bana yediklerin tuhaf gelmedi canım arada kahvaltı tarzı yapmak akşam öğünlerinde kendimi hafif hissetmeme neden oluyor ben akşam menülerinin hafif yapılmasından yanayım zaten
spor konusuna gelince zona çıkarmama neden olan o süreçte ben de tıpkı senin gibi düşünmüştüm sadece birkaç ay istediğim kiloya gelene kadar yapıp sonra günde 30 -45 dk yapıp devam edecektim ama gel gör ki benim planlarla hakkımda planlananlar birbirini tutmadı ve çakıldım yatağa
kötü çakılmıştım gerçekten Rabbim kimsenin başına vermesin canımcım gerçekten
amin canım şidiye kadar bişey olmadı inş. bundan sonrada olmaz farmasicim ocaktada yaptım spor 5 hafta sadece o zaman 3 satt yapmıştım ve ben 5 ay o 5 haftanın sefasını sürdüm hiç kılo almadım sıkılaştım öyle bir rahatsızlıgımda olmadı cok şükür cünkü yedim birde ben bünyeyelede alakalı oldugunu düşünüyorum
500 ml su içiyorum böylelikle 2 lt su içmiş olacağım
500 ml su içiyorum böylelikle 2 lt su içmiş olacağım
maşallah kuzucuklarına farmasi allah bagışlasın :97:
hugocum çok çok geçmiş olsun canım
dikkat et kendine
bol bol c vitamini al ki direncin yükselsin
akşam yediklerimi yazayım ben de
2.5 tahta kaşık taze fasülye
1 yk pilav
salata
1 kutu ayran
ekmek yok
saat 9 gibi 1 elma yedim
az önce de 10 kadar yarım ceviz
bide 20dk uzay yürüyüşü yaptım
eşime kavurma yaptım ama canım istemedi, ben yemedim o yüzden
afiyet olsun canım bende yarın bezelye ve bulgur pilavı yapacagım inş. tabi salatadahugocum çok çok geçmiş olsun canım
dikkat et kendine
bol bol c vitamini al ki direncin yükselsin
akşam yediklerimi yazayım ben de
2.5 tahta kaşık taze fasülye
1 yk pilav
salata
1 kutu ayran
ekmek yok
saat 9 gibi 1 elma yedim
az önce de 10 kadar yarım ceviz
bide 20dk uzay yürüyüşü yaptım
eşime kavurma yaptım ama canım istemedi, ben yemedim o yüzden
teşekkür ederim canım biraz önceki ayakta duran küçük oğlumun şimdiki hali
şu andaki şapkalı büyük oğlumun küçüklük hali
naber canlarım benim derslerden pek vakit ayıramıyorum ya.keyifler nasıl gidiyo bakalım??
afiyet olsun canım çok güzel olmuş
afiyet olsun canım bende yarın bezelye ve bulgur pilavı yapacagım inş. tabi salatada
hoşgeldin canım allah zihin acıklıgı versin :87:
selam ben geldimm nasıl gidiyo hayat bakalım arkedeşler:)
ben bugun dayanamadım hamburger ve patates kızartması yedim öğlen hep eşimin suçuucok mu kaloridir akşam az yedim ama sankii yinede kendimi suçlu hissediyorumm.:44:
500 ml suyumun yanında 2 badem yedim şimdi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?