Çok çok güzel ben sadece doğru anladım mı diye şey ettim30 ar dakikalık iki ayrı zamanda ayrobik ve akşam 21.00 de tempolu yürüyüş.
aslında yürüyüşe gitmek yoktu niyetim. Ama eşim haydi yürüyelim diyince peki dedim. Kısa bir yürüyüş yapacaktık.
ama hadi şurdan gidelim mi falan derken bayyağı bir yürüdük. 50 dakanın üstünde .
Harikasın
Evet resmini görmek isterim. Bende alabilirim. Takviye olarak.
Kız onu anladım ben yazlık için istiyorum dedim
Senin torunlar ne alemde canım, foto atsana minnaklarin.Tüh Allah onları kahretmesin
Canım ben akşam için dedim spor yaptınya sadece salata eksik kalmış yoğurt ve protein zayıflamanın anahtarı ben dahil çoğu kişi içinYok muymus proteinbı bak bakalım belki barbunyada vardır
bir dönem evden eksik olmazdı ama bu aralar hiç almiyorum almak lazım ton baligi
Çok haklısın ev almak kolay değilAnaaaaammmmmm son model bizi çok aşar
Seçenekler içinden en iyisini almak mantıklı şimdiden güzel günlerde güle güle kullanın 
Spor da olsa şahaneymişselam kizlar menum
sabah 09.00 menemen yesilcay tahinli pekmez 2 tatli kasigi
oglen 13.00 kemikli et ve suyu (suyu kasikla ictim ekmek banmak varken)
aksam 18.30 kabak sote 1 fincan dibek kahve yanina 1 kare bitter
sporsuz bir gun daha
Umarım işe yarar
Amin canım inşallah.
yarına inşallah.İşte bir gece kuşu dahaAmin canım inşallah.
Bugün spor puanı yazacaktım ama yapamadım malesef
