heeeeeeeeeeeeeeee yokyoyk istemem şaka senin bilafın milyarlar eder canım hep güllllllllllllllll
ilahi espriler ardı ardına patlıyor bugün sende
tamam hesap numaranı yaz bir de tarife listeni de koy bakalım ona göre göndereyim ama dost işi olsun çok fiyat çıkarma bakalım ödeyemem sonra
heeeeeeeeeeeeeeee yokyoyk istemem şaka senin bilafın milyarlar eder canım hep güllllllllllllllll
Kızlar tekrar yazıorum fikirlerinizi alıyım az - çok - iyi gibi :))
Sabah
1 küçük kepekli sandviç ekmeğine tuzsuz yağsız peynir iki dilim domatesle
1 bardak Şekersiz çay
1 bardak doğadan form çay
Ara
Bi avuç kuru üzüm
200 ml lıght süt
Öğlen
2 kepçe çorba
3 yaprak sarması kıymalı
100 gr loght yoğurt
yarım top kepekli ekmek ( 22 Kalori :) )
yemeğimi yedimmmmm
1 kase şehriye çorba(1 kepçe kaç kaşık ediyor kızlar evde olan biri hesaplasın acilennnnnnn)
3 köfte büyüklüğünde tavuk
200 ml yoğurt
1 dlm kepek ekmeği,
doydum şükür
bundan sonraki ara öğünümde
200 ml süt ve 1 mandalina olacak inş
canım çok ciddiyim bence süper olmuş maşallah barekellah
arkadaşlar yardım 67 de takıldım kaldım geçen sene mart ayında başladım 17 kilo kadar verdim ama şu an çokta sıkı diyetim edevam ediyorum ama yok ya veremiyorum ve motivasbyonum kırılıyor destek destek lütfen
sağol aldım tarifii
heeeeeeeee çok ii anlıyon maşallah 3,5 yaşındaki çocuğa uçak geliyo dersen bu annem kafayı mı yedi hani nerde uçak der,Alay konusu olursun çocuğun dilinde
Kızlar tekrar yazıorum fikirlerinizi alıyım az - çok - iyi gibi :))
Sabah
1 küçük kepekli sandviç ekmeğine tuzsuz yağsız peynir iki dilim domatesle
1 bardak Şekersiz çay
1 bardak doğadan form çay
Ara
Bi avuç kuru üzüm
200 ml lıght süt
Öğlen
2 kepçe çorba
3 yaprak sarması kıymalı
100 gr loght yoğurt
yarım top kepekli ekmek ( 22 Kalori :) )
yemeğimi yedimmmmm
1 kase şehriye çorba(1 kepçe kaç kaşık ediyor kızlar evde olan biri hesaplasın acilennnnnnn)
3 köfte büyüklüğünde tavuk
200 ml yoğurt
1 dlm kepek ekmeği,
doydum şükür
bundan sonraki ara öğünümde
200 ml süt ve 1 mandalina olacak inş
canım ortalama 7-8 kaşık yapıyor
önceden küçük bir kepçem vardı 6 kaşık yapıyordu
şimdi yeni kepçe aldım yarım kase geliyor ve normal yemek kaşığı ile 9 kaşık yapıyor.
kepçelerin standartı yok yani
afiyet olsun oldukça başarılıöğle yemeğim
5-6 kaşık nohut yemeği
salata
yoğurt (bir su bardağı vardır)
bir dilim kepek ekmeği
pilav yemedim
ortalama 8 kaşık desek ben iş yerinde 12-14 kaşık kadar içiyorum sanırım,bir dahakine ona göre hesaplayayım,
sağol farmasimmmmzahmet oldu
Canım afiyet olsun bence gayettt güzelllll gayetttt kararında maşallah sana
kolay gelsin canım Allah sabır versinEvde düzenli olacaktım sözde öğle yemeği bile yiyemedim..
oğlum sürekli ağlıyor..
şimdi uyutmaya çalışıyorum..
midem çok kazınmasın diye arada 1 muz yedim..
eğer uyutmayı başarabilirsem..
nohut var
yanına da salata yapar yerim..
Saol teşekkür ederim
İnşallah gidecekler
Biz atatürk çocuğuyuz geldikleri gibi göndermesini biliriz
öğle yemeğim
5-6 kaşık nohut yemeği
salata
yoğurt (bir su bardağı vardır)
bir dilim kepek ekmeği
pilav yemedim
Saol teşekkür ederim
İnşallah gidecekler
Biz atatürk çocuğuyuz geldikleri gibi göndermesini biliriz
afiyet olsun cnmherkese tünaydın
kahvaltı
1yumurta
peyniraz salatalık yarım domates yarım
bilokma helva
farmisim resimlerin süper maşşşlah sana okadar fit olmuşunki maşşlah sanaaaaaaaaaaaaaaaaa
bravooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
hoşgeldin cnm kolay gelsin biz burda hergün yiyio içtklerimizi yaptığüımız sporu yazıourz biribirmze destek oluoruz sende takip et gerisi gelir kolayMerhaba Arkadaşlar,
Kadınlar kulubüne yeni üye oldum. Grupları gezerken birde ne göreyim 60-69 kilo arasında olup zayıflamak isteyenler tam da BEN. Sanırım bu konuda uzun zamandır yazılıyor ancak en baştan beri okumak çok uzun zaman alacak tam olarak zayıflama konusunda bu sayfada neler yaptığınızı, paylaştığınızı biri bana da özetlerse çok sevinirim. Doğum yapalı 2 ay oldu. Doğumda 12 kilo almıştım 8 i gitti ancak ben 7 kilo vermek istiyorum. Şimdi 69 kiloyum boyumda 1.66 hedefim öncelikle 62 kilo olmak ahhhh evlenirken 54 kiloydum inanamıyorum şu an geldiğim noktaya
affiyet bal şeker olsun bebeeeeemmm çorba ve tavuk bayılırımmmmmmyemeğimi yedimmmmm
1 kase şehriye çorba(1 kepçe kaç kaşık ediyor kızlar evde olan biri hesaplasın acilennnnnnn)
3 köfte büyüklüğünde tavuk
200 ml yoğurt
1 dlm kepek ekmeği,
doydum şükür
bundan sonraki ara öğünümde
200 ml süt ve 1 mandalina olacak inş
afiyet olsun cnm 4-5 yaprak sarma 1 dilim ekmek edioKızlar tekrar yazıorum fikirlerinizi alıyım az - çok - iyi gibi :))
Sabah
1 küçük kepekli sandviç ekmeğine tuzsuz yağsız peynir iki dilim domatesle
1 bardak Şekersiz çay
1 bardak doğadan form çay
Ara
Bi avuç kuru üzüm
200 ml lıght süt
Öğlen
2 kepçe çorba
3 yaprak sarması kıymalı
100 gr loght yoğurt
yarım top kepekli ekmek ( 22 Kalori :) )
afiyet olsun cnm çok güzek menü benm önceki günkü menümndenöğle yemeğim
5-6 kaşık nohut yemeği
salata
yoğurt (bir su bardağı vardır)
bir dilim kepek ekmeği
pilav yemedim
afiyet olsun canım resimlerinide gördüm.aradaki farkı görmemek imkansız evrim geçirmişsin resmn Allah daim etsin bizlerle beraber inş.kızlar ben de kahvaltımı geç yaptım yumurta da oldukça tok tuttu bir de kahvaltı malzemelerimi tam 1 saatte oyalanarak yediğim için öğlenle birleşmiş oldu.
haaaaa bu arada Hülyacığımın da pirzolaları da işin içine girince acayip moral depoladım ve bugün öğlen yemeği yemiyorum.
şimdi çerez olarak
3 badem
5 fındık
10 antep fıstığı
1 kahve fincanı beyaz leblebi yiyiyorum
yanında da 1 adet elma yiyiyorum.
akşama kadar böyle atıştırmalar sürecek inşallah sırada 1 elma 1 portakal var meyve olarak bakalım .
yaa heralde şaka yapıyoruz dimiiiiiiiiiiiiiiiiiiii ama ben ona değil de ağzınıikiyandan sıkıştırıp tıkıştırma kısmına laf edersin diye düşünmüştüm demeko noral yapılıyo yani yani yapıyosunn yaptınnnn
Canım afiyet olsun bence gayettt güzelllll gayetttt kararında maşallah sana
benim de kepçemle 1 kepçe 8 yk falan oluyo
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?