• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Menüm;

Sabah;10
2 yumırta haşlama, salata, salatalıj, 1 dilim ananas, 10 zeytin yeşil, yarım wasa

Ara; 13
Yeşil çay, 15 çiğ badem, 2 bebek kaşığı sebzeli makarna

Ara; 16
Yarım muz, yarım portakal, 1 kivi, 1 dilim elma, 4 çiğ fındık, 4 çiğ badem, yarım wasa

Akşam; 19 bitiş
3 köfte, kereviz yemeği, salata

Gece; 7 çiğ badem yencek

Su; 2.5 lt
Spor; 15-20 dk bölgesel hareketler yaptım kendi çapımda.

Herkesin kandili mübarek olsun, dualarınız kabul olsun.
Diyet listesi mi canım afiyet olsun.
Sadece 16 da ki meyveler karışık geldi biraz

seninde kandilin mübarek olsun 💐
 
Bugün ne yedim

Sabah 07.30
1 yumurtadan omlet 1 ince dilim sucuk
5 zeytin
1 kk peynir
1 dilim tbe

Ara 11.00
2 kayısı 1 kuru incir

Öğle 14.00
1 portakal, 2 galete

Ara 16.00
Yarim ayva 1 avuç leblebi

Akşam 18.30
Ton balıklı salata
1 dilim ekmek

2 litre su,
yeşilçay, türk kahvesi şekersiz
Burda da meyveler fazla geldi bana göre, ama diğer kızlarda bişey söylerler yanılıyorsam canım.
afiyet olsun onun dışında güzel
Menüm
Sabah
3 kş sucuklu yumurta
4 zeytin
2dilim peynir
1 dilim krep

Akşam
1 kase etli kuru fasulye
2 kş pilav
Salata
1 Br Ayran
Eki Görüntüle 2799159
İştahınız kabarsın 🤪🤪
8834 adım
@Nidsalii
Zipzip- Zipzip-
E Elif_Eylul
listedeysen kuru fasulye çarşambaya uygun olmamış canım , değilsen gayet güzel afiyet olsun 🙂
Eve girdim simdi ayaklarımın altı ağrıyor. Kapıya biri bi kutu kandil simidi asmış. 1 tane yiyebiliyor muyummm🍽🍽🍽
Haaaayııııırrrrr:stop:
 
Sahur 05:00 2 hurma 2 bardak su

İftar 18:45
7-8 yk bamya yemeği
Bol salata
1 kase yoğurt

En az 2 lt su içeceğim
Afiyet olsun Allah kabul etsin canim 😘
:KK70: :KK70: ayyy eniyisi yardimcılıgi birakayim yoksa herkes yemek yicek kilo alcak Zipzip- Zipzip-
Ben yerken kimse kilo almadi birsey olmaz 🤭🤭
Allah yazdıysa bozsun :skandal:
Zıplayan kaptan yerine
Çikolatalı yardımcıya mı bakalım :KK70:
🤣🤣🤣🤣
Bugün ne yedim

Sabah 07.30
1 yumurtadan omlet 1 ince dilim sucuk
5 zeytin
1 kk peynir
1 dilim tbe

Ara 11.00
2 kayısı 1 kuru incir

Öğle 14.00
1 portakal, 2 galete

Ara 16.00
Yarim ayva 1 avuç leblebi

Akşam 18.30
Ton balıklı salata
1 dilim ekmek

2 litre su,
yeşilçay, türk kahvesi şekersiz
Afiyet olsun canim 😘
Menüm
Sabah
3 kş sucuklu yumurta
4 zeytin
2dilim peynir
1 dilim krep

Akşam
1 kase etli kuru fasulye
2 kş pilav
Salata
1 Br Ayran
Eki Görüntüle 2799159
İştahınız kabarsın 🤪🤪
8834 adım
@Nidsalii
Zipzip- Zipzip-
E Elif_Eylul
Simdi bu ne istahimizi aciyorsun 🤣🤣
Afiyet olsun canim 😘
Menüm;

Sabah;10
2 yumırta haşlama, salata, salatalıj, 1 dilim ananas, 10 zeytin yeşil, yarım wasa

Ara; 13
Yeşil çay, 15 çiğ badem, 2 bebek kaşığı sebzeli makarna

Ara; 16
Yarım muz, yarım portakal, 1 kivi, 1 dilim elma, 4 çiğ fındık, 4 çiğ badem, yarım wasa

Akşam; 19 bitiş
3 köfte, kereviz yemeği, salata

Gece; 7 çiğ badem yencek

Su; 2.5 lt
Spor; 15-20 dk bölgesel hareketler yaptım kendi çapımda.

Herkesin kandili mübarek olsun, dualarınız kabul olsun.
Afiyet olsun ,seninde kandilin mubarek olsun canim 🥰🥰
 
Bugün ne yedim

Sabah 07.30
1 yumurtadan omlet 1 ince dilim sucuk
5 zeytin
1 kk peynir
1 dilim tbe

Ara 11.00
2 kayısı 1 kuru incir

Öğle 14.00
1 portakal, 2 galete

Ara 16.00
Yarim ayva 1 avuç leblebi

Akşam 18.30
Ton balıklı salata
1 dilim ekmek

2 litre su,
yeşilçay, türk kahvesi şekersiz

Menüm
Sabah
3 kş sucuklu yumurta
4 zeytin
2dilim peynir
1 dilim krep

Akşam
1 kase etli kuru fasulye
2 kş pilav
Salata
1 Br Ayran
Eki Görüntüle 2799159
İştahınız kabarsın 🤪🤪
8834 adım
@Nidsalii
Zipzip- Zipzip-
E Elif_Eylul
Afiyet olsun kizlar 💕
Banada gelmedi ya ben en son ki ürünü yorumlayamamistim acaba o yüzden gondermeyebilirleermiki bağlantısı olurmu sence ??
Gecen kazen aciklama yapmisti ürün incelemeye yorum yapmayana birdaha birsey yollanmicaktir diye
 
Yok ya ne alakası var :KK68:
ben şunu demek istedim.
Yardımcı oldun diye nefsin yokmu sanki
Sonuçta sende insansın.
Böyle günlerin hepimizin olduğu gibi seninde olur.

Sen böyle yaptı bizde yapalım diye Şaka yaptım ben 🙂
Gerçek yapacak olan varsa
birini örnek alacaksa zıplayan kaptanı alsın diye dedim
Yardımcılığından gayet memnunuz :KK68:
Teşekkür ederim canım 🤩
 
Menüm;

Sabah;10
2 yumırta haşlama, salata, salatalıj, 1 dilim ananas, 10 zeytin yeşil, yarım wasa

Ara; 13
Yeşil çay, 15 çiğ badem, 2 bebek kaşığı sebzeli makarna

Ara; 16
Yarım muz, yarım portakal, 1 kivi, 1 dilim elma, 4 çiğ fındık, 4 çiğ badem, yarım wasa

Akşam; 19 bitiş
3 köfte, kereviz yemeği, salata

Gece; 7 çiğ badem yencek

Su; 2.5 lt
Spor; 15-20 dk bölgesel hareketler yaptım kendi çapımda.

Herkesin kandili mübarek olsun, dualarınız kabul olsun.
Ara ogunun çok fazla degilmi diyetisyen menusumu bu
 
Back
X