Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

timesinfinity .!.:

06/02/2021
Sabah (09.00)
-4 kaşık ıspanaklı,dereotlu omlet
-Yarım dilim tam buğday ekmeği
-1 parça beyaz peynir
-Domates
Ara (12.00)
-1 kase haşlanmış bal kabağı (şekersiz)
-1 çorba kaşığı tahin
-2 ceviz
Öğle (14.30)
-3-4 kaşık yeşil mercimek yemeği
-Birkaç çatal havuç/turp salata
Ara (17.00)
-1 mandalina
-1 avuç tuzsuz ayçekirdeği
Akşam (19.00)
-1 tabak mantar sote
-2 kaşık yeşil mercimek yemeği
-1 kase yoğurt
-Havuç/turp salata
Ara (21.00)
-Bitki çayı yanında 3-4 tane çekirdekli kuru üzüm yiyebilirim.

2 litre su ama daha içeceğim.
Leslie ile 3 mil 45 dk N Nidsalii Zipzip- E Elif_Eylul @birazhuzurdu2008

Genişletmek için tıkla...

birazhuzurdu2008 .!.:

Ortim sorucan tabi ben 6000 küsür adım attım. Akşam yemeğimi yedım az sımdıreyım lesliye gırısıcem. Kaçamak 0 sende ne var ne yok.. Eşim evde olduğu için hafta sonu o dışarı çıkmamıza izin vermiyor yasak var dıye ama hafta içi yürüyüşü 2 katına çıkarmayı planlıyorum inşallah..

Genişletmek için tıkla...

Denp .!.:

Ni454 , gel güzelim burası

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Teşekkür ederim canım benim merhabalar ben aranıza yeni katıldım.

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Teşekkür ederim canım benim merhabalar ben aranıza yeni katıldım.

Genişletmek için tıkla...

Denp .!.:

Rıca ederim canım bunlar listeler her bırı 10 gün yapılıyor azmın bol olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Teşekkür ederim canım benim merhabalar ben aranıza yeni katıldım.

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Zipzip- Yaş 22
Boy 166
Kilo 70
Hedef kilo 64
Evliyim
2 çocuğum var
10 takıma dün dahil oldum sizin grup daha aktif geldi bana motiveye ihtiyaçım var.
Doğum kilolarımı vermek istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

timesinfinity .!.:

06/02/2021
Sabah (09.00)
-4 kaşık ıspanaklı,dereotlu omlet
-Yarım dilim tam buğday ekmeği
-1 parça beyaz peynir
-Domates
Ara (12.00)
-1 kase haşlanmış bal kabağı (şekersiz)
-1 çorba kaşığı tahin
-2 ceviz
Öğle (14.30)
-3-4 kaşık yeşil mercimek yemeği
-Birkaç çatal havuç/turp salata
Ara (17.00)
-1 mandalina
-1 avuç tuzsuz ayçekirdeği
Akşam (19.00)
-1 tabak mantar sote
-2 kaşık yeşil mercimek yemeği
-1 kase yoğurt
-Havuç/turp salata
Ara (21.00)
-Bitki çayı yanında 3-4 tane çekirdekli kuru üzüm yiyebilirim.

2 litre su ama daha içeceğim.
Leslie ile 3 mil 45 dk N Nidsalii Zipzip- E Elif_Eylul @birazhuzurdu2008

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Zipzip- Yaş 22
Boy 166
Kilo 70
Hedef kilo 64
Evliyim
2 çocuğum var
10 takıma dün dahil oldum sizin grup daha aktif geldi bana motiveye ihtiyaçım var.
Doğum kilolarımı vermek istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

O kadar yorma kendini tatlım.

Genişletmek için tıkla...

Ahalp .!.:

Nilay hoşgeldin =) bende iki gün önce geldim iki çocuğum ve doğum kilolarım var çok yakınız birbirimizi takip edelim

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Zipzip- Yaş 22
Boy 166
Kilo 70
Hedef kilo 64
Evliyim
2 çocuğum var
10 takıma dün dahil oldum sizin grup daha aktif geldi bana motiveye ihtiyaçım var.
Doğum kilolarımı vermek istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Ahalp .!.:

Çok güzel tebrikler

Genişletmek için tıkla...

timesinfinity .!.:

06/02/2021
Sabah (09.00)
-4 kaşık ıspanaklı,dereotlu omlet
-Yarım dilim tam buğday ekmeği
-1 parça beyaz peynir
-Domates
Ara (12.00)
-1 kase haşlanmış bal kabağı (şekersiz)
-1 çorba kaşığı tahin
-2 ceviz
Öğle (14.30)
-3-4 kaşık yeşil mercimek yemeği
-Birkaç çatal havuç/turp salata
Ara (17.00)
-1 mandalina
-1 avuç tuzsuz ayçekirdeği
Akşam (19.00)
-1 tabak mantar sote
-2 kaşık yeşil mercimek yemeği
-1 kase yoğurt
-Havuç/turp salata
Ara (21.00)
-Bitki çayı yanında 3-4 tane çekirdekli kuru üzüm yiyebilirim.

2 litre su ama daha içeceğim.
Leslie ile 3 mil 45 dk N Nidsalii Zipzip- E Elif_Eylul @birazhuzurdu2008

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Zipzip- Yaş 22
Boy 166
Kilo 70
Hedef kilo 64
Evliyim
2 çocuğum var
10 takıma dün dahil oldum sizin grup daha aktif geldi bana motiveye ihtiyaçım var.
Doğum kilolarımı vermek istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

timesinfinity .!.:

Hoşgeldin canım aramıza Çok fazlan yokk şükür, aktif olursan kısa sürede ideal kilona düşeceğine eminim Keyifli forumlar dilerim

Teşekkürler canım

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Guzel menu ve spor afiyet olsun canım

Hosgeldin canım aramıza ben elif 31 yaşındayım bekarim Ankarada yasıyorum
Günlük menu ve spor paylasimi yapiyoruz
Tarti resimleri fotografli ve notlu paylaşıyoruz

2 hafta deneme suresi var , deneme suresi boyunca aktif ve katilimin guzel olursa asıl listeye dahil olabilirsin

Genişletmek için tıkla...