- 30 Temmuz 2020
- 9.101
- 37.276
- 548
Aynn zaten doğru çıkmıyor kucağıma alıp tartcm bundan sonra
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 24 Haziran 2016
- 7.568
- 26.594
- 548
Kuru patlıcan kavurmasini ilk defa duydum lezzetli oldu mu acaba? Afiyet olsun menün bence baya güzelMenüm
Kahvaltı 10.00
1 kaşık çökelek
1 dilim peynir
5 zeytin
Roka
2 çatal salça sos
1 domates
2 çay kaşığı çikolata
1 dilim tb ekmeği
Ara rezene çayı
Birer kaşık pilav salata tadına bakayım dedim
Akşam 16.30
1 tabak kuru patlıcan kavurması üzeri bol yoğurtlu ve soğan 1 dilim tb ekmeği
Hibiskus içerim
Akşam çayı içerim
3 litre su olmadı ama içerim
Zipzip- E Elif_Eylul
Çok güzel afiyet olsun
Afiyet olsun bulgurlu salatayı merak ettim deneyeceğim en kısa süredeSabah 2 haşlanmış yumurta 4 zeytin yarım dilim tb ekmeği bir bardak çay.
Öğlen 1 kase mercimek salatası 2 bardak çay 1 kahve ve 2 kare sütlü çikolata.
Akşam 1 tabak salata içine 2 kaşık haşlanmış bulgur.
Su 2,5 3,5 olur. Şimdilik spor yok sonra yapabilirim.
Sadece akşam mı yedin tek öğün mü beslendin canım öyleyse helal olsun iyi ayakta duruyorsun
afiyet olsunKefir içemiyorum keşke ben de içebilsem
afiyet olsun canım - 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
Canım ben geçen gün bulgur haşladım yagsız sade su ile onu salatalarda kullanıyorum sade değil en azından tok tutuyor kısır gibi değilde pilavlık bulgurdan daha az.Kuru patlıcan kavurmasini ilk defa duydum lezzetli oldu mu acaba? Afiyet olsun menün bence baya güzel
Çok güzel afiyet olsun
Afiyet olsun bulgurlu salatayı merak ettim deneyeceğim en kısa sürede
Sadece akşam mı yedin tek öğün mü beslendin canım öyleyse helal olsun iyi ayakta duruyorsun
Kefir içemiyorum keşke ben de içebilsem
- 7 Ocak 2018
- 27.635
- 80.187
- 598
- 36
Kız yok foto attım sabah öğlen akşam ara öğün olarak akşamki çorba ne diye sorsalar diye kızlar ayrıca belirttimKuru patlıcan kavurmasini ilk defa duydum lezzetli oldu mu acaba? Afiyet olsun menün bence baya güzel
Çok güzel afiyet olsun
Afiyet olsun bulgurlu salatayı merak ettim deneyeceğim en kısa sürede
Sadece akşam mı yedin tek öğün mü beslendin canım öyleyse helal olsun iyi ayakta duruyorsun
Kefir içemiyorum keşke ben de içebilsem
- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 39
Menüm;
Sabah;
Yağsız Mevsim salata içine 2 haşlanmış yumurta ve peynir kırıntıları
Öğle;
Yağsız mevsim salata içine patates oturtma yemeginden 4 patates dilimi ve çok az kıyma
Ara; 2 gün kurusu kayısı + 5 çiğ fındık
Akşam; 200 gr yağsız bamya yemeği + 50 gr yağsız yeşil mercimek yemeği(1 yk ediyor)+ 2 yk yoğurt+ 2köfte+ bol salata
Su; 2 lt
Spor yapayım dedim; 5 dk sürdü çocuk izin vermedi. Yürüyüşe çıktık, kucağımda bebeyle 3 km yürüdüm, çok tempolu olamadı ama hareket oldu işte.
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Sabah;
Yağsız Mevsim salata içine 2 haşlanmış yumurta ve peynir kırıntıları
Öğle;
Yağsız mevsim salata içine patates oturtma yemeginden 4 patates dilimi ve çok az kıyma
Ara; 2 gün kurusu kayısı + 5 çiğ fındık
Akşam; 200 gr yağsız bamya yemeği + 50 gr yağsız yeşil mercimek yemeği(1 yk ediyor)+ 2 yk yoğurt+ 2köfte+ bol salata
Su; 2 lt
Spor yapayım dedim; 5 dk sürdü çocuk izin vermedi. Yürüyüşe çıktık, kucağımda bebeyle 3 km yürüdüm, çok tempolu olamadı ama hareket oldu işte.
Zipzip-
E
Elif_Eylul- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canimMenüm;
Sabah;
Yağsız Mevsim salata içine 2 haşlanmış yumurta ve peynir kırıntıları
Öğle;
Yağsız mevsim salata içine patates oturtma yemeginden 4 patates dilimi ve çok az kıyma
Ara; 2 gün kurusu kayısı + 5 çiğ fındık
Akşam; 200 gr yağsız bamya yemeği + 50 gr yağsız yeşil mercimek yemeği(1 yk ediyor)+ 2 yk yoğurt+ 2köfte+ bol salata
Su; 2 lt
Spor yapayım dedim; 5 dk sürdü çocuk izin vermedi. Yürüyüşe çıktık, kucağımda bebeyle 3 km yürüdüm, çok tempolu olamadı ama hareket oldu işte.
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
Görümceme hastaneden probiotik yoğurt göndermişler şimdi getirdi birde ondan yicem kaptanım
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Zipzip-
E
Elif_Eylul- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canimGörümceme hastaneden probiotik yoğurt göndermişler şimdi getirdi birde ondan yicem kaptanım
Sabah 8 de uyandım
12 ye kadar 1 lt su 1 kupa bitki çayı yeşil çay içtim
Kahvaltı saat 12 de
1.5 yumurta yarım şerit cecil peyniri çeyrek çay bardağı süt yarım yemek kaşığı tam bugday unu ve yarim yemek kaşığı yulaf ezmesiyle yaptığım omlet çok az zeytinyağıyla pişirdim
Yarım havuç
1 küçük domates
Yarım biber
5 zeytin
1 kk kadar köy peyniri
Ara öğünüm 14.30 da
1 kupa az sütlü tarcın ve kakaolu türk kahvesi
Yarım yeşil elma
Çok ince 1 dilim tahinli diyet kek
Akşam 18.00
4 mücver kabak
3 kaşık makarna
Yarim kase yoğurtlu enginar
1 kase salata
Dişlerimi fırçaladım if diyetime başladım
3 lt su ve bitki çayı sade türk kahvesi içerek tamamlayacagim günü insaAllah
Sporumu da yapıp paylaşacağım.
Zipzip-
Elif
Eylül
12 ye kadar 1 lt su 1 kupa bitki çayı yeşil çay içtim
Kahvaltı saat 12 de
1.5 yumurta yarım şerit cecil peyniri çeyrek çay bardağı süt yarım yemek kaşığı tam bugday unu ve yarim yemek kaşığı yulaf ezmesiyle yaptığım omlet çok az zeytinyağıyla pişirdim
Yarım havuç
1 küçük domates
Yarım biber
5 zeytin
1 kk kadar köy peyniri
Ara öğünüm 14.30 da
1 kupa az sütlü tarcın ve kakaolu türk kahvesi
Yarım yeşil elma
Çok ince 1 dilim tahinli diyet kek
Akşam 18.00
4 mücver kabak
3 kaşık makarna
Yarim kase yoğurtlu enginar
1 kase salata
Dişlerimi fırçaladım if diyetime başladım
3 lt su ve bitki çayı sade türk kahvesi içerek tamamlayacagim günü insaAllah
Sporumu da yapıp paylaşacağım.
Zipzip-
Elif
EylülAlıntı yapınca çıkmıyor ya ondan göremedim galibaKız yok foto attım sabah öğlen akşam ara öğün olarak akşamki çorba ne diye sorsalar diye kızlar ayrıca belirttim
afiyet olsun tekrar- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canim elmanin yanina kek yerine kuruyemis tercih edebilirdin canim makarna yerinede salataSabah 8 de uyandım
12 ye kadar 1 lt su 1 kupa bitki çayı yeşil çay içtim
Kahvaltı saat 12 de
1.5 yumurta yarım şerit cecil peyniri çeyrek çay bardağı süt yarım yemek kaşığı tam bugday unu ve yarim yemek kaşığı yulaf ezmesiyle yaptığım omlet çok az zeytinyağıyla pişirdim
Yarım havuç
1 küçük domates
Yarım biber
5 zeytin
1 kk kadar köy peyniri
Ara öğünüm 14.30 da
1 kupa az sütlü tarcın ve kakaolu türk kahvesi
Yarım yeşil elma
Çok ince 1 dilim tahinli diyet kek
Akşam 18.00
4 mücver kabak
3 kaşık makarna
Yarim kase yoğurtlu enginar
1 kase salata
Dişlerimi fırçaladım if diyetime başladım
3 lt su ve bitki çayı sade türk kahvesi içerek tamamlayacagim günü insaAllah
Sporumu da yapıp paylaşacağım.
Anladım canım deneyeceğim ben de en kısa sürede
Afiyet olsun canım ben de genelde kızlarım uyuyunca spor yapabiliyorum bazen izin veriyorlar ama bazen nefes aldırmıyorlarMenüm;
Sabah;
Yağsız Mevsim salata içine 2 haşlanmış yumurta ve peynir kırıntıları
Öğle;
Yağsız mevsim salata içine patates oturtma yemeginden 4 patates dilimi ve çok az kıyma
Ara; 2 gün kurusu kayısı + 5 çiğ fındık
Akşam; 200 gr yağsız bamya yemeği + 50 gr yağsız yeşil mercimek yemeği(1 yk ediyor)+ 2 yk yoğurt+ 2köfte+ bol salata
Su; 2 lt
Spor yapayım dedim; 5 dk sürdü çocuk izin vermedi. Yürüyüşe çıktık, kucağımda bebeyle 3 km yürüdüm, çok tempolu olamadı ama hareket oldu işte.
Normalde yememek gerekir biliyorum makarna ama ben onu yemeseydim ah ah oturur bir tencereyi yerdim en azından nefsimi korelttimAfiyet olsun canim elmanin yanina kek yerine kuruyemis tercih edebilirdin canim makarna yerinede salata
Kek için evet kuruyemiş yesem iyi olurduk da teni bitti yarın alayım hemen
- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 39
Sağol,Afiyet olsun canım ben de genelde kızlarım uyuyunca spor yapabiliyorum bazen izin veriyorlar ama bazen nefes aldırmıyorlar
dışardan gelince yoruldu uyuttum, yanından kalktım, yemek yapmak için, daha soğanları soydum arkamı bi döndüm kalkmış gelmiş. Yanında yatsaydım o uyurdu ben dinlenirdim en azından
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Menüm
Kahvaltı 10.00
1 kaşık çökelek
1 dilim peynir
5 zeytin
Roka
2 çatal salça sos
1 domates
2 çay kaşığı çikolata
1 dilim tb ekmeği
Ara rezene çayı
Birer kaşık pilav salata tadına bakayım dedim
Akşam 16.30
1 tabak kuru patlıcan kavurması üzeri bol yoğurtlu ve soğan 1 dilim tb ekmeği
Hibiskus içerim
Akşam çayı içerim
3 litre su olmadı ama içerim
Sabah 2 haşlanmış yumurta 4 zeytin yarım dilim tb ekmeği bir bardak çay.
Öğlen 1 kase mercimek salatası 2 bardak çay 1 kahve ve 2 kare sütlü çikolata.
Akşam 1 tabak salata içine 2 kaşık haşlanmış bulgur.
Su 2,5 3,5 olur. Şimdilik spor yok sonra yapabilirim.
Menüm bugün kahvaltıyı öğlen yaptım
Menüm;
Sabah;
Yağsız Mevsim salata içine 2 haşlanmış yumurta ve peynir kırıntıları
Öğle;
Yağsız mevsim salata içine patates oturtma yemeginden 4 patates dilimi ve çok az kıyma
Ara; 2 gün kurusu kayısı + 5 çiğ fındık
Akşam; 200 gr yağsız bamya yemeği + 50 gr yağsız yeşil mercimek yemeği(1 yk ediyor)+ 2 yk yoğurt+ 2köfte+ bol salata
Su; 2 lt
Spor yapayım dedim; 5 dk sürdü çocuk izin vermedi. Yürüyüşe çıktık, kucağımda bebeyle 3 km yürüdüm, çok tempolu olamadı ama hareket oldu işte.
Afiyet olsun kizlar menuler güzel olmusSabah 8 de uyandım
12 ye kadar 1 lt su 1 kupa bitki çayı yeşil çay içtim
Kahvaltı saat 12 de
1.5 yumurta yarım şerit cecil peyniri çeyrek çay bardağı süt yarım yemek kaşığı tam bugday unu ve yarim yemek kaşığı yulaf ezmesiyle yaptığım omlet çok az zeytinyağıyla pişirdim
Yarım havuç
1 küçük domates
Yarım biber
5 zeytin
1 kk kadar köy peyniri
Ara öğünüm 14.30 da
1 kupa az sütlü tarcın ve kakaolu türk kahvesi
Yarım yeşil elma
Çok ince 1 dilim tahinli diyet kek
Akşam 18.00
4 mücver kabak
3 kaşık makarna
Yarim kase yoğurtlu enginar
1 kase salata
Dişlerimi fırçaladım if diyetime başladım
3 lt su ve bitki çayı sade türk kahvesi içerek tamamlayacagim günü insaAllah
Sporumu da yapıp paylaşacağım.
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Afiyet olsun. Patlıcanları suda haşlayıp mi kavuruyorsun?Menüm
Kahvaltı 10.00
1 kaşık çökelek
1 dilim peynir
5 zeytin
Roka
2 çatal salça sos
1 domates
2 çay kaşığı çikolata
1 dilim tb ekmeği
Ara rezene çayı
Birer kaşık pilav salata tadına bakayım dedim
Akşam 16.30
1 tabak kuru patlıcan kavurması üzeri bol yoğurtlu ve soğan 1 dilim tb ekmeği
Hibiskus içerim
Akşam çayı içerim
3 litre su olmadı ama içerim
- 30 Temmuz 2020
- 9.101
- 37.276
- 548
Sabah (10.20)
ıspanaklı yogurt
Bir tb ekmek
Ara(15.20)
Hurmalı cevizli yoğurt.
bol marol
(16.30) Rezene çayı
Akşam(18.00)
1 kase bulgur pilav
1 but pirzola tavuk
4 kaşık kırmızı etli Bamya
1 ekmek tb küçüktü
Gece yeşil çay
Su 4.litre
Zipzip-
E
Elif_Eylul
ıspanaklı yogurt
Bir tb ekmek
Ara(15.20)
Hurmalı cevizli yoğurt.
bol marol
(16.30) Rezene çayı
Akşam(18.00)
1 kase bulgur pilav
1 but pirzola tavuk
4 kaşık kırmızı etli Bamya
1 ekmek tb küçüktü
Gece yeşil çay
Su 4.litre
Zipzip-
E
Elif_Eylul- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canimSabah (10.20)
ıspanaklı yogurt
Bir tb ekmek
Ara(15.20)
Hurmalı cevizli yoğurt.
bol marol
(16.30) Rezene çayı
Akşam(18.00)
1 kase bulgur pilav
1 but pirzola tavuk
4 kaşık kırmızı etli Bamya
1 ekmek tb küçüktü
Gece yeşil çay
Su 4.litre
