- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.943
- 798
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
Sabahki yufka ekmek bütün yufka mı dilim mi canımGünün özeti;
Ara öğün:kayısı çayı
Sabah : Ispanaklı yumurta 1 dilim peynir 1 yufka ekmeği 1tk tahin pekmez
Ara öğün : Türk kahvesi 1 ceviziçi
Akşam : küçük bir kase bulamaç(üzüm pestilinin muhallebi hali)
Ara öğün:yeşil çay
2.5 lt su
45 dk leslie=180 puan
5000 adım=150 puan
Toplam =330 puan
Zipzip- N Nidsalii
Denp E Elif_Eylul
Bütünse fazla sanki.Akşam yemeğin ise ancak ara öğün olur.Keşke en azından çorba+salata da yapsaymışsın üstüne.Afiyet olsun
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canımGünün özeti;
Ara öğün:kayısı çayı
Sabah : Ispanaklı yumurta 1 dilim peynir 1 yufka ekmeği 1tk tahin pekmez
Ara öğün : Türk kahvesi 1 ceviziçi
Akşam : küçük bir kase bulamaç(üzüm pestilinin muhallebi hali)
Ara öğün:yeşil çay
2.5 lt su
45 dk leslie=180 puan
5000 adım=150 puan
Toplam =330 puan
- 7 Ocak 2018
- 27.619
- 80.138
- 598
- 36
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Yeri gelmişken bilgimizi tazeleyelim, belki unutanlar olmustur
Ispanakta ayni et ürünü gibi yaninda yoguurt tuketilirse demir emilimini azaliyor
Haaa, yapiyormuzyuz
Ben cogu zaman yapmiyorum
etin yaninda ayran severim :))- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Aynen bende sevmem yogurtsuzYeri gelmişken bilgimizi tazeleyelim, belki unutanlar olmustur
Ispanakta ayni et ürünü gibi yaninda yoguurt tuketilirse demir emilimini azaliyor
Haaa, yapiyormuzyuz
Ben cogu zaman yapmiyorum
- 29 Kasım 2020
- 3.405
- 15.652
- 158
- 34
Afiyet olsun
Bende sımdı mınnakı uyuttum yapacagım bırazdn canım
Kuzum aksamı es gecmıssın dikkat etGünün özeti;
Ara öğün:kayısı çayı
Sabah : Ispanaklı yumurta 1 dilim peynir 1 yufka ekmeği 1tk tahin pekmez
Ara öğün : Türk kahvesi 1 ceviziçi
Akşam : küçük bir kase bulamaç(üzüm pestilinin muhallebi hali)
Ara öğün:yeşil çay
2.5 lt su
45 dk leslie=180 puan
5000 adım=150 puan
Toplam =330 puan
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
Güzel menüü canım.Ekmeği de baya bırakmışsın maşallah,akşam hiç yok.Nerdeeeen nereye
Sporun da çok güzel, afiyet olsun
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Bugün millete salata yedirecez diye canimiz çıktıAfiyet olsun canım, ben de salata eklesen iyi olurmuş dicektim ama yazmışsın yukarı midem kötüydü die.Çokkk geçmiş olsun, umarım şimdi daha iyisindir
- 21 Kasım 2016
- 2.482
- 8.739
- 158
- 33
Dışarıdaydım bugün bu sebeple yemektense yememek daha iyi geldiSabahki yufka ekmek bütün yufka mı dilim mi canım
ince yufkalar var ya ondandı.- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
Salatanın ayakları olsa önümüzde eğilir şükranlarını sunardıBugün millete salata yedirecez diye canimiz çıktı
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canım
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Kuzum 2 sefer tavada yaptim ama yapisti cevirmesi zor olduMefkurem , abla su senin pırasa boregının tarıfını verebılırmısın
Bence en garanti firinda borcama koymak
Pirasalari küçük dograyip tavada az yagla sote yapiyorum biraz ölüyor
Istenirse icine 1 havuc rendelenebilir
Sogumaya birak
Sosu 2-3 yumurta biraz peynir az sut yarim paket kabartma tozu
Maydonoz dereotu yesil sogan, istege gore
Kivam almasi icin 2-3 kş un - ben beyaz un koymuyorum - istenirse yulaf ezmeside olabilir
Tuz karabiber pul biber
Pirasayla karistirip, borcami az yagla firina
Alti, üstü kizarir gibi olunca üstüne kaşar tekrar firina
Yogurtla cok guzel oluyor
Aslinda firin mücver gibi
Her tür sebze ayni sekilde olur
Isbanakda yapiyorum bazen
- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
Diyetisyenim 1 yufkanın 8 dilim ekmeğe eş değer olduğunu,ancak kahvaltıda yufkanın 4'de 1'inden yapacağım gözlemeye izin veriyordu da ondan şey ettim .İnce de olsa kalorili bişi (ama yufka ekmek baska bişidir belki,ben normal yufkayı diomDışarıdaydım bugün bu sebeple yemektense yememek daha iyi geldi
)Akşam bence dışarda da olsan salata iyi olurmuş ama pandemi zamanı güvensizliğinden diosan o konuda bişi diyemem canım( kişisel algılama ben takımın zorla yediricilerindenim de
Yiyerek,dengeli beslenerek zayıflamaya inanıyorum da 
)- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
Annem de mücveri böyle yapıyor. Her şeyin mücverini yanii.Ispanak,pırasa,pazı,kabak,patlıcan vs..Tam buğday unu koyuyor ama üzerine kaşar koymuyoruz biz.Bol yoğurtla çok lezzetli oluyor, bayılırım.Ellerine sağlık
Sağol canım iyiyim simdi limonlu çay içtim sodalı su ictim geçtiAfiyet olsun canım, ben de salata eklesen iyi olurmuş dicektim ama yazmışsın yukarı midem kötüydü die.Çokkk geçmiş olsun, umarım şimdi daha iyisindir
Sağol canım ederim sende dikkat et kendine olurmuDikkat et kendine. Direncin düşmesin.
- 29 Kasım 2020
- 3.405
- 15.652
- 158
- 34
