- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Son düzenleme:
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Afiyet Olsun.Ilk menümü yazayım :)
Sabah 8.30
1 tane kaşarlı tost
Domates salatalik
Şekersiz çay
Öğle 13.30
1 tane ev yapımı Pogaca
Domates salatalik yeşilçay
Akşam 19.30
1 tabak nohut yemeği
Havuç tarator
21.00
1 fincan türk kahvesi
Ortalama 1.5 lt su
SPOR
20 mekik
100 twist
Pilates bandi ile 4 farkli kol hareketi 20ser adet
Yanlar için pilates hareketi 10ar adet
Bacak basenler için 2 pilates hareketi biri 10ar diğeri 20ser hareket.
Not: Sporu bu sekilde yazdim henuz puanlamayi bilmiyorum bakip puanlayip ayrica yazarim
Puanlar ilk sayfada var.
Zipzip-
ve
E
Elif_Eylul
u menüye
Zipzip-
ve
N
Nidsalii
kaptanları spora etiketlemeyi unutma. 
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
İyi geceler canım.
- 19 Ocak 2017
- 6.383
- 13.547
- 198
Tamamdirtesekkurler:)
- 19 Ocak 2017
- 6.383
- 13.547
- 198
Pilates dakikasi 6 puanmış. 25x6=150 puan
Mekik yazmayi unutmuşum 15 tane=15 puan
Twist =100 tane 6 puan
Toplam=171 puan.
Bir yanlislik olursa duzeltin mutlaka arkadaslar yazışmaları cok takip edemedigim icin yanlış yapiyor olabilirim. Simdiden herkese hayirli sahurlar hayirli ramazanlar
Zipzip-
N
Nidsalii
Insallah canım ya sol tarafım biraz sıkıntılı gıbı sabaha gecer diye umut ediyorumÇok geçmiş olsun.İnşallah önemli birşey değildir.
- 19 Ocak 2017
- 6.383
- 13.547
- 198
Ilk menümü yazayım :)
Sabah 8.30
1 tane kaşarlı tost
Domates salatalik
Şekersiz çay
Öğle 13.30
1 tane ev yapımı Pogaca
Domates salatalik yeşilçay
Akşam 19.30
1 tabak nohut yemeği
Havuç tarator
21.00
1 fincan türk kahvesi
Ortalama 1.5 lt su
SPOR
20 mekik
100 twist
Pilates bandi ile 4 farkli kol hareketi 20ser adet
Yanlar için pilates hareketi 10ar adet
Bacak basenler için 2 pilates hareketi biri 10ar diğeri 20ser hareket.
Not: Sporu bu sekilde yazdim henuz puanlamayi bilmiyorum bakip puanlayip ayrica yazarim
Zipzip-
E
Elif_Eylul
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
İnşallah canim.
Bugünkü menüm
Sabah11.00
1.5 tb ekmek 3 dilim antep peyniri bol yeşillik domates salatalık 1 sahanda yumurta 1 çatal çikolata
Ara16.00 1 portakal
Akşam19.00 1 tb ekmek 1 küçük tabak bakla yemeği 1 kase yoğurt yeşillik
Su 3.5 lt
Spor 500 ip atlama 165 p
15 dk cardio 90 p
10 dk bölgesel 60 p
Adım 30p
Zipzip-
N
Nidsalii
Sabah11.00
1.5 tb ekmek 3 dilim antep peyniri bol yeşillik domates salatalık 1 sahanda yumurta 1 çatal çikolata
Ara16.00 1 portakal
Akşam19.00 1 tb ekmek 1 küçük tabak bakla yemeği 1 kase yoğurt yeşillik
Su 3.5 lt
Spor 500 ip atlama 165 p
15 dk cardio 90 p
10 dk bölgesel 60 p
Adım 30p
Zipzip-
N
NidsaliiEklentiler
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Afiyet Olsun canım.Bugünkü menüm
Sabah11.00
1.5 tb ekmek 3 dilim antep peyniri bol yeşillik domates salatalık 1 sahanda yumurta 1 çatal çikolata
Ara16.00 1 portakal
Akşam19.00 1 tb ekmek 1 küçük tabak bakla yemeği 1 kase yoğurt yeşillik
Su 3.5 lt
Spor 500 ip atlama 165 p
15 dk cardio 90 p
10 dk bölgesel 60 p
Adım 30p
Teşekkür ederim canım
- 10 Aralık 2014
- 4.554
- 16.280
- 408
Sanada hayirli ramazanlar canimZaman ne cabuk geçiyor takimda üçüncü ramazani geçireceğim
Hayirli ramazanlar olsun herkese
Daha nice ramazanlara
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 39
Ben varım abla, ben de şimdi yiyorum, kararsız kaldım tutup tutmamakta ama tutmaya niyetlendim inşallah kötü olmam gün içinde.Sahur sohbetine gelen yokmu
Ben sahuru beklemedim, erken yedim
Saat 4 den sonra oglani kaldiracam
O zaman bi kahve icerim belki
Benim oglanda diyete basladi
O yuzden bu sene misafir olmadigi sürece tatli hamurisi yapmayi düşünmüyorum
Evden birinin de diyette olması güzel oluyor, seni baltalamıyor. Güzel olmuş bu, yoldaş olursunuz.
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
