- 28 Mart 2021
- 1.983
- 14.434
- 123
- 39
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
Bugün 3 kişilik spor yapmışsın harikaDünkü spor
50 dk Leslie = 200
30 dk cardio = 210
2 dk plank = 120
5 dk koşu = 30
Adım = 322
Toplam = 882
Bugünkü spor
45 dk Leslie = 180
40 dk cardio = 280
60 dk bisiklet = 180
Adım = 733
Toplam = 1.373
Zipzip- E Elif_Eylul
Cordelia
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Canım sen spor yapmıyor musun? Şampiyonlar spor yapar.
@sena zeynep
@Cedarice
@Ytmz
@Tutku44
@bengisu022
@s i d e l y a
Kmsl Hnd
@Titizz1
@Nilay5454
Nasıl gidiyor kızlar
- 28 Mart 2021
- 1.983
- 14.434
- 123
- 39
Teşekkür ederim canımBugün 3 kişilik spor yapmışsın harika
Ramazan bitmeden kilo verme derdindeyim
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Adımlarına neden puan hesaplamadin canım?Sporumu yazayım
Leslie blosted 70 dk 420 puan
Ev temizliği 240 dk 120 puan
Toplam adımım 15,429 puan
- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
Niye sevmedin canim önceden görüşmedin mj
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Hakkendrn gece gece erik yemişSelam kızlar
Sahur
1 kase erik
İftar
3 kaşık kısır,,, 4 parça küçük çıtır tavuk,,, salata,,, ayran
Ara
Türk kahvesi,,, 1 kare bitter
Su yatana kadar 2.5 olur
North River
aksamda çok az değil mi 20dk da ancak ısınıyorum ben :)Bence 20dk yeterli
Ev temizliği spordan sayiliyor mu ben bugun baya baya ev temizliğinin dibiji gördüm :)Sporumu yazayım
Leslie blosted 70 dk 420 puan
Ev temizliği 240 dk 120 puan
Toplam adımım 15,429 puan
- 7 Ocak 2018
- 27.636
- 80.193
- 598
- 36
Kız yok akşam iyi bence ama bugün sahurda yumurta filan yemek istiyorumHakkendrn gece gece erik yemiş
20dk da ancak ısınıyorum ben :)
Ev temizliği spordan sayiliyor mu ben bugun baya baya ev temizliğinin dibiji gördüm :)
- 28 Mart 2021
- 1.983
- 14.434
- 123
- 39
Ortalığı karıştırma dur şimdiHakkendrn gece gece erik yemiş
20dk da ancak ısınıyorum ben :)
Ev temizliği spordan sayiliyor mu ben bugun baya baya ev temizliğinin dibiji gördüm :)
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
Pilatese baktım ama ona top vs lazım o yüzden malzemesize yoneldimKız ben normalde sporu hiç sevmem yani otobüsle bir yere giderken şoför 2 dk önden indirse söylenirim o derece yani
Ama pilates çok iyi sıkılaştırıyor ekstradan hareket yapınca çok güzel oluyor
Yok canım dün temizliğe gomuldum, yarısı da anlamamışım tabi yapmadım. Bilsem atlamazdim
Afiyet olsun canımMenümü yazayım
Sahur 3 30 da
1 kırmızı pancar 3 kaşık yoğurt
Iftar 20.08 de
1 kase salata çeyrek avokadolu
2 çatal makarna
2 kaşık tavuk sote
1 lokma ekmek
25 ml ramazan şerbeti
E Elif_Eylul
Evet canım temizlik var spor listesinde.Hakkendrn gece gece erik yemiş
20dk da ancak ısınıyorum ben :)
Ev temizliği spordan sayiliyor mu ben bugun baya baya ev temizliğinin dibiji gördüm :)
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
KesinlikleCanım sen spor yapmıyor musun? Şampiyonlar spor yapar.
pek fırsat bulamıyorum simdi de kızları yatırıncı yığılıp kaldım bi kore dizisi açıp leslie yapıyım bari 
- 7 Ocak 2018
- 27.636
- 80.193
- 598
- 36
Yok kız ben pilatesannesini yapıyorum topa filan gerek yokPilatese baktım ama ona top vs lazım o yüzden malzemesize yoneldim
Yok canım dün temizliğe gomuldum, yarısı da anlamamışım tabi yapmadım. Bilsem atlamazdim
Afiyet olsun canım
Evet canım temizlik var spor listesinde.
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Hangisini izlicen? Ben de izleyeyim?Kesinlikle
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Ben de yapacam. Kaslarım olcak benim.Yok kız ben pilatesannesini yapıyorum topa filan gerek yok
- 14 Nisan 2017
- 5.663
- 25.958
- 498
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Yakalarim gözümden kacmazYakalandım yine
Iyiyim canim bende
- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
Menum
Sahur 1 avuç kabak çekirdeği
İftar
2 lokma da pide yedim sonradan. Pilav 3 yk
Su 1.5 lt şimdilik
Spor 2750 adım = 81 puan (kızlara banyo yaptiricm diye çıkarmıştm normalde daha fazladır daha da unutmam :)
Ev işi 100dk =50 p
Toplam 131 p şimdilik
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Cordelia
Sahur 1 avuç kabak çekirdeği
İftar
2 lokma da pide yedim sonradan. Pilav 3 yk
Su 1.5 lt şimdilik
Spor 2750 adım = 81 puan (kızlara banyo yaptiricm diye çıkarmıştm normalde daha fazladır daha da unutmam :)
Ev işi 100dk =50 p
Toplam 131 p şimdilik
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Cordelia
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
7 dk. Eva ne? Isınmadan bırakmışın. Nabız yükselmeyince yağ yakmıyormus vücut. Tatlım. Kas için planklar çok iyi.Spor bildirimi
Canım çıktı. Göbek eritme diye program indirdim. Geçen gün
3500 adım- 105 p
7 dakika eva- 49 p
100 sn plank- 100 p
Birde aşağıda görsel ekledim programdan bölgesel yaptım. Net süresi 8 dakika - 48 p
Ayrıca ayni program uzerinden plank egzersizi yaptım yukarıda ki 100 saniyelik plank haricinde. Onunda süresi 300 saniye- 300 p
Toplamda 602 puan
