• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

9E2581FA-F54B-4F96-8CD8-10ED49815716.webp


Cordelia Cordelia
 
İyi akşamlar

Sabah 07:30
3 kuru incir
Yarım bardak süt

Ara : 10:00
4 adet diyet bisküvi.

Öğle : 13:30
6 adet kestane

Ara :
1 elma
1 mandalina

Akşam 18:30
1 kase çorba
1 ince dilim tb ekmeği
5 kaşık mantarlı et sote
2 litre su

60 dk Leslie walk fast yaptım.
N Nidsalii
Zipzip- Zipzip-
Afiyet olsun canım 😘
 
Bugünkü menü Sabah kalkınca 1 bardak ılık su 2 kayısı
Kahvaltı 10.30
3 domates mınik , peynir bır kk. Kadar. Zeytin 8 tane 2 dilim ekmek kepek
Öğlen 14.00
1 dilim kepek ekmeği
Pırasa yemeği 8 yemek kaşığı
Ara nescafe
1 armut 1 mandalina
Akşam 18.30
Brokoli yemeği görünen
1 litre dukan birası
2 litre su
45 dakika leslie
Zipzip- Zipzip- N Nidsalii
 

Eklentiler

  • IMG_20210114_205953.webp
    IMG_20210114_205953.webp
    37,7 KB · Görüntüleme: 16
  • IMG_20210114_180921.webp
    IMG_20210114_180921.webp
    22,7 KB · Görüntüleme: 20
Bugünkü menü Sabah kalkınca 1 bardak ılık su 2 kayısı
Kahvaltı 10.30
3 domates mınik , peynir bır kk. Kadar. Zeytin 8 tane 2 dilim ekmek kepek
Öğlen 14.00
1 dilim kepek ekmeği
Pırasa yemeği 8 yemek kaşığı
Ara nescafe
1 armut 1 mandalina
Akşam 18.30
Brokoli yemeği görünen
1 litre dukan birası
2 litre su
45 dakika leslie
Zipzip- Zipzip- N Nidsalii
Afiyet olsun canim aksam yemegin yanina salata ya da yogurt ekleseydin cok az olmus
 
Perşembe menüm
Sabah 11.00 Omlet, roka, peynir , çay
13.00 Sade Türk kahvesi
16.00 Kıymalı kebap, ezme, soğan piyaz, közlenmiş domates, bol maydanoz, bir bardak kefir
18.00 Yeşil çay
20.00 Hibuskus, kiraz sapı çayı
İki litre sade ve detoks suyu
Zipzip- Zipzip-
Spor ayrıca etiketlenecek kaptanım. ❤️
Afiyet olsun ablacim gunu erken kapatmissin yarin guzel eksiler gelecek 😘😘
 
Evet evde değildim menüleri mi çekemedim hemen yazayım

Sabah 1 yumurta tavada, 5 zeytin,, çay,, 2 dilim ekmek

Akşam annemdeyim babamın doğumgünü kutladık
2 lahmacun,, bol yeşillik,, 5 Çiğköfte,,, 1 bardak ayran,,, 1 lokma börek

Su 2 litre
Afiyet olsun kuzum senin diyetisyen yağ kas su ölçümü yapiyor mu canim
Gıderkende bu kadar hızlı gitse keske😂😂

Bende cocuklar seviyor diye yapıyorum her hafta

Ooo Supermıs 😀haftaya odul benim o zaman kimseye vermem🙈
Hadi bakalım 💛
Ben kondüsyon bisikleti istiyorum 🤣🤣
Oda güzel
İyi akşamlar

Sabah 07:30
3 kuru incir
Yarım bardak süt

Ara : 10:00
4 adet diyet bisküvi.

Öğle : 13:30
6 adet kestane

Ara :
1 elma
1 mandalina

Akşam 18:30
1 kase çorba
1 ince dilim tb ekmeği
5 kaşık mantarlı et sote
2 litre su

60 dk Leslie walk fast yaptım.
N Nidsalii
Zipzip- Zipzip-
Afiyet olsun kuzum
Hiç kimse annesinden daha iyi bakmaz 🥰
Tabiki boşuna cennet analarin ayakları altında değil ya
Bugünkü menü Sabah kalkınca 1 bardak ılık su 2 kayısı
Kahvaltı 10.30
3 domates mınik , peynir bır kk. Kadar. Zeytin 8 tane 2 dilim ekmek kepek
Öğlen 14.00
1 dilim kepek ekmeği
Pırasa yemeği 8 yemek kaşığı
Ara nescafe
1 armut 1 mandalina
Akşam 18.30
Brokoli yemeği görünen
1 litre dukan birası
2 litre su
45 dakika leslie
Zipzip- Zipzip- N Nidsalii
Afiyet olsun canım
 
Perşembe menüm
Sabah 11.00 Omlet, roka, peynir , çay
13.00 Sade Türk kahvesi
16.00 Kıymalı kebap, ezme, soğan piyaz, közlenmiş domates, bol maydanoz, bir bardak kefir
18.00 Yeşil çay
20.00 Hibuskus, kiraz sapı çayı
İki litre sade ve detoks suyu
Zipzip- Zipzip-
Spor ayrıca etiketlenecek kaptanım. ❤️
Abla bu menü ne yogurt,corba vs.biseyler tüketseydin keske 16da kapatmissin
 
Back
X