Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Sabah kahvaltım saat 11.30
2küp şeker kadar kaşar
2küp şeker kadar beyaz peynir
2dilim domates
2dilim salatalık
1tahta kaşık menemen
1dilim tam tahıllı ekmek
2bardak şekersiz çay

Ara öğün saat 15.00
1fincan sütlü Nescafe

Akşam yemeği saat 19.30
1kepce mercimek çorbası
2 küçük yemek kaşığı tavuklu pilav
1tahta kaşık közlenmiş patlıcan salatası

1.5litre su
60dk tempolu yürüyüş =150puan
Afiyet olsun canım menün de sporunda güzel
 
Ooo iyiymiş, bir daha nazik tepineceğim kasanın tepesinde :KK70: emeğe saygı :)))) Boş kasaları parayla alıp kullanılmak üzere mi gönderiyor canım, geridönüşüm gibi mi yoksa ucuza geldiği için mi? Çok sordum anlamak için canım kusura bakma ama merak ettim
Eşim onları anlaşmalı marketlerden alıyor depomuz var oraya götürüyor sonra şehir dışından çok talep oluyor tirlarla parasını alıp satıyor mesela Erzincan Domatesi üzümü Amasya elması mersin çileği her meyvenin kasası ayrı sebze meyve hangi şehirde çıktıysa talep oralardan geliyo kasalara koyup onlarda öyle satışını yapıyo eşim boş alıp boş satiyo yani
 
Eşim onları anlaşmalı marketlerden alıyor depomuz var oraya götürüyor sonra şehir dışından çok talep oluyor tirlarla parasını alıp satıyor mesela Erzincan Domatesi üzümü Amasya elması mersin çileği her meyvenin kasası ayrı sebze meyve hangi şehirde çıktıysa talep oralardan geliyo kasalara koyup onlarda öyle satışını yapıyo eşim boş alıp boş satiyo yani
Teşekkürler, bak sayende neler neler öğrendik, Allah bereket versin işlerinize canım. Bizde ezilecek meyveleri kasasıyla alıyoruz, çok yendiğinden çok alıyoruz. Sonra geridönüşüme atıyoruz veya çiftçilikle uğraşanlara veriyoruz denk gelince.
 
Gülmeyinde dunki spordan sonra benim heryerim agriyo 10tane mekik çektim göbeğim açiyo sağa sola dönemiyorum 😂😂 birde dün sanırım aletlerle ayağımı zorladım yolda yürüyüş yaparken diz kapağım dönecekmiş gibi oluyor ben artık sadece yürüyüş yapayım vücut perte çıktı ilk günden 😂😂
 
Dengeli bir menü olmuş canım Afiyet olsun


Afiyet olsun canım, o kadar yiyeceğin arasında iradeli olmana maşallah diyorum


Menü güzel ama sporlar mükemmel


Menün çok güzel ve sağlıklı olmuş canım Afiyet olsun


Menünde sporunda güzel olmuş canım
Sağolasın canım.
O kadar spordan sonra yemek gelmiyor içimden.
Trambolin bayağı yoruyor.
Bide bi an önce verip kurtulmak istiyorum kilolardan.
 
BiI
Teşekkürler, bak sayende neler neler öğrendik, Allah bereket versin işlerinize canım. Bizde ezilecek meyveleri kasasıyla alıyoruz, çok yendiğinden çok alıyoruz. Sonra geridönüşüme atıyoruz veya çiftçilikle uğraşanlara veriyoruz denk gelince.
Bizimkide geri dönüşüm oluyor aynen burda kime sorsan eşimin ismini kasaci diye herkes tanır isim vermim sonra gbt me. Kadar sorgularlar :KK70: :KK70: amin canım sagol Tşk ederim
 
Gülmeyinde dunki spordan sonra benim heryerim agriyo 10tane mekik çektim göbeğim açiyo sağa sola dönemiyorum 😂😂 birde dün sanırım aletlerle ayağımı zorladım yolda yürüyüş yaparken diz kapağım dönecekmiş gibi oluyor ben artık sadece yürüyüş yapayım vücut perte çıktı ilk günden 😂😂
Kız 10 tane mekikten nolur, demek ki o kadar hantallık varmış bel-karın bölgende. Benimde dün bacaklarım pertti ama uzun sürmedi bugün iyi, hele ilk başladığımda 2-3 gün ağrımıştı
 
Gülmeyinde dunki spordan sonra benim heryerim agriyo 10tane mekik çektim göbeğim açiyo sağa sola dönemiyorum 😂😂 birde dün sanırım aletlerle ayağımı zorladım yolda yürüyüş yaparken diz kapağım dönecekmiş gibi oluyor ben artık sadece yürüyüş yapayım vücut perte çıktı ilk günden 😂😂
Aman dikkat et canım spor aletleriyle calısmak kolay gibi görünüyor ama ters bir harekette cok etkiliyor
 
Sağolasın canım.
O kadar spordan sonra yemek gelmiyor içimden.
Trambolin bayağı yoruyor.
Bide bi an önce verip kurtulmak istiyorum kilolardan.
Hiç öyle dediğin gibi olmuyor verim kurtulim gibi bir şansın yok bundan sonrada koruma dönemi başlıyor 😬😬
 
Iyi geceler canım gecmis olsun dikkat et kendine güzelce dinlen ♥

Sana memleket yaramamıs anladıgım kadarıyla canım ama olsun vereceğiz kilolarını birlikte,
Canım liste cok kalabalık takım cook kalabalık o yüzden beklemeniz gerekebilir ama listenin durumuna mezun durumuan göre listeye Girişiniz daha cabuk olabilir
Doğru canım, haftaya ben çıkınca yer açılır listede :D:D Bugün de - 400 geldim sabahtan, duyurulur yani :)))) Sanırım ödem de varmış bende, yemeyi azaltınca hemen inişe geçti 1 günde :KK36:
 
Kız 10 tane mekikten nolur, demek ki o kadar hantallık varmış bel-karın bölgende. Benimde dün bacaklarım pertti ama uzun sürmedi bugün iyi, hele ilk başladığımda 2-3 gün ağrımıştı
Evet aynen vücut şaşırdı ne oluyor diye neye uğradığını şaşırdı :KK70: dedimya bcagimdaki menüsküs yırtılmasından dolayı doktor wc kullanma klozet kullan ayakta değil oturarak namaz kılmami söyledi ben 1seneye yakın oturdum geçen gün ayakta Bi deneyeyim belki kıla bilirim dedim kıldım ertesi gün dedim benim bacaklarım niye agriyo meğer tembelliğe alismis 😂😂
 
Hiç öyle dediğin gibi olmuyor verim kurtulim gibi bir şansın yok bundan sonrada koruma dönemi başlıyor 😬😬
Canım ben bundan 3yil önceydi sanırım 85den 58e kadar düşmüştüm.
Ve korurum da sadece bı iki oynadı ama hem dengeledim.
İşte gebelikle beraber bı kısmı geri geldi
 
Canım ben bundan 3yil önceydi sanırım 85den 58e kadar düşmüştüm.
Ve korurum da sadece bı iki oynadı ama hem dengeledim.
İşte gebelikle beraber bı kısmı geri geldi
Maşallah o zaman sana darısı başıma diyelim ben o kiloya gelsem değil hamile kalmak hamile nin yanından geçmem galiba 😂
 
Evet aynen vücut şaşırdı ne oluyor diye neye uğradığını şaşırdı :KK70: dedimya bcagimdaki menüsküs yırtılmasından dolayı doktor wc kullanma klozet kullan ayakta değil oturarak namaz kılmami söyledi ben 1seneye yakın oturdum geçen gün ayakta Bi deneyeyim belki kıla bilirim dedim kıldım ertesi gün dedim benim bacaklarım niye agriyo meğer tembelliğe alismis 😂😂
Tembel şey seni :)))) Ufak ufak açılır kasların böyle devam edersen. Sen yinede aşırı yüklenme dizlerin hazır toparlamışken patlak vermesin yine canım. Birde ılık duş ve hafif yürüyüş kas ağrılarını hafifletiyor. Kaslar ısınınca orada ağrı yapan laktik asit çabuk atılıyor vücuttan. Tecrübeyle sabit :)
 
Back
X