1tane dolma yemissin sorun olmaz canimya afiyet olsunKahvaltı 12:00
Sahanda 2 yumurta
Bir parça peynir
5 zeytin
Domates salatalık
14:00 1 küçük muz
akşam 18:30
1 kepçe tarhana çorbası
1 kuru biber dolması
Bol salata
Bir kase yoğurt
2 lt su
Dolma bugüne ters oldu ama kayınvalidemlerdeyim menü böyleydi kızlar
Afiyet olsun canım
İnşallah canım1tane dolma yemissin sorun olmaz canimya afiyet olsun
Afiyet olsun canımSabah 8 de uyandım
12 ye kadar 1 lt su 1 kupa bitki çayı yeşil çay içtim
Kahvaltı saat 12 de
1.5 yumurta yarım şerit cecil peyniri çeyrek çay bardağı süt yarım yemek kaşığı tam bugday unu ve yarim yemek kaşığı yulaf ezmesiyle yaptığım omlet çok az zeytinyağıyla pişirdim
Yarım havuç
1 küçük domates
Yarım biber
5 zeytin
1 kk kadar köy peyniri
Ara öğünüm 14.30 da
1 kupa az sütlü tarcın ve kakaolu türk kahvesi
Yarım yeşil elma
Çok ince 1 dilim tahinli diyet kek
Akşam 18.00
4 mücver kabak
3 kaşık makarna
Yarim kase yoğurtlu enginar
1 kase salata
Dişlerimi fırçaladım if diyetime başladım
3 lt su ve bitki çayı sade türk kahvesi içerek tamamlayacagim günü insaAllah
Sporumu da yapıp paylaşacağım.
Zipzip- @Elif Eylül
Hoşgeldin canımIyi aksamlar kızlar bnde aranıza katilabilir miyim
Bir tane dolma iyi olmuş devamı olmayınca sorun yok afiyet olsun.Kahvaltı 12:00
Sahanda 2 yumurta
Bir parça peynir
5 zeytin
Domates salatalık
14:00 1 küçük muz
akşam 18:30
1 kepçe tarhana çorbası
1 kuru biber dolması
Bol salata
Bir kase yoğurt
2 lt su
Dolma bugüne ters oldu ama kayınvalidemlerdeyim menü böyleydi kızlar
Afiyet olsun kuzum
Afiyet olsun canimKızlar telefon gelince kahvaltı yüklenmemiş özürşimdi kapatabildim.
Tadı nasil
Ben patlıcan delisiyim çok severim annem de sağolsun kurutur kavurur ben de yerimAfiyet olsun,
Kuru patlıcanın kavurması oldugunu ilk kez duydum
Sağol canım...Afiyet olsun canim
Teşekkürler kaptanım..❤Afiyet olsun canım gunu erken kapatmışsın
Sende ki çikolatayi görmüyorum korumadasin
HarikasınYine duramadım kızlar komşuyu ikna ettim 10 bin adımı atıp geldik
Maşallah canımEvet kolundan tutuyorum maşallah duruyor
TeşekkürlerCümleten afiyet olsun kızlar
Hmm çok lezzetli oluyorKuru patlıcan kavurmasini ilk defa duydum lezzetli oldu mu acaba? Afiyet olsun menün bence baya güzel
Çok güzel afiyet olsun
Afiyet olsun bulgurlu salatayı merak ettim deneyeceğim en kısa sürede
Sadece akşam mı yedin tek öğün mü beslendin canım öyleyse helal olsun iyi ayakta duruyorsunafiyet olsun
Kefir içemiyorum keşke ben de içebilsemafiyet olsun canım
TeşekkürlerAfiyet olsun kizlar menuler güzel olmus
Evet canım önce haşlıyorum sonra kavuruyorum
Afiyet olsun canimSabah 2 haşlanmış yumurta 4 zeytin yarım dilim tb ekmeği bir bardak çay.
Öğlen 1 kase mercimek salatası 2 bardak çay 1 kahve ve 2 kare sütlü çikolata.
Akşam 1 tabak salata içine 2 kaşık haşlanmış bulgur.
Su 2,5 3,5 olur. Şimdilik spor yok sonra yapabilirim.
Evde kedi var ya kediyi tartiyoruz aradaKaptana bak sen zeki iste
Afiyet olsun canım
Cok hızlı normallesme oldu insallah vakalar cok artmaz
Afiyet olsun canımMenüm bugün kahvaltıyı öğlen yaptım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canımMenüm;
Sabah;
Yağsız Mevsim salata içine 2 haşlanmış yumurta ve peynir kırıntıları
Öğle;
Yağsız mevsim salata içine patates oturtma yemeginden 4 patates dilimi ve çok az kıyma
Ara; 2 gün kurusu kayısı + 5 çiğ fındık
Akşam; 200 gr yağsız bamya yemeği + 50 gr yağsız yeşil mercimek yemeği(1 yk ediyor)+ 2 yk yoğurt+ 2köfte+ bol salata
Su; 2 lt
Spor yapayım dedim; 5 dk sürdü çocuk izin vermedi. Yürüyüşe çıktık, kucağımda bebeyle 3 km yürüdüm, çok tempolu olamadı ama hareket oldu işte.
Afiyet olsun canımGörümceme hastaneden probiotik yoğurt göndermişler şimdi getirdi birde ondan yicem kaptanım
Afiyet olsun canımSabah 8 de uyandım
12 ye kadar 1 lt su 1 kupa bitki çayı yeşil çay içtim
Kahvaltı saat 12 de
1.5 yumurta yarım şerit cecil peyniri çeyrek çay bardağı süt yarım yemek kaşığı tam bugday unu ve yarim yemek kaşığı yulaf ezmesiyle yaptığım omlet çok az zeytinyağıyla pişirdim
Yarım havuç
1 küçük domates
Yarım biber
5 zeytin
1 kk kadar köy peyniri
Ara öğünüm 14.30 da
1 kupa az sütlü tarcın ve kakaolu türk kahvesi
Yarım yeşil elma
Çok ince 1 dilim tahinli diyet kek
Akşam 18.00
4 mücver kabak
3 kaşık makarna
Yarim kase yoğurtlu enginar
1 kase salata
Dişlerimi fırçaladım if diyetime başladım
3 lt su ve bitki çayı sade türk kahvesi içerek tamamlayacagim günü insaAllah
Sporumu da yapıp paylaşacağım.
Afiyet olsun canımSabah (10.20)
ıspanaklı yogurt
Bir tb ekmek
Ara(15.20)
Hurmalı cevizli yoğurt.
bol marol
(16.30) Rezene çayı
Akşam(18.00)
1 kase bulgur pilav
1 but pirzola tavuk
4 kaşık kırmızı etli Bamya
1 ekmek tb küçüktü
Gece yeşil çay
Su 4.litre
Bir sıkıntın yoktur insallah canim gecede uyumamissinMenüm
Sabah 06.00 ( gece uyumadim)
2 bardak süt
8 zeytin
1 kk peynir
1 dili.ekmek
2 haşlanmis yumurta
Öğlen 14.00
2 galete 1 ayva
Ara 17.00
2 kuru incir 1 avuç leblebi
Akşam 19.30
1 kase çorba
4 köfte
4 kaşık ıspanak kavurma
1 kase yoğurt
Ara. 21.00
1 elma
2 litre su
Bugün spor yapmayacağım. Bölgesel yaparım.
N Nidsalii
Afiyet olsun canım
Sağol canım benimBen patlıcan delisiyim çok severim annem de sağolsun kurutur kavurur ben de yerim
Sağol canım...
Teşekkürler kaptanım..❤
Harikasın
Maşallah canım
Ben de önce kendimi sonra oğlumla kendimi tartıyorum..
Teşekkürler
Hmm çok lezzetli oluyor
Teşekkürler
Evet canım önce haşlıyorum sonra kavuruyorum
Bugün yediğimi annem yaptı sağolsun..
Şöyle ki kuru patlıcan kavurması soranlara toplu cevap vereyim
Biz Aydınlıyız yazları patlıcan kavurur yeriz bana etle ikisini yan yana sunsalar patlıcan derim..
Patlıcanları yarim parmak boyutunda ince ince doğrayıp kurutuyoruz sonra kışın onu sıcak suda haşlayıp süzüyoruz
Tencereye az yağ üstüne patlıcanları şişe domatesi salçayı kırmızı biberi tuzu koyup az ateşte kavuruyoruz üzerine sarımsaklı yoğurt döküp soğanla yiyoruz
Cok guzel...hic mercimek tadi yok..yagi biraz az gelmis.hafif kuruydu...ama kahvaltida zeytin domatesle daha guzrl olur...yarin sabah okula gitmeden yiyecem inşTadı nasil
Afiyet olsun canim
Baklava olmamis zatenMenü bildirimi
Sabah
2 yumurtadan omlet
1 çatal peynir
Öğle
Domatesli Kabak yemeği yoğurtlu 1 tabak
Ara
Patron soğuk baklava almış 1 dilim yedim affedin.
Akşam
Mercimekli bulgur pilavı 1 tabak
Sporu yatarken bildirecegim ayrıca.
E Elif_Eylul
N Nidsalii
afiyet olsun
Afiyet olsun kacamak yok ceza var dedik dun aksamMenü bildirimi
Sabah
2 yumurtadan omlet
1 çatal peynir
Öğle
Domatesli Kabak yemeği yoğurtlu 1 tabak
Ara
Patron soğuk baklava almış 1 dilim yedim affedin.
Akşam
Mercimekli bulgur pilavı 1 tabak
Sporu yatarken bildirecegim ayrıca.
E Elif_Eylul
N Nidsalii
Saat araliklarin degisik olmus zaten benimde kafam karisti afiyet olsun canım
