Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Elif Eylul .!.:

Biliyosun takip ediyorum kaptanlari neyaptiklarinida görüyorum senin gibi kimse hosgoruyle karsilamiyo çoğu kisi yedigi zaman listeden gerekirse takimdan atti

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Insaniz tabi ki kacamak yapariz ama yinede takimdaysak dikkat etmek lazim

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Spora alismisken bırakma perşembe dinlen yada kas ağrın çok olursa 3 günde bir mola ver.
İlaçların regl in filan dir geçer bence.
Sonra tıkır tıkır gider

Aynen canım arada dinlendir

Genişletmek için tıkla...

birbeste .!.:

Çok teşekkür ederim çok sağolun siz böyle yazinca mahcupta oluyorum bakmayin Allah razı olsun cümlemizin insalalhhhhh. Bu arada ben size hg.nizdedim ama ya siz gormediniz yada ben cevabınızı görmedim karşılamamış gibi olmayalim hayırlı olsun kararınız tekrardan hoşgeldiniz artik buralardayiz insallah

Genişletmek için tıkla...

asysss .!.:

Hoş geldin arkadaşım...
Herkes dedi bir ben kaldım...
Hayırlı olsun yeni yeriniz size mutluluklar getirsin...

Genişletmek için tıkla...

asysss .!.:

mesajı yeni gördüm ..
Sen ne güzel kendini dinleyip kendi istediğini almışsın ayakları üzerinde duran bir kadın olmuşsun..
Zaten biz kadınların yapamayacağı hiçbir şey yok bu hayatta yeter ki isteyelim...
Sen de böyle şeyler yazınca ben de eskilere gittim
üniversite sınavıni ilk yıl kazanamadım babam dersane konusunda hayır dedi annem inat etti bi daha gidecek dedi ve 2. gitmemde kazandım..
Üniversiteyi Bursa da okudum sonra kendi kendime dedim ki ben bu kpss yi dershaneye gitmeden annemin babamın parasını boşa harcamadan kazanacağım dedim şükür ki kazandım da atandım Muş 'un bir dağ köyüne 23 yaşında gencecik bir kızken ...
Köyde kaldık benim gibi 2 arkadaşımla birlikte ...
O köyün ilk kadın öğretmenleri olarak..
Kar tufan çamur içinde korkuyla geçirdik o günleri..
Daha önceki zamanlarda dağdan inenler olmuş çünkü..
Şimdi IIzmır'deyim en merkezi bir okulda ..
çok şükür diyorum şimdiki halime

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Canım Songül um
Defter tut oraya yaz.
Benim defteri görsen her şey tarihli not alıyorum.
Yediğimi.
Sporumu.
Ölçülerimi.
Regl haftalarıni.
Aylık kilo verme süreci.
Koruma süreci.

Bedenimi defter sayesinde çözdüm

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Valla alinan alinsin kırılan kırılsın laf soyleyenede açığım gozardida yapabilirler sorun degil burdaysak heleki listedeysek herseyi gözealip yemiceksiniz arkadaslar biliyorumki kaptan kirmamak adina soylemiyo ama bununda bir sorumlulugu var kactane takimla yarişılıyo herkes elinden geleni yapicak,tabiki regli olucak sabit olucak ama sureklilik olmaz baskada birsey demiyorum

Genişletmek için tıkla...

Haticesnr .!.:

Ben buraya geldigimden beri bi cuma günü bide dun bi kacamak yaptım oda kacamak yaptım diye fazla adım attim dün ve akşamı kabak yiyerek geçirdim yakmışımdır diye düşünüyorum pek kaçamağım olmadi benim .

Genişletmek için tıkla...

Haticesnr .!.:

Hayırlı akşamlar kızlar
Bugünkü menüm
Sabah 09.00 limonlu su 2 bardak
09.30 kahvaltı 1 tane haşlanmış yumurta Yeşillik domates salatalık 2 dilim kepek ekmegi
1 tane közlenmiş kırmızı biber

Öğlen 14.00 1 tane but haşlama 1 kase salata 5 yemek kaşığı közlenmiş patlıcan

Akşam 18.40 1 kase tavuk çorbası
1 dilim ekmek roka ,dere otu

4 litre su
30 dakika lesli
15 dakika yag yakıcı antrenman
N Nidsalii
Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Herkes kendini biliyodur zaten canim

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

İyi Akşamlar
21 Aralık Menü Bildirimi

11.00
2 yumurta, 1 domates, 4/5 adet sivri biber, 1 kk kadar peynir, 5 ceviz, 1 elma

18.40
1 kase tarhana çorbası, 1 tabak et sote, 1 tabak taze fasülye, 1 kase yoğurt

3 litre su
Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Haticesnr .!.:

Aynen ben dün kacamak yaptım diye üzerime alındım direk ama kellem için kacamak yapmicam bi daha

Teşekkür ederim kaptanım

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Herkesi takip edersen menuleri zaten kim yemis kim yememis bellidir canim

Genişletmek için tıkla...

Haticesnr .!.:

Ama burdaysak eger dikkat etmemiz gerekiyo ben sürekli bu kafadayım yani sanki hic bizim evimize abur cubur vs gelmiyomu agzimi bile sürmüyorum eşim zaten yemeye bayılır ki kendisine gece 1 e kadar götür getir yaparım o yer ama ben yeme mecburiyetinde hissetmiyorum kendimi

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Cunku baraya gelene kadar yedik ve tadini biliyoruz aslinda ama tabiki canimiz isticek doyumluk degil tadimlik yicez bende kilolari verene kadar nelerle sinandim neleri geri cevirdim Zipzip- biliyo benim ne cektigimi sporlarimi döksün ortaya ensonunda veremedim wc sorunum arti diye mezun oldum

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

İyi aksamlar.
Sabah 11:00
1 dilim ekmek 2 haşlanmış yumurta
6 zeytin, bir kk peynir

Ara: 15:00
ton balıklı salata

Akşam:18:30

1 kase çorba
1 kase çorba yoğurt

Akşam 20:00

5-6 kaşık patlıcan yemeği

2 litre su.

Spor yapınca bildireceğim

Genişletmek için tıkla...

Haticesnr .!.:

Çok haklısın canım bisey olmaz kendini iyi hissedince tekrar girersin listeye .
öyle yedik yiyeceğimiz kadar ben öyle tadımlık yesem öyle alışmak istemiyorum sürekli eşim birşeyler getiriyor çünkü hele bugun ne oldu bide eşim ekler almıştı cocuklara büyüklerinden
Çok canım cekti di kalorisine bakayım dedim 268
Cıktı ısırık almaktan da vazgeçtim yani kısacası biz buraya kilo vermek için geldik sürekli kaçamak yaparsak biz amacımıza ulaşamayız

Genişletmek için tıkla...