tebrikler canımmmmmmmmmmmmm,o kadar kalabalığız ki maşşlah ancak okuyup,cevap verebiliyoruz kusura bakma.azcık sevinelim öleyse di mi ama
tamam canım.valla ben 3 ay ne şeker ne tatlı hiç yemedik hugocukla beraber şimdi bu ay başladım sadece pazar günleri kahvaltıda 2 çay kaşığı tahin pekmez karışımı yada çökokrem yiyorum onun dışın yemiyorum.yani tutabiliyoruz biz kendimizi tabi canım sana kalmış birşey bu sen kendini nasıl mutlu hissedeceksen öyle olsun
gunaydın kızlar;
aksam gec kaldıgım ıcın ıspanak yapamadım. 1 kase tarhana corbası(yagsız)
salata
2 dılım peynır
1 dılım kepek ekmegı
gece yarım bardak tarcınlı sut
sabah ;
kalkınca 2 adet kuru kayısı
2 su bardagı su
kahvaltım;
cerı domates,maydonoz
2 dılım çavdar ekmegı
erzıncan tulumu,ızmır tulumu, tel peynır (hepsınden 1kk = 3 kk )
(peynıre cok duskunum ) cok mu oldu bılmıyorum
2 adet zeytın
1 tk bal
demekki insülin direncinden kurtulmuşsun artıkın. çünkü hala kurtulamasaydın 2 kaşık çokokrem veya tahinpekmez yetmezdi arkası gelirdi eski günlerdeki gibi. şimdi nasıl yetiyor değilmi canım. banada tahinpekmez yetiyor çünkü üstelik regliyim ama gayet normal geçiyor tatlı krizi veyaa iştah açılması yok artık atlattık
günaydın bebikgünaydıııııınnn kızlaaaaaaaaaaaarr
herkese güzel bir gün diliorum
kahvaltım
1kupa şkersiz çay
2 dilim karışık tahılllı ekmek
2 kuru kayısı
1 çeri domates
maydonoz dere otu
2 kk peynir çeşitleri
4 zeytn
2 yk yoğurt 1/2 tk keten tohumu ile
1 tk pekmez
bide akşam yemeğinde ek olarak 2 yk mantı yedim2 yk da az şekerli sütlü tatlı yazmanzsam içim rahat etmezdi yazayım dedim.
pilatesi beklycem şimdi. geçmişe bi göz atayım
bu arada tvde süt ve süt ürünlerinin metabolzimayı hızlandırdığı ve günlük bezlenmede mutlaka olması gerektiğini 2 ünlü beslenme uzmanı anlatıor onuda dip not ekleyeyim dedim yemeyenler varsa duyrulur.
evet hayatım çok güzel oldu yeni demliğimdeRica ederimmm tatlım eminim demliğinde de çok şık durmuşlardırafiyet olsunnn menü de süperr ayrıcaaa
yettttimm gaaariii. tam sen yazdığında minibüste biyerlerdeydim sanırım.yeteli epey oldu da geçmişi okuyordum aslındafamir nugya ebruli kalanchoe priene neruda ycl mountainmist nerdesiniz kızlar yollardamısın hala. şimdiden hepiciğinize günaydın sağlıklı mutlu bol kilo vermeli bir gün geçirmeniz dileği ile
günaydın arkadaşalar.herkese kolay gelsin...
diyetim ve sporum çok iyi gidiyor tek sıkıntım wc 2-3 günde 1 gidebiliyorum..kayısı yedim keten tohumlu yoğurt içtim günde 2-2,5 litre su içiyorum banamısın demiyor..ne yapacam ben durumla..
günaydıııııınnn kızlaaaaaaaaaaaarr
herkese güzel bir gün diliorum
kahvaltım
1kupa şkersiz çay
2 dilim karışık tahılllı ekmek
2 kuru kayısı
1 çeri domates
maydonoz dere otu
2 kk peynir çeşitleri
4 zeytn
2 yk yoğurt 1/2 tk keten tohumu ile
1 tk pekmez
bide akşam yemeğinde ek olarak 2 yk mantı yedim2 yk da az şekerli sütlü tatlı yazmanzsam içim rahat etmezdi yazayım dedim.
pilatesi beklycem şimdi. geçmişe bi göz atayım
bu arada tvde süt ve süt ürünlerinin metabolzimayı hızlandırdığı ve günlük bezlenmede mutlaka olması gerektiğini 2 ünlü beslenme uzmanı anlatıor onuda dip not ekleyeyim dedim yemeyenler varsa duyrulur.
evet canım 4 ay olucak ve hiçbir zaman 3 ay hiç tatlı yemedim.bu ay dediğim gibi 2 çay kaşığı sadece pazar günleri yiyorum tatlı ama devamını getirmedin hiç.
devamını egtirmemekten ziyade canın istememiştir kesmiştir yeterli gelmiştir değilmi canım. o zaman yenmişsin insülin direncini ehehe eferin sana eferin bana eferin insülin direncini yenenlere şimdilik şeker hastalığı riskini durdurduk böyle devamlı gidersek şeker hastalığı riski olmaz ama ilerde cozutursakki sanmam ama oldu diyelim yine insülini düşürmemiz gerekir ama sanmam artık herkes bilinçli bence artık olmaz öyle şeyler
demekki insülin direncinden kurtulmuşsun artıkın. çünkü hala kurtulamasaydın 2 kaşık çokokrem veya tahinpekmez yetmezdi arkası gelirdi eski günlerdeki gibi. şimdi nasıl yetiyor değilmi canım. banada tahinpekmez yetiyor çünkü üstelik regliyim ama gayet normal geçiyor tatlı krizi veyaa iştah açılması yok artık atlattık
geeeellddiiiikkkkkkfamir nugya ebruli kalanchoe priene neruda ycl mountainmist nerdesiniz kızlar yollardamısın hala. şimdiden hepiciğinize günaydın sağlıklı mutlu bol kilo vermeli bir gün geçirmeniz dileği ile
cnm aynı durum bende de var hem de 2-3 yıldır ne yaparsam olmuo eskiden haftada 1 yapıodum şimdi haftada 2-3 yapıorum ve o bile mutlu edio beni.kuru kayısılar erikler incirler hiç bişi fayda etmio.bunada şükür.ben dr.a da gittim.bi ilaç verdi bitkisel bi ilaç onu alınca yapıorum 4-5 saat sonra almasam yok yine. bide her gün alınca o da ishal yaptı bende onu yapamadığım zmanlarda ara ara alıorum artık.günaydın arkadaşalar.herkese kolay gelsin...
diyetim ve sporum çok iyi gidiyor tek sıkıntım wc 2-3 günde 1 gidebiliyorum..kayısı yedim keten tohumlu yoğurt içtim günde 2-2,5 litre su içiyorum banamısın demiyor..ne yapacam ben durumla..
sinameki içseniz kızlar o da musil gibi yapıyo veya evde olunca artık baktınız olmuyor hafta sonları yapcak bişey yoksa azcık musil içiverin
evet cnm Allah razı olsun senin ve burdaki arkadaşların sayesnde kilolarımdan yağlarımdan kurtuldum spor ve sağlıklı beslenme ile insülin direncinden de kurtuldum Allah a şükür kendi isteğimle yiyip kendi isteğimle bırakabiliorum Allaha şükürler olsunnn:26:günaydın bebikafiyet olsun ideal kilona ulaştın az az tatlı yemeye başladın
doğru söylüyorsun calsiyum eksikliği kilo vermeyi yavaşlatıyor veya durduruyor çok önemli
kızlar şimdi çıkmalıyım kendiciğinize iyi bakın erken gidicem işlerimde var biraz o yüzden gelince yazarım size hee çok öptüm yanacıklarınızdan
bende neredeyse hiç şekrli bişey yemiyorum hani bene aferin hani
yaaaaaaaaa normalde çok fazla canım tatlı birşeyler istemez ama 2 gündür regli günümdeyim ondan mı acaba..tatlı yerine portakal veya havuç yiyiyorum bir sürede olsa bastırıyorum.
cnm tarçınlı türk kahveli süt iç süper oluo ve tatlı ihtiyacını kesio bastırıo.birde muz doğrayıp tabağa üstüne tarçın dök ye.tarçın tatlı isteğini çok bastıro biz denedik faydasını gördük.geçen tv de diyetsyen de söledi faydasını.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?