• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Su 3 litre şimdilik
Akşamki çorbam kabak çorbası

Spor 30 dk leslie boosted 15 dk bölgesel N Nidsalii
 

Eklentiler

  • IMG-20210303-WA0070.webp
    IMG-20210303-WA0070.webp
    132,1 KB · Görüntüleme: 24
  • IMG-20210303-WA0072.webp
    IMG-20210303-WA0072.webp
    117,1 KB · Görüntüleme: 24
  • IMG-20210303-WA0089.webp
    IMG-20210303-WA0089.webp
    64 KB · Görüntüleme: 17
  • IMG-20210303-WA0095.webp
    IMG-20210303-WA0095.webp
    37,3 KB · Görüntüleme: 23
Bebgim kendi yaşıtlarına göre gelişimi önde daha önce kasım anneleri grubundada yazdım. Doktorumuz yaptığı hareketleri beyin gelişimiyle alakalı olduğunu söyledi. Zeki bebek yani
Kiz senin bebegine kimse bisey demediki tarti icin dedim ben ellerinle tuttugun icin cocuk tam basamaz yatirinca normal kilosu cikar
 
Erkenden tamamladım adımımı ama regl oldum sabah ve çok sancım var az dinlenecegim doğru dürüst birşeyde yemek istemedi canım sabah 76.8 idim reglden dolayı sanırım artılar umarım biran evvel 75 e inerim
 

Eklentiler

  • IMG_20210303_184842.webp
    IMG_20210303_184842.webp
    13,2 KB · Görüntüleme: 24
Kızlar 3 aylık bebeğimi ayakta tartının üstünde tutmaya çalıştım. 6.800 çıktı sonra oturarak tarttım 7.150 çıktı komik olck biraz ama meraktan tarttım doğru çıkmış mıdır acaba 😅
Canım bende kendim bi çıkıyordum sonra kucağıma alıp çıkıyordum aradaki fark çok yakın tutuyor aklında olsun
 
Menüm
Kahvaltı 10.00
1 kaşık çökelek
1 dilim peynir
5 zeytin
Roka
2 çatal salça sos
1 domates
2 çay kaşığı çikolata
1 dilim tb ekmeği

Ara rezene çayı
Birer kaşık pilav salata tadına bakayım dedim

Akşam 16.30
1 tabak kuru patlıcan kavurması üzeri bol yoğurtlu ve soğan 1 dilim tb ekmeği

Hibiskus içerim
Akşam çayı içerim
3 litre su olmadı ama içerim

Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul

Menüm

Kahvaltı:1 haşlanmış yumurta
1 kibrit kutusu peynir
5 zeytin 2 çeri domates 1 salatalık 2 ceviz 2 dilim tam buğday ekmek

Ara öğün: yeşil çay - leblebi

Öğle yemeği haşlama et salata yoğurt 2 dilim tam buğday ekmek

Ara öğün: Elma

Akşam: 4 yaprak sarma - yarım porsiyon karnabahar
Ve hedef 10 bin adım

Sabah 2 haşlanmış yumurta 4 zeytin yarım dilim tb ekmeği bir bardak çay.

Öğlen 1 kase mercimek salatası 2 bardak çay 1 kahve ve 2 kare sütlü çikolata.

Akşam 1 tabak salata içine 2 kaşık haşlanmış bulgur.

Su 2,5 3,5 olur. Şimdilik spor yok sonra yapabilirim.
Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul
Cümleten afiyet olsun kızlar 😘
 
Back
X