Moralini bozma canim o duzensiz zamanlar banada oluyor ertesi gun telafi etmeye calisiyorum. Bende de spor eksikligi var, butun gun popomun uzerinde ders calisiyorum, cok sagliksiz :umursamaz: o yuzden soguk aldim zaten.
Herseyin basi moral bunu unutma, zaten o kadar kilolu degiliz cok diyet psikoloji yaratirsak bunaliriz.. Evet ikimizinde az kaldi. Aslinda benimde hedefim 55 ama hele 58i goreyim bi. O moralle 55e kayarim insallah kaydirigubbakcemile5
Moralini bozma canim o duzensiz zamanlar banada oluyor ertesi gun telafi etmeye calisiyorum. Bende de spor eksikligi var, butun gun popomun uzerinde ders calisiyorum, cok sagliksiz :umursamaz: o yuzden soguk aldim zaten.
Herseyin basi moral bunu unutma, zaten o kadar kilolu degiliz cok diyet psikoloji yaratirsak bunaliriz.. Evet ikimizinde az kaldi. Aslinda benimde hedefim 55 ama hele 58i goreyim bi. O moralle 55e kayarim insallah kaydirigubbakcemile5
oturarak ders çalışarak aldım ben de kiloları canım aaaah ahhhhh senağlama benim daha önce diyet yaptığımda hedefim 58 idi ama ben 59 olunca bıraktım maalesef ve 60ı geçince bir daha önüne geçemedim 70e kadar gitti..ve bu defa 55 olmak oldu hedefim ki kilom en fazla 60 olunca dur deyip korumalıyım artı kilomu diye düşünüyorum ben kilo koruma konusunda iyi değilim maalesef :çok üzgünüm:
opuyorumnanaktan
merak etme ben k,lo koruma programımı uzun uzun anlatırım san bişeycik olmaz canım opuyorumnanaktan
merhaba hügocuk..çok yazmasamda hep sizi takip edıoyorum merak etmeyin iyi gidio valla sizi okuyorum motibe oluyorumm reglim bitince tartılcam bakalım inşallah biraz vermişimdir..şöle güzel bi zayıflayım sonra bebek yaparız:ecrin_bebek:kaydirigubbakcemile3
canm eğer yazmana engel yoksa yaz bence herşeyi zorlandığın anları yediklerini merak ettiklerini falan çok işe yarıyor biz böyle yaptık ve öyle bişeyki artık herkes herkesi tanıyo gibi neye dayanamıyor, neleri canı çekiyor en sevdiği özlediği neler öğrendik çok iyi oluyor
canım hayırlı olsun. listeni diyetisyen tavsiyelerini ölçümlerini falan yazarmısın neler çıktı yağın kaçmış. listenide merak ettim kaç kilo vermen gerekiyormuş
saol cnm 22.5 yagmms 69 kıloyum en azından 5-6 dedı ama bnm hedfm 10 kilo bn tup bebk bolumunde yazıorm tup bebek dktorumda 5-6 dedı ama bnm hedefm daha fazla LİSTEM: KAHVALTI:1 su bardagı sut,2 ince dilim byz peynır,2 ince dilim ekmek,5 adet zaytin light,domates salatalık.marul maydonoz yeşillik.ARA ÖĞÜN:1 porsiyon meyva.ÖĞLEN:1 kase çorba,2 yumurta buyuklugunde et,7 yemek kasıgı sebze yemegı.1su brdgı yogurt,2 ıncee dılım ekmek.ARA:1porsıyon meyva.AKSAM YEMEĞİ:1 kase corba 6 yemek kasıgı sebze yemegı,yarım su bardgı yoguet,2 ınce dılım ekmek.ARA:1 porsiyon meyva.22:30 yarım kase yogurt ve 1 avuc kuru uzum... TAWSIYE:gunde yarım saat-1 saat yuruyüş dedı tatlı cıkolata turu seylerden uzak dur dedı dıyet yada zero cola sordm da bn kolayı cok swrrm bn normal ınsanlara tawsıye etmıyorum dıyettekıne asla etmm dedı kılon normal yuksek degıl ama 5-6 kıloda vucut daha rahatlar dedı cnm k bakma nette sorun war acele yazdm bıtısık yazdm o yuzden ..sao cnm..
hayırlı olsun canım yağın azmış
canım esmer pirinç bende hiç kullanmadım ama kabuklu pirinç kullandım alıştımda tadına güzel. bende zayıflayınca alıp kullanırım artık pirinçte çok sağlıklı tüketmek lazım. ben biliyorum o tavukları eskiden bizimkiler yetiştirirdi kocaman olurdu vede çok lezzetli olurdu hala daha tadını unutamam cokacimcoook
oturarak ders çalışarak aldım ben de kiloları canım aaaah ahhhhh senağlama benim daha önce diyet yaptığımda hedefim 58 idi ama ben 59 olunca bıraktım maalesef ve 60ı geçince bir daha önüne geçemedim 70e kadar gitti..ve bu defa 55 olmak oldu hedefim ki kilom en fazla 60 olunca dur deyip korumalıyım artı kilomu diye düşünüyorum ben kilo koruma konusunda iyi değilim maalesef :çok üzgünüm:
merhaba
benim de durumum sizden farklı değil
akşama kadar bilgisayar başında oturuyorum
hatta bu gün hala şu saat oldu oturuyorum bu mesai işi benim düzenimi bozdu
18:00 gibi yağsız sadece kaşarlı tost yedim ama yağsız olsa ne olacak kaşarın kendisi yağ deposu zaten
ben de şu 50 leri bir görsem kimse tutamayacak ta benim metabolizmam çok yavaş
özellikle hafta içi nerdeyse hiç çalışmıyor
akşama kadar oturduğumdan mıdır nedir. bitkisel yardımcı kullanırsam boşaltabiliyorum bağırsaklarımı
akannehir
bizim ekibe nazar deymesin süper yani. hemen yazıyoruz kaçamak yapınca değilmi. çok önemsiyoruz çok hareketliyiz herşeyi öğrenmeye uygulamaya çalışıyoruz üstelikte bilinçliyiz
saol cnm nasıl lıste ıyı mı haftada yarım kıloyla bı kılo ayda 4 falan dedı ıyı mı
evet canım çok güzel ve sağlıklı. ayda 4 kiloda iyi çok hadi bakalım hayırlısı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?