Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Titizz1 · 15 Nisan 2021

Kızlar 2 gundur spor yapamıyorum. Daha doğrusuvakit bulamiyorum. Evden çalışıyorum 7de bitiyor mesaim bazen 8. Sonra iftar ortalik topla derken saat 10 oluyo nerdeyse cocugu uyutup kendim 2 saatcik uyuyim sahura kadar diye yatıyorum. Sabah da erken kalkiyorum hic bosluk yaratamıyorum kendime. Ramazanda kilo verebilirim derken aksine alacagim gibi hissediyorum. Onceki deneyimimden biliyorum sadece yediklerime dikkat etmekle olmuyor bu is sporsuz. Ne yapicam ne edicem bilmiyorum

Titizz1 · 15 Nisan 2021

Kızlar 2 gundur spor yapamıyorum. Daha doğrusuvakit bulamiyorum. Evden çalışıyorum 7de bitiyor mesaim bazen 8. Sonra iftar ortalik topla derken saat 10 oluyo nerdeyse cocugu uyutup kendim 2 saatcik uyuyim sahura kadar diye yatıyorum. Sabah da erken kalkiyorum hic bosluk yaratamıyorum kendime. Ramazanda kilo verebilirim derken aksine alacagim gibi hissediyorum. Onceki deneyimimden biliyorum sadece yediklerime dikkat etmekle olmuyor bu is sporsuz. Ne yapicam ne edicem bilmiyorum

Mefkurem · 15 Nisan 2021

14 nisan carsamba

Sahur 3.00 gibiydi heralde
1 kş domates soslu 2 yumurtali omlet
Peynir
Salata
2 dil. Unsuz keto ekmek

Iftar 20. 35
4 küçücük firin köfte
1 kş yogurtlu pancar
1 kş domatesli kuru domates
2-3 kş salata

Ara yapmayi düşünmüyorum
Bugün sahuruda daha hafif yapmaya calisacam

bengisu022 · 15 Nisan 2021

İyi akşamlar kızlar hemen menü yazayım

Sahur 2 haş yumurta
5 zeytin
Dom salatalık
Çökelek

İftar
1 hurma 1 kase mercimek çorbası
1 kaşık bademli pirinç pilavı
1 kaşık mantarlı tavuk sote
Kavrulmuş ot salata cacık

Ara 3.5 fındık
5 10 çekirdek
Avuç içi kadar

pestil

HuzuRRR · 15 Nisan 2021

Cedarice .!.:
Öğretmeninşz hiç demedi mi size "kızım arkadaşların camdan atlasa sen de mi atlayacaksın" diye

Annem dedi

bengisu022 · 15 Nisan 2021

birbeste .!.:
Valla allah razı olsun sagol gerçekten arkadaşım. Ben yemedigimden emin oldugumdan üzüldüm bide zaten hassas bir kac gun geçirdim belkide o yüzden oldu. Ama 2.6 cok sacma ya.. dogru diyosun guvenmeliyim kendime. Bir düşüştür yasadim haalada o dususteyim aksama toparlarim spor yaparim her sey duzelecek vs. filan gibi bi hissim gücüm yok

Anlattimya canim kizdim cok. Zaten bu ara canim sıkkın ustune tuz biber oldu bugün bu.
Herkes farkli her sorun farkli ya da senin her zaman sorunalri karşılama gücün farklı olur.

Canım ödem de vardır wc etkiler 1.2 kg çok oynak olabilir. Sen uzun vadeye bakacaksın 15 günlük sonuç aylık sonuç. Bir de vücutta yağ azalıyor kas artıyor yürüdükçe. Bazen tartıda sabit geliriz ama halbuki 2 kg yağ kaybetmiş olabiliriz. Boşver tatlıyı devam et sen illaki kırılacak gidecek

HuzuRRR · 15 Nisan 2021

Cedarice .!.:
@Ytmz gelme dış mihrakların oyununa

Bir lokma yedim oyuna gelmedim

Elif_Eylul · 15 Nisan 2021

SATURN71 .!.:
14 nisan carsamba

Sahur 3.00 gibiydi heralde
1 kş domates soslu 2 yumurtali omlet
Peynir
Salata
2 dil. Unsuz keto ekmek

Iftar 20. 35
4 küçücük firin köfte
1 kş yogurtlu pancar
1 kş domatesli kuru domates
2-3 kş salata

Ara yapmayi düşünmüyorum
Bugün sahuruda daha hafif yapmaya calisacam

bengisu022 .!.:
İyi akşamlar kızlar hemen menü yazayım

Sahur 2 haş yumurta
5 zeytin
Dom salatalık
Çökelek

İftar
1 hurma 1 kase mercimek çorbası
1 kaşık bademli pirinç pilavı
1 kaşık mantarlı tavuk sote
Kavrulmuş ot salata cacık

Ara 3.5 fındık
5 10 çekirdek
Avuç içi kadar Eki Görüntüle 2825524 pestil

Afiyet olsun kizlar

Mefkurem · 15 Nisan 2021

Elif Eylul .!.:
Afiyet olsun kizlar

Teşekkür ederim cnm

bengisu022 · 15 Nisan 2021

Cordeliaa .!.:
6. Takım şairler takımı oldu.
Muhteşemmmm.

Adımızı yıldız koyduk, çiçek koyduk,
@T u t a s t e biz bu yola başkoyduk,
Kansaydık, böreğe, pideye, tatlıya
Üstüste 6 kez şampiyon olur muyduk?

Uuu süpersin

Cordelia · 15 Nisan 2021

bengisu022 .!.:
Uuu süpersin

Teşekkürler tatlim.

Titizz1 · 15 Nisan 2021

Buraya yazdiktan sonra uykusuz kalmayi goze alip spor yaptım azıcık
10 dk pilates=60 puan
15 dk leslie 2 mile= 45 puan
Twist 100 tane= 7 puan oluyo galiba
Mekik 20= 20 puan
Toplam 132 puan

Zipzip- N Nidsalii

Günlük en azından 20 dk pilates ya da 20 dk leslie yaparak sizce faydasini görebilir miyim. Onceki zayıflama donemimde her gün 1 saat spor yaptığım için 20 dk yeterli olur mu bilmiyorum. En azindan 20 dk sporicin vakit ayirmaya calisacagim eger verimli olursa arkadaşlar

bengisu022 · 15 Nisan 2021

Titizz1 .!.:
Buraya yazdiktan sonra uykusuz kalmayi goze alip spor yaptım azıcık
10 dk pilates=60 puan
15 dk leslie 2 mile= 45 puan
Twist 100 tane= 7 puan oluyo galiba
Mekik 20= 20 puan
Toplam 132 puan
Zipzip- N Nidsalii

Günlük en azından 20 dk pilates ya da 20 dk leslie yaparak sizce faydasini görebilir miyim. Onceki zayıflama donemimde her gün 1 saat spor yaptığım için 20 dk yeterli olur mu bilmiyorum. En azindan 20 dk sporicin vakit ayirmaya calisacagim eger verimli olursa arkadaşlar

Spor spordur canım emin ol faydası olur. Haftada 140 dk eder biraz kalori yakmış olursun. 1 Ayda 560 dk yani neredeyse 10 saat sence az mı

HuzuRRR · 15 Nisan 2021

Sahur03.30
1.5kepekli ekmek 1 kbrt kutusu beyaz peynir domatessalatalık 3 tane küçük rafadan yumurta(kendi tavuğumuzun) az tahin pekmez 2 siyah zeytin
İftar19.15
1 tabak patlıcan kebabı(4 patlıcan 3 kıyma vardı tabakta)1 kase cacık 1 lokma ramazan pidesi 1 tavuklu börek(kepekli beyaz un karışık) yeşillik
21.30 1 küçük dilim maraş dondurması(4 çatal falan)
23.00 1 fincan nescafe
Su 3.5 lt
Spor 1602 adım 30 p

Zipzip- N Nidsalii

Titizz1 · 15 Nisan 2021

bengisu022 .!.:
Spor spordur canım emin ol faydası olur. Haftada 140 dk eder biraz kalori yakmış olursun. 1 Ayda 560 dk yani neredeyse 10 saat sence az mı

Böyle düşününce haklisin canm hic yapmamaktan iyidir sonuçta

teşekkür ederimm

Mefkurem · 15 Nisan 2021

Menumde yoktu
Cok az badem sütüyle kahve iciyorum kizlar

Chedarice · 15 Nisan 2021

SATURN71 .!.:
Menumde yoktu
Cok az badem sütüyle kahve iciyorum kizlar

Afşyet olsun

Cordelia · 15 Nisan 2021

SATURN71 .!.:
Menumde yoktu
Cok az badem sütüyle kahve iciyorum kizlar

Afiyet olsun canım.

Mefkurem · 15 Nisan 2021

Cedarice .!.:
Afşyet olsun

Sagol cnm

masada duran 3-5 tane baklava yaninda iyi giderdi

1-2 saat sonra sahur olarak baharatli yogurt yiyip kapatirim heralde

Mefkurem · 15 Nisan 2021

Cordeliaa .!.:
Afiyet olsun canım.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

2018/ B:64.8 G:52🎓2021/ B:65.4/G:61.0/H:57 G:56🎓

2018/ B:64.8 G:52🎓2021/ B:65.4/G:61.0/H:57 G:56🎓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Nirvana

Bşlngç:73.0 Gncl:69.8

Nirvana

Bşlngç:73.0 Gncl:69.8

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Nirvana

To be or not to be…

2018/ B:64.8 G:52🎓2021/ B:65.4/G:61.0/H:57 G:56🎓

Nirvana

Bşlngç:73.0 Gncl:69.8

Eklentiler

2018/ B:64.8 G:52🎓2021/ B:65.4/G:61.0/H:57 G:56🎓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Masterfit ❤️❤️ 💙💙

To be or not to be…

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Benzer Konular