Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

sena zeynep .!.:

Sabah 2 dilim tb ekmeği 1 dilim peynir 7 zeytin 3 çeri domates 1 salatalık 4 dilim sucuk 1 bardak çay.

Öğlen 1 fincan kahve 2 ceviz 1kare bitter 3 fındık 3 badem. Bugün öğlen yapamadım zamanım olmadı

Akşam 8 kaşık barbunya 5 kaşık bulgur 6 kaşık patlıcan musakka 1,5 dilim tb ekmeği

Su 2 litre su 3 olur.
40 dk bölgesel.
Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

Mucizemsn .!.:

Günün özeti;
Kahbaltı(13.00): 1 wasa 1 tk labne 1 domates 1 havuç 1 yumurtalı menemen böğürtlen çayı
Ara öğün(16.00): tavuk dürüm(ev yapımı) 1 bardak ayran
Ara öğün(17.30): filtre kahve 1 kare çikolata
Akşam(19.00): 3 kaşık yoğurt 2 kaşık granola
Ara öğün(21.00)apatya çayı

2.5 lt su
Sporu ilerleyen saatlerde paylaşacağım
Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Cedarice .!.:

Menüm,

Sabah;
2 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 6 siyah zeytin, yarım yeşil elma, 1 tb ekmek, 1 çatal çilek reçeli

Öğle; pırasa yemeği yemek azdı yanına 7-8 çiğ badem yedim (listemde yoktu)

Ara; 3 dilim portakal, fit pasta, kahve.

Tam burada 1 adet sigara böreği var kaçamak

Akşam; tavuk sote, kereviz yemeği, yoğurt salata

Eki Görüntüle 2786435 Eki Görüntüle 2786434 Eki Görüntüle 2786433

Genişletmek için tıkla...

timesinfinity .!.:

19/02/2021
Sabah (08.30)
-1 tabak beyaz peynirli,domatesli omlet
-1,5 dilim tam buğday ekmeği
-5 zeytin
Öğle (13.00)
-Çeyrek simit
-5 zeytin
-1 elmalı kurabiye
Ara(17.30)
-10 tane çilek
Akşam (10.00)
-Fırında tavuk kanat (8 tane derisiz)
-Fırında patates (1 tane)
-Bol salata
Ara(20.30)
-1 bardak kefir içeceğim

1 litre su ,daha içmeye çalışacağım.

10.000 adım N Nidsalii
Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Masummasum123 .!.:

Saat 10

Kahvalti Domates corbasi kremali





Ara saat 12

2 Top cilekli dondurma kendim yaptim saglikli seker ile ( huş şekeri)









Ögle saat 13

2 dilim Protein ekmek

Tereyagli pastirmali kasarli ve

Domates corbasi







Aksam saat 18

Tavuk gögsü salata





Su 1 litre anca

Genişletmek için tıkla...

Migi_magid11 .!.:

Selamlar menümü yazayım
19.02.2021
Salatalık kürü
2 adet Elmalı yulaflı bar (şeker un hiç yok pekmezli)
Ara: sütlü kahve tarçınlı elma
Akşam 19:30
2 kase Yayla çorbası
Salata
Su 2 lt
Bugün spor yapmadım

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Neyse bomba 1 hafta daha dolapta dursun

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Bugun ye yarin spor yaparsin bende basliyorum yarin kismetse dedigin gibi bacaklarim kalinlasmis leslie yapmadigim icin

Genişletmek için tıkla...

Migi_magid11 .!.:

15 yaşından beri maşaallah
Allah uzun ömürlü mutlu evlilikler nasip etsin
Lise aşkın mıydı

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Az önce başım döndü bayılck gibi oldum Elim ayagım titriyor birde kalbimde çarpıntı oldu. Çok korktum dedim şimdi düşüp bayılırsam kimse ulaşamazda bana çocuk ta küçük

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Bence de başla sen makas yap iyi geliyor.

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Yarina kismetse baslicam canim

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Hadi bakalım gazan mübarek olsun

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

***6.Takım 714. Etap ***

Tesnim1989(63.9/63.1/0.8/%1.252)saglik problemleri nedeniyle izne ayrilmak istiyor
madamhd(67.5/66.6/0.9/%1.333)izne ayrilmak istiyor
Dileksnr(75.8/75.6/0.2/%0.264)mezun olmak istiyor
sena zeynep(58.9/58.5/0.4/0.679)
Cordeliaa(80.6/79.7/0.9/%1.117)tarti degisikligi,200 gram eksi
timesinfinity(84.9/85.1/+0.2/-%0.236)
askrhpozitif(67.2///)sabit,izne ayrilmak istiyor
gulenyuzumsunsen(92.9/92.1/0.8/%0.861)
Cedarice(88.55/87.45/1.1/%1.242)
sulisim(58.3/57.5/0.8/%1.372)
aylin68olacak (101.6/100.0/1.6/%1.575)
Kmsl Hnd (69.0/67.55/1.45/%0.096)692 .etapta 69.0 kilo ile izne ayrilan uye,yuzdesi 22 ye bölündü, hedef 58
Mucizemsn (63.65/61.9/1.75/%2.749)yeni üye, B.t:25.01,B.k:62.45,H.k:55
birazhuzurdu2008(76/75.1/0.9/%1.184)yeni üye,B.t:02.10.2020,B.k:80,H.k:68
SATURN71(103.1/101.2/1.9/%1.843)680.etapta kendi istegiyle ayrilan üye,B.t:13.01,B.k:105,H.k:85,eski nick mefkurem
Zeynolin44(74.5/73.8/0.7/%0.188)709.etapta 74.5 kio ile izne ayrilan uye, yüzdesi 5 e bölündü

6.Takım Ortalamasi:%0.970


6.Takim Free liste 714.Etap

selensu82 (58/)kendi isteğiyle ayrilan üye
Migi_magid11 (84.6/83.0/1.6/%1.891)
asysss (55.8/55.9/+0.1/-%0.179),mezun üye
PAPATYAM (59.7/59.5/0.2/%0.335)mezun üye
Ahalp(70.1/69.3/0.8/%1.141)yeni üye, B.t:04.02,B.k:70.4,H.k:60
ysfeeymnn(70.85/69.75/1.1/%1.553)yeni üye, B.t:06.02,B.k:72.3,H.k:60
Nilay5454(68.1/67.45/0.65/%0.954)yeni üye, B.t:06.02,B.k:70.6,H.k:63.5
Yarenzzz ()692.etapta 72.8 ile bildirimsiz saglik iznine ayrıldı
Masummasum123(86.1) yeni uye,B.t:16.02,B.k:88,H.k:69
Kaybolanyillarim1995(96.6/95.8/0.8/%0.828)673.etapta kendi istegiyle ayrilan uye ,B.t:13.02.2021 B.k:96.6 , H.k:70,eski nick Pumpkin00
penguen (70.1) yeni üye, B.t,19.02,B.k:70.1,H.k:58

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Liste yapayim gene kendime guzel oluyo ozaman sagol canım

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Listende cardio leslie bölgesel mi olacak ben şimdi böyle yapmayı düşünüyorum bakalım

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Cardio leslie planl mekik yaparım sabahlari esneme bolgeseli sonra koyayim diyorum

Genişletmek için tıkla...

aylin68olacak .!.:

Geçmiş olsun canım.
Dikkat et kendine.
Tansiyonun düşmüştür.

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

2. Mi olduk olsun haftaya daha bir hırslı başlamaya fırsat

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

714.Haftanin Rakip Eslesmeleri

️ madamhd & askrhpozitif

madamhd

️ T timesinfinity & AseliccA

AseliccA


️ Mefkurem & @aylin68olacak

Mefkurem

️ Chedarice & gulenyuzumsunsen

@Cedarice

️ Mucizemsn & @Tesnim1989

@Mucizemsn

️ M MissHayaLet & S sulisim

S sulisim

️ @Nilay5454 & ysfeeymnn

ysfeeymnn

️ A Ahalp & @Yarenzzzz

A Ahalp

️ @Cordeliaa & @birazhuzurdu2008

@birazhuzurdu2008

️ Kmsl Hnd & Zeynolin44

Zeynolin44


Bu hafta rakiplerinizle sevgi ve saygi cervevesinde istediginiz gibi atisabilirsiniz
En cok yuzdeyi veren rakipler kazanir
10 tane kazanan belirleyecegiz
Kazanana kucuk bir süprizim olacak



tebrik ediyorum kizlar rakiplerde kazanan arkadaslarimiza kucuk oduller hazırlayip geleceğim

Genişletmek için tıkla...