Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Menün güzelmiş akşam yemeğinde salata ve yoğurt olsa daha güzel olurdu
Meyveleri öğle atıştırmasına kadar yemiş bitirmiş oluyoruz akşam yemeği ve sonrası tercih etmiyoruz 💕💕💕
Akşam yemeğinde salata yedim de
Neden meyveleri öğlene kadar yiyip bitiriyoruz?
 
Hayırlı akşamlar kızlar.
Menümü yazayım
Kahvaltı 9:30
4 yk kıymalı menemen
2 dilim tb ekmeği
Yarım kk süzme peynir
1 zeytin salatalık
Ara 13
1 çay bardağı tarçınlı süt
1 yaş incir
Öğle 15:30
1 tb ekmeği
1 yk menemen
1 bardak ayran
Akşam 18:00
1 kepçe tarhana çorbası
3 yk taze fasulye
1 dilim tb ekmeği
Bir küçük kase yoğurt
2 lt su 45 dk yürüyüş
 
Sabah kahvaltim
IMG20200823112206.jpg

1 dilim ekmekle

Ara öğün
IMG20200823140346.jpg

Muzlar çay kaşığı boyutunda resimlerde büyük çıkmış o yüzden 2 tane yedim

Akşam yemegi
IMG20200823161414.jpg

Köfte patates fırında mamamen yağsız kıymanın kendi yağı sadece

2 lt su
1 saat tempolu yürüyüş
2 saat ev işi =210 puan
N Nidsalii :KK25:
Yemek saatleri üzerinde yazıyor dikkatli bakınca 🤗
 
Hayırlı akşamlar kızlar.
Menümü yazayım
Kahvaltı 9:30
4 yk kıymalı menemen
2 dilim tb ekmeği
Yarım kk süzme peynir
1 zeytin salatalık
Ara 13
1 çay bardağı tarçınlı süt
1 yaş incir
Öğle 15:30
1 tb ekmeği
1 yk menemen
1 bardak ayran
Akşam 18:00
1 kepçe tarhana çorbası
3 yk taze fasulye
1 dilim tb ekmeği
Bir küçük kase yoğurt
2 lt su 45 dk yürüyüş
Ekmek miktarı fazla geldi bana biraz:dondurma: Su Bi 500 ml daha içilebilir:KK73:Afiyet olsun:kk77:
 
Sabah kahvaltim Eki Görüntüle 2679554
1 dilim ekmekle

Ara öğün Eki Görüntüle 2679555
Muzlar çay kaşığı boyutunda resimlerde büyük çıkmış o yüzden 2 tane yedim

Akşam yemegi Eki Görüntüle 2679556
Köfte patates fırında mamamen yağsız kıymanın kendi yağı sadece

2 lt su
1 saat tempolu yürüyüş
2 saat ev işi =210 puan
N Nidsalii :KK25:
Yemek saatleri üzerinde yazıyor dikkatli bakınca 🤗
Sabah kahvaltıya peynir zeytin de mi eklesen bana az geldide:p
 
Back
X