• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Çok özür dilerim canim yanlış anlama ama pika sendromu diye bir şey var. Bir davranış bozukluğu, buna da bir bak derim. Tabiki bir diğer ihtimal de demir eksikliği, toprak yemeye sebep olurmuş.
Benim annemde eski yapı evlerin duvarlarını söker yerdi bendede demir eksikliği var hemde çok fazla ilaç vermişti doktor ömür boyu kullanican dedi iştah açıyor dediler diye 1 kutu içtim bıraktım bencede demirle ilgisi yok toprak yemenin
 
İyi aksamlar Hanımlar
Sabah Kahvaltısı:Omlet,1 salatalık,1 domates,2 kaşık lor,2 fincan yeşilçay,1 kapyabiber
Akşama yemegi:7 tane köfte,salata
1fincan Nescafe
10000 adım :150 puan
Leslie 3 mil :180 puan
Cardio 15 dakika:90 puan
Toplam:410 puan
N Nidsalii , Zipzip- Zipzip-
Afiyet olsun canım guzel spor yapmissin belki ara ogun ekleyebilirdin menunde
Menü vereyim.
If 17/7
Kahvaltı
13.25
Sucuklu yumurta.1.5 dilim eksi mayalı ekmek.1 er çay kaşığı bal.recel.tereyag.12 siyah zeytin.3 dilim beyaz peynir.4-5 bardak çay
19.45 akşam yemeği
1 tabak semizotu yemeği.1 tabak etli bamya

Susadikca su içiyorum.Sayamadim.
Spor 66 dk yürüyüş
5400 adım
30 dk boosted
132 ip atlama
Afiyet olsun canım 😘
Off şikayet gelir mi?
Spor ayakkabı ile halı üstünde koridorda yapıyorum
Ip degdikce cok ses cikabilir canim balkonda denemistim daha once evde atlamayali cok oldu
 
Benim annemde eski yapı evlerin duvarlarını söker yerdi bendede demir eksikliği var hemde çok fazla ilaç vermişti doktor ömür boyu kullanican dedi iştah açıyor dediler diye 1 kutu içtim bıraktım bencede demirle ilgisi yok toprak yemenin
Yenilmeyecek şeyleri yeme sendromu benim dediğim canım, kimi toprak yermiş kimi sabun deterjan vs. Bende de illet demir eksikliği var, gerçi hangimizde yok ki 😂😂
Yaban mersini galiba adını bile anmak istemiyorum Mersin geçiyor içinde :-) :-) :-) Allah'ım bu nasıl bir nefrettir
Yaban mersini farklıydı galiba canım, senin elti mi oraliydi. Ben de mersinliyim unutma 😂😂
 
Afiyet olsun canım guzel spor yapmissin belki ara ogun ekleyebilirdin menunde

Afiyet olsun canım 😘

Ip degdikce cok ses cikabilir canim balkonda denemistim daha once evde atlamayali cok oldu
Sagol canim

Iyi o zaman kaliteli ip almayim.
Bu dandik örme ip.:KK70:
 
Kahvaltıdan yarım saat önce ( kendi yaptığım sirke ile elma sirkeli su )
3 yum ile mantarlı omlet
1,5 dilim tam buğdaylı ekmek
5 zeytin biraz lor peynir
Limonlu yeşil cay

Ara bir minik bahçeden armut
1 kase yoğurt çorbası

17.40
Nerdeyse 1 el büyüklüğünde lavaş ve sotelenmis bir kepçe kadar tavuk göğüsü 1 bardak ayran

30 dakika leslie N Nidsalii
2 lt su
Bugün kü menüm
Sabah
1 kş lor
1 omlet
2 zeytin
Domates salatalık
1 dilim ekmek

Ara
2 erik
2 gün kurusu

Akşam
1 kase çorba
4 kş makarna
Çoban salata
1 br ayran

Su 2 lt olacak
Spor yok belim tam düzelmedi
Afiyet olsun hanimlar
 
İyi aksamlar Hanımlar
Sabah Kahvaltısı:Omlet,1 salatalık,1 domates,2 kaşık lor,2 fincan yeşilçay,1 kapyabiber
Akşama yemegi:7 tane köfte,salata
1fincan Nescafe
10000 adım :150 puan
Leslie 3 mil :180 puan
Cardio 15 dakika:90 puan
Toplam:410 puan
N Nidsalii , Zipzip- Zipzip-
Afiyet olsun menüde sporda guzel
 
Bugünkü menüm
Aksam:
Bir tabak mantarlı tavuk sote
Bir tabak kabak yogurtlama(kabakları tavada soteledim)
Bir bardak ayran
Ara: şekersiz çay
3-4 kepekli form galeta
2 lt su
Spor: 6000 adim tempolu yürüyüş
Sabah kahvalti yapmaidn mi canım
Nasılsınız hanımlar
Iki gündür menemen yapmakla meşgulüm o yüzden fazla giremiyorum genelde okuyup çıkıyorum
Iyiyim canim sen nasilsin
Kisin afiyetle yersiniz insallah 🤗🤗
 
Back
X