- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 24 Mart 2021
- 797
- 3.500
- 28
Aslında damak zevk meselesi bilemiyorum bizler seviyoruz yiyoruz. İnternette tarifleri var. Ben daha önce kendim yapıp ölçüleri belirlemiştim ama sonra bidaha aynı ölçülerden yapmadım. Tekrar ddeneyip yapıcam tutarsa yine o ölçülerimden devam edicem. Ama bizimkiler hertürlü beğwniyorlar yaptığımıLaz böreğini böyle övdüler hep merak ettim kötü olursa diye yapamıyorumda
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
Bayramdan sonra başlıyorum. Bayramda Leslie yarışmasina katılcam. 6. Takımda düzenleniyorrrr.Sonra bölgesel söz.
Canım geecekten sen bilirsin bolgeseli ama bence yavaştan başlamak daha iyi gibi vücut çünkü yavaştan şekil alıyor ben cuma günü özelde paylaşmıştım son görüntü mu
valla sen bilirsin 
sıkıştırıyoruz seni de bölgesel diye ama cholie yap barii
Bu evde fayans yok laminat yerler banyo da küçük ki o da Trdeki fayanslar gibi değil damacana da yok :)
o nedenle artık şu anki yeri deneyeceğim
- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
- 518
Manat.
- 19 Ocak 2017
- 6.383
- 13.547
- 198
Mekik squatlar her gün ortalama aynı sayilarda yapabildiğim icin zor olmuyor. Ama bölgesel ic bacak gibi bunlari calisirken yaparken yaptığım kadarini not ediyorum ekledikce devam ediyorum. 100 sınırı koyuyorum genelde zor olmuyor her yaptigimda yazarak emin de oluyorum. Dakika tutmak daha zor olabilir benim için. Çünkü anlik musteri geliyor birakiyorum saate bakip ayarlama yapmam hata oluşturabilir diye
- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
- 518
9 mayıs
İftar
Sulu köfte yarım tabak, 1 kase yoğurt, 1 domates 1.5 salatalık, yarım demet dereotu , 4 dal maydanoz.
Ara 6 çilek .
Su 2. Litre
Yeşil çay 1
Spor
2000 adım 60pn
60 dk leslie 360 pn
30 dk chloe 210 pn
200 squat 200 pn
300 sn plank 300 pn
2000 atlama 500 pn
3 saat temizlik
90 pn
Toplam 1720
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Cordelia
@Nilay5454
İftar
Sulu köfte yarım tabak, 1 kase yoğurt, 1 domates 1.5 salatalık, yarım demet dereotu , 4 dal maydanoz.
Ara 6 çilek .
Su 2. Litre
Yeşil çay 1
Spor
2000 adım 60pn
60 dk leslie 360 pn
30 dk chloe 210 pn
200 squat 200 pn
300 sn plank 300 pn
2000 atlama 500 pn
3 saat temizlik
90 pn Toplam 1720
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Cordelia
@Nilay5454- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
- 518
Iyi geceler kizlar
Bayramda tatli yapicakmisiniz
- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
- 518
Tatlıyı tatil okudum yaaaIyi geceler kizlar
Bayramda tatli yapicakmisiniz
Rezillik
Cevapta yazmıştım sildim
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Sen bilirsin cnm ama bildigim kadariyla laminatta dogru olmuyor tarti
Sen hangi ulkedesin
Ahhh nerdeeeTatlıyı tatil okudum yaaa
Rezillik
Cevapta yazmıştım sildim
Ben Hollanda'dayımSen bilirsin cnm ama bildigim kadariyla laminatta dogru olmuyor tarti
Sen hangi ulkedesin
Ahhh nerdeee
Benlik bi durum yok dediğim gibi evde başka yer yok
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Hayırlı akşamlar gızlarr
bugünkü menüm
Kahvaltı
peynir+zeytin
Küçük bir parça tahin helvası
2 dilim tam buğday
Ara
2 kuru erik
1 incir
Sade Türk kahvesi
Ara
Sodali ayran
Akşam
Etli Sebzeli pilav
1 kase domates çorbası
3 y.k. ezme
Küçük bir parça pide
Ara
2 kare beyaz çikolata
Sade Türk kahvesi
3 litre su
Spor yok
İyi akşamlar kızlar bugün ev İnternetinde sorun var. Şifremizi de kırmışlar sanırımbugünün menüsü
Sahur yok
İftar
Bikaç tane çilek
1 tabak güveç
1 kaşık pilav 1 d ekmek
Kavrulmuş ot
Cacık
Çayla leblebi
Eki Görüntüle 2845925
Adım 7900 (, 70 adım daha attım.)
240 puan
30 dk bölgesel 180 puan
Toplam 420
Hayırlı geceler
Pazar menüsü
Saat 13de
1 kase yoğurt
2 hurma
10-12 adet Antep fıstığı
İftar
3 yk tavuklu sebzeli bulgur pilavı
4 yk yumurtalı kuru yeşil fasulye
4 yk yoğurt
2 lt su
81 dk eva 567
160 sn plank 160
500 atlama 125
Toplam 852 p
Eki Görüntüle 2845937
Bu da cezamın yarısı devamı yarın
Iyi geceler arkadaşlar menum
Sahur 3.30
3 kaşık icine yulaf chia 1 muz
Domatessalatalij peynir 1 yeşilçay
Iftar 20.06
1 kepce mercimek çorba
2 kaşık pilav üzerine tavuk
Bol salata
2 lt su
1 sekersiz cay
22.00 1 sade türk kahvesi
Selam kızlar
Sayfalarca sohbet etmissiniz maşallah.. takım yine coşkulu ilerliyor
Menü
Sahur
2 dilim tb ekmeği
1 kk peynir
8 zeytin
Iftar
8 yk kuru fasulye
2 yk pirinç pilavı
1 kaşık yoğurt
Salata.
2 litre su içtim Sanırım. 1 kupa da kahve içtim.
Hepinize Çok Teşekkürler Eki Görüntüle 2845953
Valla alıntılayım dedim tüm yanıtları ama hep çoktu hem de bu sefer de arada kaçırdığım olursa ayıp olur diye düşündüm bir de o nedenle alıntılamadan cevap veriyorum (herkesi toplu etiketleme var mı
Bugünki yediklerim şu şekildeydi
Sahur:
2 Haşlanmış yumurta ile yumurta salatası,
domates,
1,5 kaşık tulum peyniri çeyrek dilim ekmek (yarım yiyecektim yetişemedim
İftar:
Mantar çorbası 2 kepçe- (Normalde tavsiye edilmiyor ama ben bu sefer bazen bazı şeyleri yiyebilirek kilo vermek istiyorum
1,5 çaybardağı süt koydum 2 kaşık tahıllı un koydum ve yaptığım çorba totalde 6 kepçe kadar olduğundan onu 3 akşam da içebilirim)
Taze fasulye- 8 kaşık kadardı
Bulgur pilavı- 4 -5 kaşıktı
Yoğurlu kereviz üzerine 1 kivi (meyve yemek istediğim için ) ve 4 5 tane yer fıstığı( ve tabii kuruyemiş de seviyorum böyle azar azar yemek öğününde yemeyi düşünüyorum)
+ 10000 adım
1,5 lt su daha da içerim
kahve ya da yeşilçay içmeyi planlıyorum
Not: Dün tartımın yerini değiştirip odaya koymaya karar verdim sabahbi 79.4 gördüm sevindim sonra geri eski yeirine götürdüm baktım orada tarı meğersem düz durmuyormuş bi ucu hafif havada kalıyomuş yan tarafa alıp da oynamadığını farkedince tartıldım 98.0 /97.6 çıktım ikisinden de çokça çıktı
Yanii belki önceki belirttiğim kilolar da tartının yerinden ötürü az tarttı ama artık şu anki koyduğum yerde tartılıcam İNŞ. hep ona göre değişiklikleri söylerim
Afiyet olsun kizlar9 mayıs
İftar
Sulu köfte yarım tabak, 1 kase yoğurt, 1 domates 1.5 salatalık, yarım demet dereotu , 4 dal maydanoz.
Ara 6 çilek .
Su 2. Litre
Yeşil çay 1
Spor
2000 adım 60pn
60 dk leslie 360 pn
30 dk chloe 210 pn
200 squat 200 pn
300 sn plank 300 pn
2000 atlama 500 pn
3 saat temizlik
Toplam 1720
- 28 Mart 2021
- 1.983
- 14.434
- 123
- 39
İnşaAllah canım
sağolun CanlarFree listedesin canım cuma gunu ekleyeceğim seni de listeye
Spor listeleri,takim analizleri hepsine dahil olacaksin
Kacamaklarda ceza alacaksin
Hayirli geceler canım ❤
Borç yiğidin kamçısıdırBayram diye etap mi birlesecek yoksa herkes evinde zaten birlesmesin yabirlessede biz tartılalim aynı duzende kaptanım
Super :)
Ooo super :)
Miden bulanmadimi canim tatli tuzlu üstüne asitli içecek birde bu kadar abur cuburu evde bulundurma cocuklarda senden gorup bu tarz beslenir . Bundan sonra toparlarsin hadi bismillah
Kim gömecek kim yiyecekse bende onlara gidiyim bari
Bitmedi mi kız pasta mezunum diye yersin herkes gibi odersin
Kac gunde oluyorsun sen daha gecen regl degilmiydin ya :)
Kalmadi kizim 6.takim yedi bitirdi ulkeyi deseydin:)
Vayy spora bak ben daha akillisz basimin cezasini ayaklarim çeksin diye spor yapip cezamı ödeyeceğim henuz 3700 adimdayim
Planlar planlar :)
Bayramda oruc tutulmadığını biliyorum ama ilkgun oldugunu bilmiyordum allah nasip ederse 1 gun eksiğim var onu tutarim ikinci gün
Öde hayatımm sen ben ilerlemeye devamke
İnşaAllah nasip olur hepimize tatlım
hayıt otu süt yapıyormuş canım dene din mi hiçEmzirmesem sevvalide tutardim ama bugun sütüm neden bilmem asiri azdi
- 28 Mart 2021
- 1.983
- 14.434
- 123
- 39
Dişten dir canım o benim yigenim de ayni 8 aylık ek gıdayı değiştir bazen yemiyorlar ayni şeyleri
ama ben lesli yapamıyor6 ay sonra girebiliyorsun canim o konuda esnetme yapilmiyor ne yazik ki
O zamana kadar hedefine ulasirsin zaten
Haklisin canim zaten en son gecen sene ramazan bayramında nota almistik herkes kacamak yapmisti etaplarda birlesince kötü etkilendik
Simdi cuma kucuk kacamaklar yapilir bizde onun icin leslie yarismasi yapalim diyoruz
Haksızlık olmasın ortak bir spor olsun lütfen
- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 39
Ne ayrılması ya, hele bi başla.
Omg! Evasız bir gün daha
Hoşgeldin, ne zamandır aklımdasın ne yaptı acaba diye. Şu an diyey yapıyor musun yafa spor yoksa yasak mı? Sanırım 1-2 aydır aynı kilodasın değil mi?
Hayırlı geceler
Pazar menüsü
Saat 13de
1 kase yoğurt
2 hurma
10-12 adet Antep fıstığı
İftar
3 yk tavuklu sebzeli bulgur pilavı
4 yk yumurtalı kuru yeşil fasulye
4 yk yoğurt
2 lt su
81 dk eva 567
160 sn plank 160
500 atlama 125
Toplam 852 p
Eki Görüntüle 2845937
Bu da cezamın yarısı devamı yarın
Zipzip-
kaptanım cezada taksit var mı ben yarım kalmasın diye yarına bıraktım mecburen.Offf offf, anneme yapmaması gerektiğini anlatırken eşim geldi ankaradan elinde 3 kutuyla, cevizli baklava fıstıklı baklava soğuk baklava. Ben nerelere gidem?Iyi geceler kizlar
Bayramda tatli yapicakmisiniz
Bayılırım laz böreğine, bugğn annemle konuştum güzel olacağını bilesem yapacağım ama gözğmdeki o değeri gider diye korkuyorumKayınvalidem kaç bayramdır baklava yapmıyordu bu bayram yapıcak ve taze yapraktanda sarma yapıcakbende bi niyetlenirsen lazböreği yaparım ama gözüm hiç kesmio yapmayı
Evde hala var, gönderem miBence yapma yaparsan yersin
Ben çocukları kullanıyorum
büyük 20 küçük 10 kilo, önve onlar çıkıyor, tamamsa benAltına sert tahta blogu bulabilir misin ki, yada 1 kare fayans falan, ayaklardan 1i yumuşak zemine gelip aşağa inse yanlış tartıyor.Ben Hollanda'dayım
Benlik bi durum yok dediğim gibi evde başka yer yok
- 24 Mart 2021
- 797
- 3.500
- 28
Yaptıkça elin alışıyor ağzının tadına göre ayarlıyorsun artık ölçülerini.Ne ayrılması ya, hele bi başla.
Omg! Evasız bir gün daha
Hoşgeldin, ne zamandır aklımdasın ne yaptı acaba diye. Şu an diyey yapıyor musun yafa spor yoksa yasak mı? Sanırım 1-2 aydır aynı kilodasın değil mi?
Offf offf, anneme yapmaması gerektiğini anlatırken eşim geldi ankaradan elinde 3 kutuyla, cevizli baklava fıstıklı baklava soğuk baklava. Ben nerelere gidem?
Bayılırım laz böreğine, bugğn annemle konuştum güzel olacağını bilesem yapacağım ama gözğmdeki o değeri gider diye korkuyorum
Evde hala var, gönderem mi
Ben çocukları kullanıyorum
Altına sert tahta blogu bulabilir misin ki, yada 1 kare fayans falan, ayaklardan 1i yumuşak zemine gelip aşağa inse yanlış tartıyor.
Ne ayrılması ya, hele bi başla.
Omg! Evasız bir gün daha
Hoşgeldin, ne zamandır aklımdasın ne yaptı acaba diye. Şu an diyey yapıyor musun yafa spor yoksa yasak mı? Sanırım 1-2 aydır aynı kilodasın değil mi?
Offf offf, anneme yapmaması gerektiğini anlatırken eşim geldi ankaradan elinde 3 kutuyla, cevizli baklava fıstıklı baklava soğuk baklava. Ben nerelere gidem?
Bayılırım laz böreğine, bugğn annemle konuştum güzel olacağını bilesem yapacağım ama gözğmdeki o değeri gider diye korkuyorum
Evde hala var, gönderem mi
Ben çocukları kullanıyorum
Altına sert tahta blogu bulabilir misin ki, yada 1 kare fayans falan, ayaklardan 1i yumuşak zemine gelip aşağa inse yanlış tartıyor.
Dediğim gibi önceki yerde oynuyormuş tartı ama bu koyduğum yerde oynamıyor ki bu yerde en fazlasını gösterdi o nedenle bu koyduğum yerden devam edicem :)
- 6 Ekim 2017
- 4.583
- 13.035
- 208
- 24 Haziran 2016
- 7.568
- 26.594
- 548
Biz kadayıf aldık abla fincanın içine cevizle yapıyor gorumcemler güzel oluyor. Ama ben hazır bu kiloya gelmişim . Asla yemeyi düşünmüyorum .hemen oruca baslicam bayramin 1. Gününü atlatayimda insallahIyi geceler kizlar
Bayramda tatli yapicakmisiniz
- 24 Haziran 2016
- 7.568
- 26.594
- 548
Canım bende şimdi mi baslasam bölgesele daha zamanı varmı ufaktan birşeylere başlamak istiyorum ama hoplamali ziplamali seyler yapamam .
Cordelia
Kmsl Hnd
kızlar sizdende cevap istiyorum neler önerirsiniz bana . Benim göbek bölgem çok malesef kası geçtim göbeğim gitsin .bide kilo verdikçe etim dahada yumuşadı bacak bölgesi bı on kilo daha verince daha beter olacak bende şuan tam zamanı ama
