• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

tumblr_lw8xyvoJAb1qjkn2ho2_500.gif
Bu çok güzel elinize sağlık.♥️♥️♥️
 
26 Ocak Salı

Kahvaltı 09.00
2 yk menemen
1.5 haş yumurta
2 çatal peynir 1 zeytin
1 sigara böreği

Öğle 13.30
İnce ve küçük lavaşta et dürüm

Akşam 19.30
1 kase pul biberli yoğurt
7 çiğ badem

1 saat kardiyo koşu bandında
30 dk leslie boosted
5 bin adım
Mefkurem Mefkurem ahanda dünkü menüm :KK14:
 
Salı Menüm
08.00 Bir bardak suya bir tatlı kaşığı elma sirkesi
09.00 Sade Nescafe
11.00 Badem , fındık
16.00 Izgara et, bol salata, ayran
18.00 Bir mandalina
Aralarda bitki çayı
İki litre su
Eki Görüntüle 2770311
Zipzip- Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul Denp Denp
Hey maşallah yine bir adet meryem ve yine bir adet cuma hazırlığı menüsüüüüüüüüü o mandalina seni acıktırmadı mı yoğurt olmayınca yanında kıyamam sana acıktıysan :(.(
Günaydın kızlar
Bu sabah eşimin babaannesi vefat etti beni çok severdi çok etkilendim gözümün önünde öldü rabbim mekanını cennet eylesin 1 fatiha okurmusun onun için🤲
simdiden teşekkür ederim size🙏
okurum okumaz mıyım canım. rabbim cennet halkından eylesin :(
Eveetttt 6.Takımın çıtırları bu haftada Birincilik bizim mı 🧿🧿🧿🤩🤩😍🤩🤩
allah seni başımızdan eksik etmezse bizim :-) haftaya senin sonsa bir sonraki haftaya şimdiden çalışmalara başlamamız lazım millett :KK70:
allahım senden artık yakılmayacak yağları bize nasip etsin el ver biz müridlerine gözünü sevem :D:D
 
Bende cumaya hazırlık yapıyorum. İşyerinde arkadaş kendine hamburger söyledi bende mis gibi kabak sotemi yiyorum 🙄
Afiyet olsun canım...💞💞💞
Ye sen mis gibi kabak soteni..
Ben bir cuma cıss lı menü yazmıştım akşam için..
Işte o zaman hamburger menü yedim de ceremesini nerdeyse 1 haftadır çekiyorum...
 
👩‍🍳 salı menusu🍴


➡️10.30 haş 1 yumurta,chia ,keten tohumu,2yk lor, maydoniz ,baharatlardan salata 3zeytin 1 dilim peynir 1 kupa limonlu yesilcay
➡️ 12.30 kıymalı yumurta ,2 zeytin 1 dlm ekmek ,3 dlm peynir
➡️14.30 1 kupa sutlu turk kahvesi 2 kuru kayisi 5 kuru kayisi cekirdegi


➡️17.30 4 yk susuz kapuska, haş havuc ve brokolili chiali yogurt

19.00 1 kupa limonlu yesilcay




💧su 2.5lt (uyuyakaldim suyumu ve sporumu malesef istedigim gibi yapamadim)
🤸🏻‍♀️spor.
adım 3408


Zipzip- Zipzip- Denp Denp E Elif_Eylul N Nidsalii Kahvesel Kahvesel
 
Back
X