-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 39
Teşekürler, 3 gündür var ateşi bugün arttı, düşmüyor da, sabah doktora götürücem artık.Gecmis olsun cnminsallah uzun süreli bisey degildir
Menün bana göre iyi aslinda :))
Ama bu fit tarifleri cok sık yaparsan kilo verimini engeller :)
Menüm bana göre de iyi ama diyetisyen öğlen yemezsen lif eksik kalır dedi, yazdığından daha az meyve, yağ ve lif yiyorum. Ve gecen hafta tam uygulayınca daha iyi vermiştim.
Fit tariflerin içerigi de 2 kaşık yulaf, 2 ceviz ve ham kakao, bazısında 1 muz var, normalde ara ögünde yemem gerekenler zaten (meyve,tahıl,yağ,süt). Çikoltalı tarifi bilerek yarına bıraktım, 1 kare bitter var onun içinde
Muhtemelen bu haftaki listede standart ara ögünler olacak zaten.
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun kizlarHayırlı akşamlar kızlar
Menüm
Sabah 07.00 1 bardak şekersiz çay
10.00kahvaltı 2 tane közlenmiş biber 3 dilim peynir domates biraz tere ve roka 5 zeytin 1 dilim kepek ekmeği 1 bardak yesil çay
18.40 akşam yemeği 2 kepçe kelle paça çorbası salata
3 litre su
Zipzip-
E Elif_Eylul
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Sağol cnmAfiyet olsun kizlar
- 21 Kasım 2016
- 2.482
- 8.739
- 158
- 33
Çok geçmiş olsun canımMenüm;
Sabah; 3 dilim peynir,6 siyah zeytin, domates salatalık, 2 wasa
Ara; yarım bardak süt ve fit mozaik pasta
Akşam; 8 yk pırasa kavurma, 4yk tavuk sote, 2 yk yoğurt, salata
Gece yoğurt yerim muhtemelen
Bu yediklerim bnnm listemin yarısı sayılır, yine az yemeğe başladım. Sabah ola hayrola.
Suyu saymadım bugün, kucuk 40 derece ateşli, dikkat edemedim suya. Çok içtiğüm de söylenemez ama.
- 30 Temmuz 2020
- 9.102
- 37.277
- 548
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 7 Ocak 2018
- 27.636
- 80.193
- 598
- 36
- 6 Şubat 2021
- 234
- 1.418
- 63
- 33
Kahvaltı(09.10) bir çay bardağı yulaf ezmesi,iki ceviz,bir elma,bir bardak süt
Ara(12.05) bir avuç leblebi iki kare bitter çikolata
Öğle(15.00) iki yumurtadan omlet ,yedi siyah zeytin,iki galeta,yeşillik,iki dilim süzme peynir
Akşam(18.00) bir tabak kabak sote,bir kase yoğurt,bir kase salata
Ara(19.30) bir portakal
İki litre su içildi
Maalesef bugün çok az adım attım
Leslie bir mil yaptım
E Elif_Eylul N Nidsalii
Zipzip-
Ara(12.05) bir avuç leblebi iki kare bitter çikolata
Öğle(15.00) iki yumurtadan omlet ,yedi siyah zeytin,iki galeta,yeşillik,iki dilim süzme peynir
Akşam(18.00) bir tabak kabak sote,bir kase yoğurt,bir kase salata
Ara(19.30) bir portakal
İki litre su içildi
Maalesef bugün çok az adım attım
Leslie bir mil yaptım
E Elif_Eylul N Nidsalii
Zipzip-Eklentiler
- 11 Aralık 2019
- 2.236
- 8.915
- 158
- 49
Perşembe menü
Sabah 8.30
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 kase domates suyu
2 dilim tam buğday ekmeği
Öğlen 14.00
1 kase tarhana çorbası
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara 16.00
2 kuru kayısı
Şekersiz Türk Kahvesi
Akşam 19.00
6 yemek kaşığı et sote
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
2.5 litre su
Sabah 8.30
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 kase domates suyu
2 dilim tam buğday ekmeği
Öğlen 14.00
1 kase tarhana çorbası
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara 16.00
2 kuru kayısı
Şekersiz Türk Kahvesi
Akşam 19.00
6 yemek kaşığı et sote
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
2.5 litre su
- 11 Aralık 2019
- 2.236
- 8.915
- 158
- 49
Geçmiş olsun canım.
İnşallah hafif geçirirsin canım.
- 15 Ocak 2015
- 3.718
- 14.737
- 293
Tesnim1903
Mefkurem
Rabbim sağlık sıhhat versin inşallah dualarım sizlerle...
Bu süreçte sağlıklı beslemeniz gerektiğini zaten bilmiyorsunuz ama o kadar daha önemli bir sey varki kimseyle kovid hakkında bilgi alışverişi harici konuşmayın sanki degilmissiniz gibi kendinizi kandırmaya ve zevkli bir ugrasla mesgul olmaya bakin nolur kafanızı doldurup morelinizi bozmayın seviliyorsunuz bize lazimsiniz
- 15 Ocak 2015
- 3.718
- 14.737
- 293
- 5 Haziran 2014
- 178
- 389
- 103
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
