60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

lokur · 7 Ocak 2011

Selamlar kızlarrrrrcımmmm oku okumaşallah bu akşam herkes yazmış da yazmış

ben de akşma menümü yazayım

4yk mantarlı tavuk sote(tavukları göğüs kuşbaşıydı ve yağ koymadım yemeğe)

1 pasat tabağı dolusu haşlanmış limonlu karnıbahar

1 kase yoğurt

aslında z.yağlı kereviz de vardı ama çokk doydum tavuk ve karnıbahar tıkadı beni acayip tıkandım bu akşam kerevizimi de yarın öğlen yerim artık

Ben akşam biraz geç yediğimden ekmek yemiyorum ama bugün 2 sabah 1 öğlen 1 ade akşamüstü arada 2yk yoğurtla 1 dilim olmak üzere 4 dilim yedim yemeği geç yiyiorumdiye ekmek yemiyorum ona rağmen bu akşam tavuklar mı artıkkarnıbahar mı tıkadı 4yk altıüstüama çok yemiş gibi hissettim valla ama çok değil yani gayte normal di mi kızlar?? hı hı?? yorum yapın bakiiiiim

esw .!.:
hugocum çok çok geçmiş olsun canım
dikkat et kendine
bol bol c vitamini al ki direncin yükselsin

akşam yediklerimi yazayım ben de

2.5 tahta kaşık taze fasülye
1 yk pilav
salata
1 kutu ayran
ekmek yok
saat 9 gibi 1 elma yedim
az önce de 10 kadar yarım ceviz

bide 20dk uzay yürüyüşü yaptım

eşime kavurma yaptım ama canım istemedi, ben yemedim o yüzden

Afiyet olsun tatlım güzelmiş menü tüh bak kavurma muhabbeti boşa gitti yememişsin bile ben de bugün 30dk uzay+20dk koşu bandı yaptım arka arkaya dünküspor bugüne kalmıştı hallettim ço kşükür

tosti .!.:
bence arada öyle kaçamaklar ii oluyor ben kılo vermişsen haftanın bir günü kendimi ödüllendiriyorum cokta güzel oluyor

Eveeet ben de aynen öyle yapıyorum tosticiim genelde haftada 1 gün ya da 2 haftada 1 gün kaçamak günüm yani abartmıyorum ama o gün canımın istediklerinden yiyiorum gayet güzel bi şekilde

Varyemez · 7 Ocak 2011

merguana .!.:
farmasicim nasılsın ya kaç gündür denk gelemedik.ben geç saatlerde açıyorum hep.özledim sizi.

hamd olsun çok şükür iyiyim canım sen nasılsın ?

merguana · 7 Ocak 2011

farmasi .!.:
hamd olsun çok şükür iyiyim canım sen nasılsın ?

iyiyim canım bende

Varyemez · 7 Ocak 2011

neruda .!.:
Selamlar kızlarrrrrcımmmm oku okumaşallah bu akşam herkes yazmış da yazmış ben de akşma menümü yazayım

4yk mantarlı tavuk sote(tavukları göğüs kuşbaşıydı ve yağ koymadım yemeğe)

1 pasat tabağı dolusu haşlanmış limonlu karnıbahar

1 kase yoğurt

aslında z.yağlı kereviz de vardı ama çokk doydum tavuk ve karnıbahar tıkadı beni acayip tıkandım bu akşam kerevizimi de yarın öğlen yerim artık

Ben akşam biraz geç yediğimden ekmek yemiyorum ama bugün 2 sabah 1 öğlen 1 ade akşamüstü arada 2yk yoğurtla 1 dilim olmak üzere 4 dilim yedim yemeği geç yiyiorumdiye ekmek yemiyorum ona rağmen bu akşam tavuklar mı artıkkarnıbahar mı tıkadı 4yk altıüstüama çok yemiş gibi hissettim valla ama çok değil yani gayte normal di mi kızlar?? hı hı?? yorum yapın bakiiiiim

Afiyet olsun tatlım güzelmiş menü tüh bak kavurma muhabbeti boşa gitti yememişsin bile ben de bugün 30dk uzay+20dk koşu bandı yaptım arka arkaya dünküspor bugüne kalmıştı hallettim ço kşükür

Eveeet ben de aynen öyle yapıyorum tosticiim genelde haftada 1 gün ya da 2 haftada 1 gün kaçamak günüm yani abartmıyorum ama o gün canımın istediklerinden yiyiorum gayet güzel bi şekilde

afiyet olsun canım herşey kararında ve sağlıklı ne güzel

tosti · 7 Ocak 2011

kızlar 2 gündür altıma tayt üzerimde dar bir badi giyorum kendimi cok kılolu hissettim bu akşam herhalde 65 olmadan birdaha giymem bunları

tosti · 7 Ocak 2011

kızlar bana müsade eşim yatalım diyor yarın grş inş. hayırlı geceler

Varyemez · 7 Ocak 2011

tosti .!.:
kızlar bana müsade eşim yatalım diyor yarın grş inş. hayırlı geceler

iyi geceler tatlım Allah rahatlık versin

Varyemez · 7 Ocak 2011

kızlar Allah rahatlık versin iyi geceler öpüyorum herkesi

_SiLa_ · 7 Ocak 2011

tosti .!.:
bence arada öyle kaçamaklar ii oluyor ben kılo vermişsen haftanın bir günü kendimi ödüllendiriyorum cokta güzel oluyor

bencede artık yarın cok dikkat etcem inş..bu arada sadece 500 gr verdimm ben 62 idim ac karnına sabah yine baktım 500 gr verdim

enoxx · 7 Ocak 2011

ben de yatıyorum kızlar herkese iyi geceler
pilates yapmaya çalıştım ama yine tam beceremedim
yarına artık kısmetse
yerim de dar gelio
yarın onu da ayarlıcam
gerçi benimki biraz da oynamasını bilmeyen gelin yerim dar dermiş hesabı ama napalım :))))))))))))))

kalanchoe · 7 Ocak 2011

hugocuk .!.:
gece çok hastalandım sabaha kadar uyumadık istifrada ettim ateş bulantı hepsi vardı. sabah erkenden doktora gittik çok kötü üşütmüşüm malesef vücut direncide düşükmüş vitamin eksikliği çıktı çinko ve demir eksikliği varmış neyse aldım ilaçlarımı kullandım şimdi iyiyim gece çok kötüydüm

çok çok geçmiş olsun cnm inş. çabuk atlatrsın.

tosti .!.:
farmasicim ben bunu sürekli yapmayı düşünmüyorum yanı bu kadar fazla yapmayı düşünmüyorum hedeflediğim kıloya düşene kadar yapacagım sonrasında daha hafif yapmayı düşünüyorum belkı spor salonunu bırakırım yürüyüşle ve evde yapacagım egzersizlerle devam ederim ben ocakta 5 hafta spor saloluna gittim canım 7 kılo verdim subatta hamıle kaldım 65 kıloyla kılomuda ii korudum ama bebegımı kaybedince psikolojım bozuldu yedim önüme geleni yedim stresten belki bu olayı yaşamış olmasaydım 70 kıloya cıkmayacaktım korumayı ii sağlıyorum bir skıntım olmadıkça anlayacagın hele bir 8 kıloyuda verim allahın izniyle sonrasında salonu bırakıcam zaten ve birde ben yemegimi cok güzel yıyorum hatta fazla bile yediğimi düşünüyorum bu gün kü menü sadece bu güne özel oldu hep öyle yesem 50 falan olurum herhalde ki öyle bişey yapmam ben yemediğim zaman dediğim gibi hemen halsizlik oluyor elim ayagım titriyor yememe gibi bir lüksüm yok zaten

cnm bunu sana ve 1 saatten fazla 2-3 saat gibi aşırı spor yapanlara yazıorum geçen gün tv de izledim.hafta 3 gün 45 dk -1 saat arası yapıla spor en makbuludur dedi dr.ayrıca spor yaparken göz ardı edilen bişi vardır örneğin hafta da 4 gün 6-7 km yürüyenler var peki bunu 60-70 yaşına geldiğinizde de yapabilecekmisinz dedi.eğer yapamazsanız ki yapamazsınız muhtemelen ve bu olumsuz duurm yaratabilr gibi bişiler söledi tam ifade edememiş olabilrm ama böle işte cnm dikkat et kendine halsiz düşme yavaş olsun sağlıklı olsun.kolay gelsn cnm

esw .!.:
hugocum çok çok geçmiş olsun canım
dikkat et kendine
bol bol c vitamini al ki direncin yükselsin

akşam yediklerimi yazayım ben de

2.5 tahta kaşık taze fasülye
1 yk pilav
salata
1 kutu ayran
ekmek yok
saat 9 gibi 1 elma yedim
az önce de 10 kadar yarım ceviz

bide 20dk uzay yürüyüşü yaptım

eşime kavurma yaptım ama canım istemedi, ben yemedim o yüzden

afiyet olsun cnm çok güzel

_SiLa_ .!.:
selam ben geldimm nasıl gidiyo hayat bakalım arkedeşler:)
ben bugun dayanamadım hamburger ve patates kızartması yedim öğlen hep eşimin suçuu cok mu kaloridir akşam az yedim ama sankii yinede kendimi suçlu hissediyorumm.:44:

yok cnm arada ödül gerekli.ama haftada 1 olmak şartıyla abartmadan :)afiyet olsun cnm

neruda .!.:
Selamlar kızlarrrrrcımmmm oku okumaşallah bu akşam herkes yazmış da yazmış ben de akşma menümü yazayım

4yk mantarlı tavuk sote(tavukları göğüs kuşbaşıydı ve yağ koymadım yemeğe)

1 pasat tabağı dolusu haşlanmış limonlu karnıbahar

1 kase yoğurt

aslında z.yağlı kereviz de vardı ama çokk doydum tavuk ve karnıbahar tıkadı beni acayip tıkandım bu akşam kerevizimi de yarın öğlen yerim artık

Ben akşam biraz geç yediğimden ekmek yemiyorum ama bugün 2 sabah 1 öğlen 1 ade akşamüstü arada 2yk yoğurtla 1 dilim olmak üzere 4 dilim yedim yemeği geç yiyiorumdiye ekmek yemiyorum ona rağmen bu akşam tavuklar mı artıkkarnıbahar mı tıkadı 4yk altıüstüama çok yemiş gibi hissettim valla ama çok değil yani gayte normal di mi kızlar?? hı hı?? yorum yapın bakiiiiim

afiyet olsun cnm çok güzel olmuş ellerine sağlıktavuk gerçekten tıkıo insanı.bide sende de olmuş bak bende de oluo bazen çok yemememe rağmen acaip doyuyorum sofradan zor kalkıorum desem yerdir ama sonra ilerleyen saatlerde hazmoluo hatta bazen nadir de olsa acıkıorum.mesela bugün 1 dilim ekmeğimi bile bitiremedim çorba karnıyarık salata ve yoğurt yedim .acaip doydum zor kalktım sofradan 10 gibide yarımşar elma portakal mandalina muz yedim.ama şimdi gurldanıo midem

tabi bu saatte yemem bişi yatıcam zatn.kociş biraz erken yattı.bende bakııyım kızlarcım napıo dedim geçmiş çok birikio sabah zor oluo .şimdide kimse yok ama kendikedime yazıorumsbah okursunuz artıkımherkese iyi geceler:79:

rahimefunda · 7 Ocak 2011

merhaba kızlar ben siteye çok sık giremiyorum ama gönlüm sizlerle benide aranıza alırmısınız ben 1.55 boyundayım bir haftadır diyet yapıyorum 65.8 kiloydum şu an 64.1 oldum karbonhidrat diyeti yapıyorum aslında eskisinden daha fazla yiyorum sadece ekmek,hamur işleri ,pilav,makarna ve şekeri terk ettim .aslında fanatik bir kahve tiryakisiyim. şekersiz içemiyorum tatlandırıcı yetişti imdadıma :89: çizelgeyi hangi günler düzenliyorsunuz yarışta bende varım herkese iyi geceler

emines · 7 Ocak 2011

Ben sizin listelerinize şöyle bir göz attım ben hiç birşey yemiyorum sizle kıyaslanınca ama benim vermem gereken 15 kilo var ((
bakalım şimdi iyi gidyorum ama böyle devam edebilirmiyim emin degilim zayıflamailacı kulllanan varmı aranızda almayı dşnyorum bir fikir edineyim dedim iyi geceler.

Varyemez · 7 Ocak 2011

günaydın hanımlar günaydın hugocuk nasıl oldun daha iyisindir inşallah

herkesin cuması mübarek olsun kızlar.
bu güzel gün hepimize ve insanlığa sağlık, huzur ,mutluluk, barış ve dostluk getirsin inşallah
kimse açlıktan yoksulluktan sefaletten savaştan hastalıktan ölmesin acı çekmesin amin

hugocuk · 7 Ocak 2011

selam millet nasılsınız. iyileştim sayılır. hepiniz çok sağolun ilginiz için ama dün bayağı kontrolden geçtim ciddi bişey yok yani beslenmeyle alakalı bişey yok. ancak doktorun dediği şu. 13 kilo veren pekçok insan bu sorunu yaşayabilir. heleki verilenlerin çoğu yağ olunca normal bu dedi. 1 hafta spor yapma dinlen geçer dedi. zaten vitamin değerlerini falan salı günü diyetisyene götüreceğim. doktorlara göre kilo fazlasını 1 yıl gibi bir zamana yayarak vermek gerekliymiş o zaman iyi dediler. ben zaten üşütmüştüm size yazmıştım ve o dönem listemi yapamadığım gibi doğru dürüst bişeyde yiyemedim gün içinde. eğer yanlış olsaydı listem zaten kas kaybım olurdu. kas kaybını eskiden çok yaşadım ben o yüzden biliyorum öyle bir durum yok. ama şu var elbette belki miktarlar az gelmiş olabilir belki günlük 5 diilim ekmek değilde 6 dilim ekmek yemeliyim. belki evet porsiyonlar yaptığım spora göre az gelmiş olabilir ama sağlıksız bir liste değil.

yasemin_87_87 · 7 Ocak 2011

farmasi .!.:
günaydın hanımlar günaydın hugocuk nasıl oldun daha iyisindir inşallah

herkesin cuması mübarek olsun kızlar.
bu güzel gün hepimize ve insanlığa sağlık, huzur ,mutluluk, barış ve dostluk getirsin inşallah
kimse açlıktan yoksulluktan sefaletten savaştan hastalıktan ölmesin acı çekmesin amin

günaydın tatlım ne kadar güzel dilekler bunlar böyle amin canım inşallah

hugocuk .!.:
selam millet nasılsınız. iyileştim sayılır. hepiniz çok sağolun ilginiz için ama dün bayağı kontrolden geçtim ciddi bişey yok yani beslenmeyle alakalı bişey yok. ancak doktorun dediği şu. 13 kilo veren pekçok insan bu sorunu yaşayabilir. heleki verilenlerin çoğu yağ olunca normal bu dedi. 1 hafta spor yapma dinlen geçer dedi. zaten vitamin değerlerini falan salı günü diyetisyene götüreceğim. doktorlara göre kilo fazlasını 1 yıl gibi bir zamana yayarak vermek gerekliymiş o zaman iyi dediler. ben zaten üşütmüştüm size yazmıştım ve o dönem listemi yapamadığım gibi doğru dürüst bişeyde yiyemedim gün içinde. eğer yanlış olsaydı listem zaten kas kaybım olurdu. kas kaybını eskiden çok yaşadım ben o yüzden biliyorum öyle bir durum yok. ama şu var elbette belki miktarlar az gelmiş olabilir belki günlük 5 diilim ekmek değilde 6 dilim ekmek yemeliyim. belki evet porsiyonlar yaptığım spora göre az gelmiş olabilir ama sağlıksız bir liste değil.

günaydın canım çok geçmiş olsun hayatım

yasemin_87_87 · 7 Ocak 2011

farmasiciğim canım resimdeki oğlunmu maşallah çok sevimli

Varyemez · 7 Ocak 2011

açken 500 ml ılık su içtim

kahvaltı menüm

dün günden gelen pidelerden 2 parça yedim( 1 parçası 2 avuç içi kadardı 4 avuç içi pide yemiş oldum . pidelerin içiinde yeşillik ve peyniri vardı. o yüzden başka birşeye gerek duymadım.)
2 tatlı kaşığı tahin
250 ml şekersiz çay

hugocuk · 7 Ocak 2011

gost .!.:
canım başından beri çok karışmak istemedim ama affınıza sığınarak görüşümü bildirmek istiyorum, bence diyetisyeninizi değiştirmelisiniz çünkü yeterli miktarda beslenmiyorsunuz yanlış bilgilendiriliyorsunuz, siz 3 günlük aktivite takip formu doldurtup ne kadar kalori harcadığınızı ortaya koymalı ve ona göre düzenleme yapmalıydı. zaten saçlarınızda dökülüyordu demir eksikliği muhtemeldi. ama bir diyetisyen bunu farketmeliydi. bence en yakın zamanda değiştirmelisiniz çünkü sağlıklı beslenmeden uzaklaşıyorsunuz.

diyetisyenimi değiştirme şansım yok çünkü başka diyetisyen yok . bir tane daha var özel hastanede ancak duyduğuma göre bitkisel çaylarla zayıflatıyormuş. ilaçta veriyormuş. çok kısa zamanda hızlı verdiriyor o yüzden onu tercih etmedim ben. ama şu noktada haklısın yaptığım spora göre günlük porsiyonlar az geliyor bana. belki daha önce dediğin gibi diyetisyen kaçamaklar yapacağımıda göz önüne alıyordur. saç dökülme sorunum yeni başlamıştı canım cildiyeye gittim demir ve çinko verdi kullanıcam 1 ay. cildiyeci hamilelikte ateşli hastalıklarda sonra diyet yapanlarda bu durumun olduğunu söyledi. sadece demir eksikliği çinko eksikliği var ama bu benimde hatam mesela çinkodan demirden zengin besinlerle aram çok yok. bunlarda etkili tabikide. birde canım şu var ben her kontrolde hemen hemen hiç kas kaybım olmadı mesela geçen ay kas yapmışım artmış kas oranım. o yüzden bence diyetisyen sonuçlara bakıp değerlendirdiği için sonuçta kas gitmiyo yağ gidiyo bu yüzden bence yediklerimin yeterli olduğunu düşünmüştür ayrıca bu zamana kadar sorun yaşamadım bu ay pilatesle beraber ağır geldi zaten diyetisyen istersen kardiyoyu bırak sadece pilates yap dedi veya bir gün pilates bir gün kardiyo dedi ama ben ikisini beraber yaptım ondan güçsüz kaldım

Varyemez · 7 Ocak 2011

yasemin_87_87 .!.:
farmasiciğim canım resimdeki oğlunmu maşallah çok sevimli

merhaba yaseminciğim resimdeki büyük oğlum 1. sınıfa gidin canım Fatihciğim adı gibi FATİH OLAN yani
şimdi küçüğün resmini de ekliyeyim o da Oğuzhan
aslında benim albümde her ikisinin resmi de var

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Popüler Üye

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Popüler Üye

Popüler Üye

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Guru

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency