 Temmuz 2018

medgic26 .!.:
Resim godum bakiven bakam esperenzaa fattylamb94 cgdmk S smygnc lyeaph M mutsuzdrn aman birsuru kisi var bakin iste yaaa

Hahahahatamba tumba esmer bombammm çok datlusun,çok güzelsin
Ben de yakın zamanda foto atmıştım .bak kuzum ve sabırla nasıl kilolar gidiyor sakın pes etme

cgdmk · 19 Temmuz 2018

esperenzaa .!.:
Tünaydınnn minik kelebeklerim
Tartı öncesi menülerinize daha da dikkat edin litfinbugünkü menülerde kaçamak görürsem iki katı ceza vereceğim

Haticeye dikkat

Bi yerlerden gulluler bulmasin yine

Bu kez de gullac yermis

mutsuzdrn · 19 Temmuz 2018

esperenzaa .!.:
Hakkında hayırlısı her ne ise o olsun canım.Senden 14 yaş büyüğüm tatlım ,inan hayat birçok şeyi takacak kadar uzun değil.Allah sağlık sıhhat versin canım gerisi azimle çabayla hallolur.
Ölüm bekleyişi olgusu denen bir durum vardır şuan o süreçtesiniz ondan bu kadar stres canım.
Ölüm bekleyişi olgusu,idam mahkumlarının infazı beklerkenki acılarını,kaygılarını ifade eden ölümden beter durumdur.
Şuan belirsizlikle beklemek sizin hayallerinizi,umutlarınızı öldürüyor gibi ama öyle yada böyle bu sınav geçince rahatlama gelecektir.

Sağlık sorunlarına yol açmadan zayıflamak için biraz zorla kendini ara öğün bari yapmaya çalış tatlım

Evet kesinlikle ben de öyle düşünüyorum sınavdan sonra kötü bile geçse en azından bitti diye bir rahatlama gelecek. Tecrübe daha fazla tabi doğru diyorsun uzun değil bunu bildiğimiz halde yine de bazen elde olmuyor işte. Kesinlikle hepimize önce sağlık ve huzur versin Allah gerisi önemli değil :)

Tamam deneyeceğim ara öğünleri :)

esperenzaa · 19 Temmuz 2018

fattylamb94 .!.:
tam zamanında girmiştim en sevdiğim

Kokuyu mu aldın kuzumm
Onlar siliyor ben yüklüyorum,silinmeden izle şeklinde internet klişesi var ya.silinmeden bak guzum

fattylamb94 · 19 Temmuz 2018

medgic26 .!.:
Bak bakam esrammmmm

Çiğdoşum yüzünden bile belli ne kadar kilo verdiğin. Yüzün çok güzel :nazar:

doğum günü konseptinede bayıldımmm çok güzel olmuş ama herşeyden güzeli minik kuzu :KK200:

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Popüler Üye

Üye

Üye

112 kilo hedef 75 :(

Üye

Popüler Üye

112 kilo hedef 75 :(

Guru

Bşlngç: 83.5

112 kilo hedef 75 :(

Guru

112 kilo hedef 75 :(

Üye

Guru

112 kilo hedef 75 :(

Popüler Üye

Guru

Üye

Popüler Üye

Bşlngç: 83.5

Benzer Konular