Şimdi yalvarıyorlar tatlı o bu yap diye .Simdi eşim börek gördü reklamda yapsana diyorBenimkiler ayyy üzülüyoruz deyip yapmaya devam ediyorlar ben de yanlarından kaçıyorum napiyim. Seninkiler de fenaymis insan her gün mü yapar yaa
Oğlum diyeti bırak diyor Pankek istiyor kaç zamandır .Pankekli pasta 
Selamlar
Bugünkü menüm
Sabah 08:30
Aç karnına 3 bardak su 1 i limonlu
2 kuru kayısı, 1 ceviz, 1 şekersiz Türk kahvesi
Kahvaltı saat 10:00
1 yumurta ile omlet
2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
5 çiğ badem
2 zeytin
1, 5 kepekli galeta
1 domates, 1 yeşil biber
1 tatlı kaşığı lor peyniri
3 Şekersiz çay
1 kupa yeşilçay
Öğle saat 14:00
2 taze incir, 1 hünnap, 5 çiğ badem
Akşam saat 17 : 00
6 yaprak marul, 1 domates, 3 taze soğan 160 gr lıght ton balığı ile yapılmış salata
1 dilim tam buğday ekmeği
Saat 19:00
1şekersiz Türk kahvesi, 2 çiğ badem
Az sonra yeşilçayımı içeceğim
Gün içinde 3 litre su bitti
Zipzip-
Egzersiz
1,5 saat Tempolu yürüyüş _225 puan
10 dk bölgesel_60 puan
Toplam = 285 puan
N Nidsalii
İf diyetinde sınırsız çaylardan içilebilineceği söyleniyor.Canım spor yaptığın için mi protein tozu? Gayet iddialı bir menü
Miktarlar önemli, fazlaya kaçmadıysa gayet iyi
Çaylar biraz fazla olmuş sanki, onun dışında gayet iyi
Akşama kadar çok iyi gitmişsin canım, akşam hem geç saatte hem de ağır yiyeceklerle olmuş
Güzel menü
Hünnap mı bayılırımsanırım son aran biraz fazla olunca akşam yapmamışsın ama hafif bı şeyler yiyebilirdin gibi
Harika menü
Ekmek grubu biraz fazla kaçmış sanki ama 17500 adım yakmıştır onları , harikasın
Simit ve mısır dışında gayet iyi
Kesinlikle ..... Benim eşimde 2 gündür poğaça istiyor. Bende 65 kg geleyim o zaman yaparım diyorım. (Ama kıyamıyorum yapacağım galiba )Şimdi yalvarıyorlar tatlı o bu yap diye .Simdi eşim börek gördü reklamda yapsana diyor
Afiyet olsun güzel menü
Kahvaltı (11.00)
- 1 yumurta haşlanmış, 1 dilim peynir, salatalık, domates, avuç içi kadar kömbe
Akşam (19.30)
- 6 kaşık haşlama, 1küçük salkım üzüm
Su:2.5 lt
Spor: nö
Afiyet olsun güzel menü ama akşam yememissn sporun da güzel
Çok güzel olmuş canım bende dusunuyorum ama virüse bir yere gidemiyorum
Afiyet olsun güzel menü10 eylül
08.30 1 yumurta
Peynir Domates maydonoz
12.30
1 nesfit bitter li pirinç patlaklı 88 kalori
1 küçük kefir
17.30
2 et köfte
2 kaşık kabak yemeği
1 kase yoğurt
Sppr yok
Afiyet olsun güzel menü sporunda çok güzel
Afiyet olsun
Afiyet olsun sporda menüde güzelSelamlar
Bugünkü menüm
Sabah 08:30
Aç karnına 3 bardak su 1 i limonlu
2 kuru kayısı, 1 ceviz, 1 şekersiz Türk kahvesi
Kahvaltı saat 10:00
1 yumurta ile omlet
2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
5 çiğ badem
2 zeytin
1, 5 kepekli galeta
1 domates, 1 yeşil biber
1 tatlı kaşığı lor peyniri
3 Şekersiz çay
1 kupa yeşilçay
Öğle saat 14:00
2 taze incir, 1 hünnap, 5 çiğ badem
Akşam saat 17 : 00
6 yaprak marul, 1 domates, 3 taze soğan 160 gr lıght ton balığı ile yapılmış salata
1 dilim tam buğday ekmeği
Saat 19:00
1şekersiz Türk kahvesi, 2 çiğ badem
Az sonra yeşilçayımı içeceğim
Gün içinde 3 litre su bitti
Egzersiz
1,5 saat Tempolu yürüyüş _225 puan
10 dk bölgesel_60 puan
Toplam = 285 puan
N Nidsalii
Benim ayağımda çok kötü bende de su toplama varAyağım daha kötü oldu basamıyorm yanıyor su toplamış
Çok güzel
ama eti formun tam paketini bitirmesen daha iyi olurmuş O kısmını hiç bilmiyorum canım, ben rahatsız eder diye düşündüm mideyi ondanİf diyetinde sınırsız çaylardan içilebilineceği söyleniyor.
Zipzip-
Normalde akşam cayın yanında illa abur cubur yiyen biriyim zaten kilo almamın asıl sebebide bu şimdi aliskanligimi değiştirmeye çalışıyorum ama illa cayın yanında bişey olucakÇok güzel
O kısmını hiç bilmiyorum canım, ben rahatsız eder diye düşündüm mideyi ondan
İf diyetinin videolarını izledim. Diyetissyeni dinledim. Sıvı alımı tüm çaylar (ayran hariç) rahatlıkla tüketilebilinir diyor. Ben normalde de suyu ve cayı tüketirim. Sıkıntım olmadı hiç şükür.Çok güzel
O kısmını hiç bilmiyorum canım, ben rahatsız eder diye düşündüm mideyi ondan
Diyete başlamadan önce bizde öyleydik. Çayın yanına mutlaka birşeyler olurdu. 4 ay önce veda ettim diyebilirim.
İyi geceler Hanımlar yine geç kaldim
Sabah Kahvaltısı:1 domates ,salatalık,2 haşlanmış yumurta ,peynir,kahve
Ara:1 fincan şekersiz Türk kahvesi
Öğle yemeği: Patates Salatası
Akşam Yemegi:Fırında köfteli patates
12000 adım :180 puan
5 km tempolu koşu:45 dk.):270 puan
Toplam:450 puan
N Nidsalii ,
miktarlar az ise sade bir menü güzel olmuş. Sporla ilgili hiç yorum yapamıyorum haddim değil , spor yapanların önünde saygıyla eğiliyorum 
keşke yapabilsem ben de ama bir süre kesince sonra canın istemiyor neyse seninki masum olmuş zaten
Açlık esnasında sıkıntı yok zaten şekersiz olmak şartıyla çay, kahve, bitki çayı, madensuyu istediğimiz kadar serbest, o anlamda demedim. Gün içine yaydiysan 5 fincan bitki çayını çok da değil aslında haklısın.İf diyetinin videolarını izledim. Diyetissyeni dinledim. Sıvı alımı tüm çaylar (ayran hariç) rahatlıkla tüketilebilinir diyor. Ben normalde de suyu ve cayı tüketirim. Sıkıntım olmadı hiç şükür.
Geçmiş olsun dikkat et inşallah hemen geçerAyağım daha kötü oldu basamıyorm yanıyor su toplamış
Çocuklardan kalmıştı 1 patates vardı en cokHem öğlen hem akşam patates olmamış sanki
Benim de en büyük zevkimdir televizyon karşısında abur cubur çay
