makecim yazılarını okudum şimdi. bak nasılki çok yediğimizde kilo veremiyosak eğer ihtiyacımız olandan az yersekte metabolizma yavaşlar kilo veremeyiz bu bir. merak etme tam 3 yıl deli gibi spor yaptım yine veremedim denemediğim şok diyet kalmadı. ekmeği kestim bende olmadı olmadı. birincisi eğer ekmek yemezsen birsüre sonra canın pizza börek çeker. karbonhidrat eksikliğinden böyle şeylere saldırırsın. şimdi ben sana şöyle ye demiyeceğim çünkü sende eğer benim gibi zayıflamak istiyomusun. bak 83 diyorum şaka değil. tam 83 kiloydum 69 oldu. hedef 62. şimdi sen herşeyi bir kenara bırak ve bana söyle gerçekten sen zayıflamak istiyormusun bana onu söyle. ama iyi düşün gerçekten hem diyet yapıp mutsuz olmadan rahat rahat zayıflamak istiyormusun cevabını bekliyorum