Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Ndymk .!.:

2 saat cezam oldu toplamda.
Tamamdir kaptanim.
Morallerim bozuldu bugun cok da neyse.
Sonucta o kadar dikkat edip istedigin rakami gorememek cok koyuyor.
Ayi gibi cips yerken, ya da abur cubur yerken de 2 3 gun adam gibi yemek yemiyodum 57 58e iniyodum zaten. Ee bi bu hafta spor yapmadik nerdeyse hic, ama asiri kosturdum, arada yine ufak biseyler yaptim cezalar falani. Kacamak falan yok zaten. Bi dilim kek, bir iki kurabiye. O kadar mi neydi. Daha napayim.
Planlarim suya dusucekmis gibime geliyo, eylulde de hala boyle şiş olucam, 40 beden pantolonu ustumden kaziyarak cikaricam.
Hayir yani neden benle ayni boydaki, 160 olan insan bu kiloda fitken ben niye 70 kilo gibiyim ya.
Gecen gun 60 liraya m beden bi elbise aldim, ust dugmesi kapanmadi. Kalcalari genis elbisenin ama belli yani kalcam dolduruyo icini, dolu dolu. Sunumda giyicektim. Giymedim mok gibi gorundugunden, korseyle giyerim dediydim olmadi cunku.
Gittim bugun degistirdim. S beden aldim. Uyuz oldum kendime, giy giyebilirsin dedim yani.

Neyse uzun yazdim. Canim sikkin. En iyisi yatayim. Yarin gecer acisi.



Kilo veren arkadaslari tebrik ediyorum tekrardan, insallah ben de veririm haftaya artik ve girebilirim listeye. Yoksa kendimi cipsle bogucam :)

Genişletmek için tıkla...

Eda’cımm dünya güzelim.İnsanız hepimiz,kötü günlerimiz olabiliyor ve olacaktır da.Yaşadığın hayal kırıklığını tahmin edebiliyorum ama bu kadar da çok yüklenme kendine.bu hafta çok stresli ve yoğun bir hafta geçirdin .stres de sende ödem yapmış olabilir.pes etmek yok kuzum.ben senin başaracağına emini tatlım.hem kendine hem bize söz verdin ki sen sorumluluk sahibi birisin.
Dün yaşandı bitti,geçmişe takılıp şimdiyi ve yarını ıskalama bebiş
Kaçamaksa kaçtı gitti.şimdi yeniden ayağa kalkma zamanı
Bir hafta hedeften şaştıysan ne olmuş sankiönce moralini topla gerisi kolay datlummm

fmad .!.:

Menü:

Kahvaltı
Domates yarım
Yarım salatalık
Zeytin
Peynir
Bir küçük patatesli poğaça(dün teyzenin zorla koyduğu- bugün ısıttık da )

Ara
Evde yaptığım soğuk çaydan yarım bardak

Öğle
Sucuklu yumurta (3 dilim sucuk bir yumurta)
1 çavdar ekmeği
Az domates salatalık
zeytin

Akşam(6gibi)
Bir ot yemeği yedik M ile başlıyordu unuttum 2 yk
Semizotu salatası 4 yk
Kabak yoğurtlama 1 yk
Zeytin 5
Muz kesmişler 2 dilim aldım

Su: 2 litre olmuştur

esperenzaa medgic26 @smygnc @giustizia_

fattylamb94

Spor:
45 dk Leslie 3 mil 5 k: 225 puan
400 ip : 80 puan
25 dk tempolu yürüyüş: 62,5
7000 adım : 105 puan

472,5 TOPLAM

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım menün gayet iyi ,o poğaça olmayaydı daha iyiydi ya.10 dk poğaçadan ceza geldi
M ile başlayan sebze yemeği de madımak mı acabA

giustizia_ .!.:

Eki Görüntüle 2171030 fattylamb94 fayfeyfiy esperenzaa
Kahvaltı
Peynir , domates, salatalık, ceviz
Öğle
5 köfte - 1 porsiyon ananas
Akşam
Piyaz
Lahmacun
Ezogelin çorbası
Sporlar
100 dakika yürüyüş (100)
35 dakika dans (70)
Toplam puan 170

Genişletmek için tıkla...

Evinde olmamana rağmen menün kötü değil aslında.Afiyet olsun canım lahmacun kaç adetEn aşağı ikidir diye tahmin ediyorum.2 ise şayet 1 adedine 15 dakika spor cezası verdim.biri benden hadi iyisin:))))

smygnc .!.:

Bende yapmak istemiyorum ama 85 in altına inmem gerek.Gelinliği geçtim kına kıyafetine girmem gerek.

Genişletmek için tıkla...

biliyorum canım. Maşallah sonradan açılan arap atları gibi oldun.Bu azimld bence 85’in altına düşeceksin canım.

esperenzaa .!.:

Afiyet olsun canımm yarasın dememe gerek yok sanırımCuma tartıda yaramıştı zaten
Lavinia sana ceza vermekten yoruldum kuZumSana artık ceza meza yok.
Nasıl olsa tartı veriyor o cezayı.
Azıcık bir kilon var verip de mezun olsan ,mezuniyetini kutlasak diyorum artık.

Afiyet olalı çok oldu ama afiyet olsun datlum.cuma tartı öncesi kaçamağına iki katı ceza vereceğim demiştim minnkım
Bir saat spor cezan var kuzum

canımmm dün yoğunluktan çok bakamamıştım buraya.
Tebrik ederim seni ,eksilmen güzel canım.yarın için de bol şanslar tatlım

tekrar tebrikler canım.Önümüzdeki hafta da çok iyi eksilmen gelecek eminim.yarın sınavda da bol şanslar

Canımm listeye geç girdin ama sağlam giriş yaptın.tebrikler

Azimle hedeflerine bir bir ulaşıyorsun tatlım.bu moral ve motivasyonla inşallah transfer de iyi geçecek.

canım swn bildirim yapmış mıydın?

Genişletmek için tıkla...

lyeaph .!.:

Merhaba kızlar size bugunku menumu yazayim sabah yine kusmali rahatsizlandim ilaclarla toparlandim sukur

Sabah:2 dilim tam bugday ekmegi arasina peynirli domatesli tost 5 zeytin
Ara: 1 küçük muz
Oglen: 1.5 porsiyon karpuz 2kk peynir bir dilim tam bugday ekmegi
Ara: bir avuc leblebi
Aksam: 2 yk zeytinyagli barbunya yarim dilim tam bugday ekmegi salata 2 adet küçük tavuk but 1 kase yogurt.

Sabah ve oglen midemi cok zorlamamak icin proteini az tukettim.

Simdilik 3lt su 1 saat tempolu yuruyus 150p
9bin adim 135p toplam 285p
esperenzaa M mutsuzdrn medgic26 fattylamb94

Genişletmek için tıkla...

mutsuzdrn .!.:

ama güzel bir irade örneği özellikle de kendin pişirdiğin halde yememen tebrik ederimm doğru diyorsun emekler var sonuçta o kadar. oteli temeliyle beraber yeme tabirine çok güldüm ama

inşallah zaman her şeyin ilacı :)

Genişletmek için tıkla...

Ben de zorlandım ama hayır dedikçe yemedikçe hem etrafımdakiler hem de beynim kabullendi sanırım.
Eski ben öyle pis boğazdım canım.ama dur dedikten sonra ben bunu başaracağım dedim ve başardım.benim de diyet yaparken kötü günlerim oldu mutluluğu yemekte aramadım bu sefer.yersem anlık tatmin yaşayıp sonra büyük pişmanlık yaşayacağımı bildiğim için diyetin dışına çıkmadım.

mutsuzdrn .!.:

hemen menümü de yazayım
perşembe günü sabah: 2 dilim ekmek, 3 parça beyaz peynir, yarım domates, 3 zeytin, 2 ceviz, 2 biber, 2 bardak çay
ara:1 şeftali
öğle: Yarım porsiyon kadar döner, yanında salata ve 1 bardak ayran
akşam: haşlanmış tavuk göğsü, salata, 1 kase cacık
ara: 1 bardak süt

su : 2.5 litre 25 dakika yürüyüş

dünkü menüm
sabah: yarım domates, yarım salatalık, 3 zeytin, 1 dilim ekmek, 1 bardak çay
ara: 4 çilek
öğle: 3 köfte, salata, 1 bardak ayran, 1 dilim ekmek
akşam: haşlanmış tavuk, 1 bardak ayran

su:2 litre 45 dakika yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun cNım menülerin çok iyi.Suyı azıcık daha arttırabilirsen daha iyi olur

esperenzaa .!.:

Afiyet olsun canım menün gayet iyi ,o poğaça olmayaydı daha iyiydi ya.10 dk poğaçadan ceza geldi
M ile başlayan sebze yemeği de madımak mı acabA

Evinde olmamana rağmen menün kötü değil aslında.Afiyet olsun canım lahmacun kaç adetEn aşağı ikidir diye tahmin ediyorum.2 ise şayet 1 adedine 15 dakika spor cezası verdim.biri benden hadi iyisin:))))

biliyorum canım. Maşallah sonradan açılan arap atları gibi oldun.Bu azimld bence 85’in altına düşeceksin canım.

Genişletmek için tıkla...

simla0 .!.:

Günaydınlar dün yine misafirim vardı ama çok ii gidiyodum ta ki 2 tane ekleri götürene kadar cezama razıyım esperenzaa

Sabah
Klasik kahvaltı

Öğle

5 adet ızgara köfte
Domates
1 dilim ekmek

Akşam
4-5 kaşık Etsiz sebze yemeği
2 tane küçük ekler

Akşam hazırlk yapmaktan pek yemek yiyemedim

Spor
Yok
Su
1,5 lt

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım.İki eklere 30 dakika spor cezası verdim canım.Artık listedesin kuzum biraz daha dikkat et olur mu?
Bir de canım sen emziriyorsun su çok çok az.için kavrulmuyor mu?Her emzirme sonrası bir bardak su iç ki su içme alışkanlığın oluşsun.

fmad .!.:

kızlar akşama gün varmış çoookkkk korkuyorummmmmmmm

Genişletmek için tıkla...

Neee yedinnn? Yedim seni Feyzaaam

Ndymk .!.:

Selam gizlar, napiyonuz?
Tum gun hayvani ev temizligi yaparaktan spor hayatima donus yapiyorum
Supurgem de tamir oldu ohh
Ev assiri batti 1 haftada, sanki filler tepismis ya bu nedir Alt kata da su geliyomus bizim evden, pazartesiye yaptircaklar, bi de o is cikti amaan. Esim de sehirdisinda, komple bana kaldi temizlik oooff..
Bi gayfe iceyim, baslayayim, gecceye kadar dans bugun bitmesi lazim, yarin okuldayim ooff

Genişletmek için tıkla...

Süpürge gitti spor bitti,süpürge geldi spor da geldiAz bi cadılık var sende zahar

giustizia_ .!.:

Canım bu sefer de yersen affetmicem seni
Üç günde bir kaçamak olur mu
Kusura bakma ama asla teselli vermicem yersen
Bak ben de kardeşimdeyim dolma yapıyorlar
Sırf pirinç var die yemicem
Dün de abur cuburlar pastalar
Yemedim
Tamam bazen ben de tutamıyorum kendimi
Kolay değil ama geçen haftayı telafi edicem
Senin ikinci kötü haftan olmasın
Kesin dicen dimi akşam şunu yedim bunu yedim die

Genişletmek için tıkla...

Konuş hatice’mm.
Şu yazdıklarının her kelimesini imzamı atarım.
Bu hafta telafi edersin canım.Evine döndün mü canım?

Ndymk .!.:

Hava degisimi iyi gelsin insaaallaah bebisim, bu hafta sabit geldin, onumuzdeki cuma seni 59.9 gormek istiyorum!!!

Ben de 2 kilo vericem, en buyuk hedefim bu su anda!!! Boylece hafta kaybetmemis olucam gibi olucak!!!

Genişletmek için tıkla...

işte edacımm senden duymak istediğim sözler.Haydi eda haydiii,tam zamanı tam zamanıı şimdiiü

Ndymk .!.:

Aynen
Nerdeyse 3 yildir tombulum hic kilo veremedim. Cok asiri aldim bi ara 64 gordum galiba, 62yi kesin gordum korkunctu 80 gibi gozukuyodum, herkes kac kilosun diyodu.
Anca 59 a dustum. 58, 59 arada 60 geziom senelerdir.

Genişletmek için tıkla...

canımmm ben evlilikle beraber kilo alıp minimum 8 yılımı şişko olarak geçirdim.şimdi o geçen yıllarımı nasıl heder etmişim diyorum.26 kilo verdim.senin vereceğin kilo az kuzum.inan 3-4 kilo vermek bile seni nasıl motive edip iradeni güçlendirecek.sadece sabır.istikrarlı ve kararlı olunca başaramayacağın şey yok kuzum:)

Ndymk .!.:

Kilo asiri degil de asiri gozukuyo dostum.
Aynen odaklancaz, halletcezz

Genişletmek için tıkla...

Ndymk .!.:

Üf bak ben daha giremedim listeye.
Listeye girsem diger arkadaslara sorumluluktan, vicdan azabindan daha da asiri dikkat ederdim.
Gunah degil mi bi suru kasip, dikkat edip yuzdesini yuksek getireninkini sen dikkat etmeyip yiyiiip yiiyiiip asagi cekiyosun.
Hayir ugrasirsin, yuzden istedigin gibi gelmez bu cok normal hic onemli degil ama ona buna hayir diyemediginden kacamak yapmak nedir ya, digerlerine ayip. Zaten ona buna hayir diyememek diye bisey yok, o kendini kandirmak baska bisey degil yani.

Genişletmek için tıkla...

Canımmm benden sana teklif bu hafta artı gelmemek kaydı ile yüzden kaç olursa olsun seni listeye alacağım.
Listede olmak, senin gibi sorumluluk sahibi olanların hakkı liste sorumluluğun başladı şimdiden

Ndymk .!.:

Gizlar ben kaciom, ev isleri beni bekler, laklaka daldim kim yapcak bu isleri.
Gecceye kadar dans :)
Hadin optum

Genişletmek için tıkla...

Kolay gelsin canımm

Azyiyen_azimli .!.:

Dün yazip hiç girmedim korkumdan, ve akşam yemeği yemedim, üstüne yürüyüşe çıktık, toplam
12000 adım attım 180 p
Bu sabah tartıda =56,9 gördüm...
Neden bir şeyçık yiyince hemen fark ediyor ((
Bugun 2,5 saat ev işi yaptım :) güzel sağlıklı kahvaltı öğlen birlikte yedikten sonra...
Akşam düğün var kokteyli bakalım , Allah nefsime mukayyet ol !!

esperenzaa inşallah 7 sinde 55 görsem çok mutlu olurum...

Genişletmek için tıkla...

lyeaph .!.:

Merhaba kızlar size bugunku menumu yazayim sabah yine kusmali rahatsizlandim ilaclarla toparlandim sukur

Sabah:2 dilim tam bugday ekmegi arasina peynirli domatesli tost 5 zeytin
Ara: 1 küçük muz
Oglen: 1.5 porsiyon karpuz 2kk peynir bir dilim tam bugday ekmegi
Ara: bir avuc leblebi
Aksam: 2 yk zeytinyagli barbunya yarim dilim tam bugday ekmegi salata 2 adet küçük tavuk but 1 kase yogurt.

Sabah ve oglen midemi cok zorlamamak icin proteini az tukettim.

Simdilik 3lt su 1 saat tempolu yuruyus 150p
9bin adim 135p toplam 285p
esperenzaa M mutsuzdrn medgic26 fattylamb94

Genişletmek için tıkla...

esperenzaa .!.:

Sünnet düğününde etli pilav yime guzum
Tebrikler esmer bombam bu hafta sahalara iyi bir dönüş yaptın

30 dakika probis cezan var.15 dakika verecektim ama perşembe yendiği için 2k ceza verdim

canımmm canımm canım bi denem özledim)
Sen ikinci defa mezun olduğun için karne hazırlanmıyor kuzum mezuniyet yazını istediğin zaman yazabilirsin Sultan’ımm.

Sana artık bişey demeyeceğim

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Yaaa evet diyorum ki neydi neydi madımaktı sanırım

Genişletmek için tıkla...

M ile başlayıp adı unutulacak olan sebze bir madımak var sanki

medgic26 .!.:

Yooo yimem kuzummm meraklanma sen muccckk

Genişletmek için tıkla...

Naptın guzumm,stilettolar ayaaanı stiletti mi

fmad .!.:

Tamam canım yarın yapsam olur mu
Ya da bugün yaptığımdan da kesebilirim

Genişletmek için tıkla...

Yarına kalsa da sorun olmaz canım
Anneciğine kavuştun ,gözün aydın canım

• Sabah Karatay kahvaltı
• Aksam taze fasulye yoğurt
• 3 lt su klasik sıvılar cay kahve soda felan
• 11000 adim

esperenzaa .!.:

Naptın guzumm,stilettolar ayaaanı stiletti mi

Genişletmek için tıkla...

medgic26 .!.:

• Sabah Karatay kahvaltı
• Aksam taze fasulye yoğurt
• 3 lt su klasik sıvılar cay kahve soda felan
• 11000 adim

esperenzaa fattylamb94 M mutsuzdrn lyeaph

Genişletmek için tıkla...

Bu hafta listeyi yıkacaksın çidomm
Harikasınn