- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
Günaydın canım geçmiş olsun
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
Perşembe perişanlık ondan yapmıyorum deEşim iki aydır dolma istiyor. Bu akşam yapar msn dedi. Yok bugün perşembe diyorum ne alaka diyor adam4 gündür de kıyma almış her akşam lahmacun hayaliyle eve geliyor bugün de atlatsam tamamdır
- 6 Şubat 2019
- 5.417
- 18.258
- 198
Günaydınlar 
Çarşamba menüm
Sahur/2 d.ekmek,3 yk sahan yumurta,1 yk peynir,1 tk pekmez,1 sb ayran
İftar/2 kepçe çorba,2 yk yoğurtlu ıspanak,
2 ad.içli köfte,1 hurma,1/8 pide,az salata
Ara/ st granül kahve,yarım ayva
Su/2 lt
Spor 2000 adım,10 dk eva denemesi
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Çarşamba menüm
Sahur/2 d.ekmek,3 yk sahan yumurta,1 yk peynir,1 tk pekmez,1 sb ayran
İftar/2 kepçe çorba,2 yk yoğurtlu ıspanak,
2 ad.içli köfte,1 hurma,1/8 pide,az salata
Ara/ st granül kahve,yarım ayva
Su/2 lt
Spor 2000 adım,10 dk eva denemesi
Zipzip-
E
Elif_Eylul
- 6 Şubat 2019
- 5.417
- 18.258
- 198
Çok güzel,beyaza benziyorEki Görüntüle 2825655
Çiçek aldığımız yer var şirkete, gelirken bana bundan getirmiş çok sevdim. Kalanchoe'ymiş adı. Böyle kibar düşüncelere bayılıyorum. Bide baktım renkleri var. acaba hangi renk açacak meraktayım
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canımGünaydınlar
Çarşamba menüm
Sahur/2 d.ekmek,3 yk sahan yumurta,1 yk peynir,1 tk pekmez,1 sb ayran
İftar/2 kepçe çorba,2 yk yoğurtlu ıspanak,
2 ad.içli köfte,1 hurma,1/8 pide,az salata
Ara/ st granül kahve,yarım ayva
Su/2 lt
Spor 2000 adım,10 dk eva denemesi
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
Ramazan yorgunlugu başka oluyor canım üstelik akşama kadar calisiyormussun sadece yarım saat bile olsa egzersiz iyi gelecektir. Tüm gün hareketsiz kalmaktan iyidir, yavaş yavaş toparlarsinKızlar 2 gundur spor yapamıyorum. Daha doğrusuvakit bulamiyorum. Evden çalışıyorum 7de bitiyor mesaim bazen 8. Sonra iftar ortalik topla derken saat 10 oluyo nerdeyse cocugu uyutup kendim 2 saatcik uyuyim sahura kadar diye yatıyorum. Sabah da erken kalkiyorum hic bosluk yaratamıyorum kendime. Ramazanda kilo verebilirim derken aksine alacagim gibi hissediyorum. Onceki deneyimimden biliyorum sadece yediklerime dikkat etmekle olmuyor bu is sporsuz. Ne yapicam ne edicem bilmiyorum
Yapman hiç yapmamaktan daha iyidir kilo vermede yine yardımcı olur hareket etmen.Buraya yazdiktan sonra uykusuz kalmayi goze alip spor yaptım azıcık
10 dk pilates=60 puan
15 dk leslie 2 mile= 45 puan
Twist 100 tane= 7 puan oluyo galiba
Mekik 20= 20 puan
Toplam 132 puan
Günlük en azından 20 dk pilates ya da 20 dk leslie yaparak sizce faydasini görebilir miyim. Onceki zayıflama donemimde her gün 1 saat spor yaptığım için 20 dk yeterli olur mu bilmiyorum. En azindan 20 dk sporicin vakit ayirmaya calisacagim eger verimli olursa arkadaşlar
Sahur03.30
1.5kepekli ekmek 1 kbrt kutusu beyaz peynir domatessalatalık 3 tane küçük rafadan yumurta(kendi tavuğumuzun) az tahin pekmez 2 siyah zeytin
İftar19.15
1 tabak patlıcan kebabı(4 patlıcan 3 kıyma vardı tabakta)1 kase cacık 1 lokma ramazan pidesi 1 tavuklu börek(kepekli beyaz un karışık) yeşillik
21.30 1 küçük dilim maraş dondurması(4 çatal falan)
23.00 1 fincan nescafe
Su 3.5 lt
Spor 1602 adım 30 p
Afiyet olsun kizlarHayırlı sahurlar dun ki menum
Sahur
1 yumurta
1/2 salatalık
4 çeri
1kk peynir
1 dlm kizarmis ekmek
İftar
1 kepce mercimek
5yk kabak yemeği
Bol salata
Su: 1.5 lt spor: 30dk dans +15dk leslie Eki Görüntüle 2825578 adımlarım
Gunaydin kizlar
Günaydınnnnnn diyetdaşlarim...
Günaydın kizlar dünün menüsü akşam yoğunluk ve yorgunluktan giremedim buraya
Kahvaltı saat 09.00
Peynir çok yarısını yedim anca
Öğlen yemedim kahvaltı sağlam tuttu
Akşam 19.48 de
4 hurma
Bir kepçe şehriyeli ayran çorbası
Kıvırcık salata
Kırmızı lahana salatası 4 kasık kadar
2 köfte
5 kasık Taze fasulye
Akşamları ekmek hiç yemiyorum
1 çatalda baklava
Ara 20.50
1 bardak şekersiz çay
1.5 litre su
Yuruyusumde tempolu
Günaydın
günaydin
iftardan sonra hiç bişi yemiyorum hele sevdiğim diziyi bile izleyemedim.
2 lt su içtim iftardan sonra. çok susamişim
spor da cıks...
hergün kıza masal oku masal okumasina 1-2 saat sürüyor o yüzden yanina su alıyorum okurken damagim kuruyor
şu idari izin genelgesi henüz iş yerime gelmedi. gelse sahura kadar uyumam herade.
Günaydınguzel bi gün olsun...bugun perşembe...iftar menümüzu hafif tutalım
çarşamba menusu
sahur oncesi : 7 zeytin 1 incir
sahur :1 haş yumurta salata(maudonoz baharat chia keten ) ,3 dlm peynir ,1 dlm cavdar
iftar: 1 hurma 5 yk etli kuru fasulye susuz ,bolca salata ,yoğurt, 3 yk tarhana corbasi
su 1.5 lt
spor 60 dk temposuz yürüyüş
Cordelia
Emziriyorum canim
Gunaydin kizlar
Günaydın kızlar
Çarşamba menüsü
Sahur yok
İFTAR
Yarım kepçe Tarhana çorbası
2 tavuk kanat
3 yk barbunya
3 yk Yoğurtlu semizotu
Salata
2 ltye yakın su
Bu hafta çok spor yapacağım derken hiç yapamadım ya
Günaydın kızlar hadi yıldızlar bugün son gün
GünaydınlarGünaydınlar
Çarşamba menüm
Sahur/2 d.ekmek,3 yk sahan yumurta,1 yk peynir,1 tk pekmez,1 sb ayran
İftar/2 kepçe çorba,2 yk yoğurtlu ıspanak,
2 ad.içli köfte,1 hurma,1/8 pide,az salata
Ara/ st granül kahve,yarım ayva
Su/2 lt
Spor 2000 adım,10 dk eva denemesi
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canım
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 39
Çok gğzel oluyor bunlar güle gülw büyüt, büyük saksıda daha da büyüyüp genişliyorEki Görüntüle 2825655
Çiçek aldığımız yer var şirkete, gelirken bana bundan getirmiş çok sevdim. Kalanchoe'ymiş adı. Böyle kibar düşüncelere bayılıyorum. Bide baktım renkleri var. acaba hangi renk açacak meraktayım
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Perşembe günü dolma mı olur tövbe, bismillah.Eşim iki aydır dolma istiyor. Bu akşam yapar msn dedi. Yok bugün perşembe diyorum ne alaka diyor adam
Başımıza taş yağacak. 
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
- 8 Eylül 2016
- 103.558
- 438.795
- 898
- 36
Tamam canım sınavını atlat öncelikle sonrasinda gelirsin sınavlarinda basarilar diliyorumCanım mesajin cok iyi geldi. Cok tesekkur ederim. Insanin öğreneceği hiç bitmiyor sağolasın. Gercekten 3 söktürücü hap ictim haala sabahki gelen 1 damla ile duruyorum ve bugun 3. Gün bide güya. Karnim cok şiş ruhhum çok şiş bi yuhafliklar var bende hayır olsun. Gerçekten iyi geldin allah razi olsun
Kızlar ilginiz icin cok cok sağolun iş yerinde canimda sıkkın haftayada sinavim var hepte ustuste gelirya öyle bir sey oldu.Cokta duygusalim 1 aglar 1 güler durumdayim bu hafta hep.
Amann insanoğlu iste Saglikliyiz başımızı sokacak evimiz isimiz var nankörlük etmeden kendimi toparlamam şart ama 1 haftaya ihtiyacim var. En azindan sinavi atlatayim.
Kaptanim haftaya tartimla gelirim inşallah az ruh tamir edip gelecem canım ben müsadenle. Bi hava alıyım olar mı canım @zipzip etiketlenmiyor biriniz mesajimi etiketler misiniz bi zahmet kaptana sorun var sanirim bende olmadı.
Cok öpüyorum hepinizide.
Filizcim yapacam o çörekotunu benim icin nete mi girdin sen sagolasın
- 4 Nisan 2010
- 6.269
- 26.773
- 1.073
Sağol canım. Götürdük boğazları kızarmış dedi.Günaydın kızlarrr
Günaydın canım geçmiş olsun nesi var doktora göründünüz mü?
Canım geçit derken Kayma olmasın oYarın yıldızlar geçidi var
Sağol canım
