60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!


sağolll tatlummmmmmmmmm,şeker dillimmmmmmmm,pamuk kalplimmmmmmmm benüüüüümmmmmmmmmmmmmmmm
erken mi gitcennnn
 
slm kızlarrr aranıza bugun itibariyle katılıyorum 70-79 topiğinden geliyorumm.. sizler nezmn kilo bildirimi yapıyosunuz ve topiğin belli kuralları varmıı bilgilendirebilecek varsa sevinirim nete çok giremiyorum ama yinede benide alın aranızaa burdada motiveye ihtiyacım olucak öpüyorum hepinizii
 
sağolll tatlummmmmmmmmm,şeker dillimmmmmmmm,pamuk kalplimmmmmmmm benüüüüümmmmmmmmmmmmmmmm
erken mi gitcennnn
uçağımız 7 de cnm 4 gibi çıkıcam Allah izin verirse eşimle buluşup gtcez inşş.hayırlısyla.



hşgeldin canım belli kurallar yok kilo bildirimide yok herkesin kendine göre bir tartılma günü var kilo veren yazıo buraya bizde tebrk edip kutluoruz kendinsiniyiyip içtiklerimizi yaptığımız sporu yazıp eksklerimizi yanlışlarımız sölüoruz birbirmizesende hemen başla yazmaya kolay gelsn
 

ben okadar çok kusan bir bbekmişimki annemin denemediği taktik kalmamışçok yaratıcıdır kendisi anlatır da bazen seninki de onunkiler gibiymişama düşün ben okadar ağız açtıma çalışması ile yiyiomuşum 10dk sonra herşey dışarda 12 tane yastık kılıfım varmış hergün yıkanırmışdiyorumkeşke bukadar çaba ahrcamasaydın ben şimdi hiiiiiiç öyle bi sorunum yokkk


Canım hoşgeldin ne güzel topik atlamak tebrik ediyorum inşallah 50li sayıları dagörürüz hepberaber ama burda dostluk süper 50lileri görüp kalan çok var biz de kalırız inşallah 50li kilolarda ama bu topikte oluruz güzelliklerle

Canım biz hergün yediklerimizi içtiklerimizi yazıyoruz sporumu hareketlerimi yazıyoruz yorumalr yapıyoruz öneriler uyarılar....ama öylebir tartılam günü ya da farklı kurallar yok çok kuralcı değiliz yaniii neşeyle zayıflıyoruz hepberaber çokşükür sen de hoşgeldin aramıza:13:hepberaber kurtulucaz inşallah bu fazlalıklardan:13:
 

ayyyy aminnnnnnnnnnnnnnnn canım giderayak ne büyük moral verdin .
demiştim ya dün resmen evrim geçirdim diye
inşallah tez zaman da senin de başına canım .şimdiden hayırlı yolculuklar sağlıkla ve hoşçakal. güle güle git ve gel canım .
seni çok öpüyorum

 


ben de plates yapmadım bugün , kondüsyon bisikletime bineceğim diye .görüşmek üzere kızlar

 

Öyle saçma sapan kurallar yok canım burda :))
69 a düştüğüne sevin bence
 

hoşgeldin canım arkadaşlar gereken açıklamayı yapmışlar
sen de umarım hoş vakit geçirerek kilolarından kurtulursun ,kolaylıklar diliyorum
 

Merhaba Bilge,
Benim gibi birinin daha yeni olması ne güzel Gerçi sen bir önceki gruptan deneyimlisin. Umarım ben de sizin gibi kilo verebilirim :97:




 
kızlar öğle yemeğim
2 kepçe mercimek çorbası
6-7 kaşık bulgurlu etli karnıbahar yemeği
limonlu yağsız salata
(yola çıkacağım için evdeki yemek bitsin die yemeği çok yedim ekmek yemedim)

havaalanında 3-4 tane sunta büsküviyle çayla ara yaparım birazda kuru üzümle.

inş.vardığımızda 8 gibi osaatten sonra çorba salata ekmeksiz yemek gibi bişiler yerim inşşş.hepinizi kocaman öpüorummm pazartesi görüşmek üzereee
 

bilge hoşgeldin canım açıklamalar yapılmış zaten benim yapmama gerek kalmadı
 

güle güle canımmmmmmmmmmmmmmmmm:79:
bu kız nereye gidiyor ayolll soramadık daneyse bakalım hayırlı yolculuklar,sağsalim varın inşallah gideceiniz yere
 

afiyet olsun canım fazla değil aslında yemek gayet normal.güle güle git gel canım
 
güle güle canımmmmmmmmmmmmmmmmm:79:
bu kız nereye gidiyor ayolll soramadık daneyse bakalım hayırlı yolculuklar,sağsalim varın inşallah gideceiniz yere

valla sürekli gidicem diyip duruyodu ama memleketine galiba 7 de uçak 8 de inecekmiş demekki fazla uzak bi yerdeğil gideceği yer bak bende merak ettim şimdi nereye gidiyo diye
 
ne yazık ki ben de 66 kiloya cıktım sınav dönemi okul stres derken:S:S:S:S acilen 59 a düşmem lazım.gerçi nasıl kilo vereceğimi biliyorum ama kilo vermek için bana gaz verilmesi lazım cunku sevgilim de ben seni böle seviyorum diyorrr onun yüzünden de zayıflamak gelmiyor içimden ama normalde uygulayıp sonuc aldıgım yeme programımı anlatayım şimdi ben de bu programa geri dönücem

sabahları nesfit meyva ve yarım yağlı sütle.öğle yemeğini yemekhanede yıyorum(tabldot yemek:çorba-salata/yogurt/meyva-ana yemek-pilav/makarna..zaten yemekhane yemegı oldugu için çok büyük olmuyor porsiyonları akşamları da meyva salatası veya mevsim salatası.ekmek tüketmiyorum tatlıyı ise sadece regl dönemimde canım cok tatlı isterse sütlü tatlılar dan tüketiyorum veya elma,tarçın ve cevizi kavuryorum bi tatlı kaşığı şeker ekliyorum o da tatlı krizimi kesiyor:) bol su tüketiyorum ve daha fazla hareket eıdyorum bu sayede 3 haftada 8 kılo vermıstım ve aylarca almadım bı ara depresyona gırınce tekrar aldım ama şimdi azmettim kızlar vericem kilolarıııııı.hadi hep beraberrrrrrrrrrrrrrrr
 
ya ben sabah arada süt içtim öğlende yoğurt yedim şimdiki aramada da yoğurtla kuru üzüm yesem noluuurrr
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…