bende istiyorum o diyetisyendennnn :84:ank da yok mu birde fiyatı pahalı mıydı canım
canım benim diyetisyene istanbuldan bile gelmek isteyenler varmış şaşırdım diyordu dün. kesinlikle işini çok güzel yapıyo 17 kilom gitti 15 kilosu yağdı gayet sağlıklı eskisinden çok daha iyi oldum. dün bayağı iltifat etti çok kibar çok tatlı olmuşsun dedi. gerçi yaşım çok değil ama eskisine göre gençleştim bikere yüzüm hiç çökmedi ışıl ışıl oldu hiçbir şekilde kilo verdiğim belli değil çökme falan olmadı canım. 6 haftada 1 kez çağırıyor kontrole. çok ilgileniyor. herşeyle ilgileniyor. sana göre yaşam tarzına uygun liste hazırlıyor herkese farklı liste veriyor. amacı sadece yağ verdirmek kas kaybı istemiyorum diyor. tüm hastalarınada yağ verdiriyor. en önemliside nerde fazlalık varsa orası eriyor. bu zamana kadar başka diyetisyene gittim olmadı kendim yaptım spor hep vardı ama benim göbek hiç erimemişti artık pes etmiştim dedim olmayacak erimeyecek bu göbek. heryanım gidiyor göbek kalıyordu kocaman. en sonunda buna gittim valla diyete başladığım andan itibaren direk göbek eridi. nerde fazlalık varsa orası gitti. şimdilerde pilateste işe yarıyor listesiyle yağda veriyorum çok şükür. bana diyor senin yağ oranın yüzde 23 artık normal çokta yağ veremezsin ne kadar az ise o kadar az yağın gider şaşırma üzlüme derdi ama bu sefer kendide şaşırdı çünkü 1 kilo yağım daha gitmiş o da çok sevindi tabiki valla istanbuldan hasta kabul ediyor. senide eder gelirsen. önce tam biyokimya testi yaptırıyor tüm değerlere karaciğer herşeye bakıyor sonra insülin direncini kontrol altında tutup göbişleri fazla yağları yaktırıyor. ben çok kolay yaptım şu var çünkü bu süreçte gözümün önünden tatlılar pastalar geçmedi zararlı diyet bozacak şeyler istemedi canım. en güzelide beslenme alışkanlığımı değiştirdi. yoksa canım kebap pide tatlı kızartma hamurişi istese dursa kolaymı o kadar süre dayanmak ipin ucu çoktan kaçardı. elbette arada kaççamak oldu ama sorun olmadı. birde yani diyette hissetmiyorsun kendini onu bunu canın çekmiyor herşey var dengeli bu yüzden canın istemiyo. bak bugün diyette değilim ama canım onu bunu çekmiyor rahatım onuda yiyeyim bunuda yiyeyim diye düşünmüyorum gayet normal herşey
nugiş en çokta benimle beraber insülin direncini yeneler var dedim ona sevindi. sizin sayenizde dedim. çok tatlı bir kadın çok ilgileniyor aslında keşke imkanınız olsada gelseniz inanın ne göbek kalır nede fazla depo yağ. şöyle zayıflıyorsunuz önce nerde toplandıysa yağlar ordan gitmeye başlıyor aylar içinde yavaş yavaş orantıya giriyor vücut. mesela benim popoda fazlalık yoktu orası hiç gitmedi yani dahada küçülüp iyice orantısız olmadım direk göbek sırt kollar bel göğüsler yani üst beden eridi. yağlar gitti kaslar çıktı meydana çökük değilim çok şükür.
Afiyet olsun canım..
Ve gözünaydın...
burda yazdığımı biliyor nasıl gidiyor dedi. bende dedim çoğu arkadaş şşekeri tatlıyı bıraktı arda yiyorlar hergün değil dedim sevindi. sizler için liste istedim ama yağ kas oranına vitamin değerlerine karaciğer işlevine bakmadan olmaz sağlıksız olur dedi. herkesin metabolizmasını vücudunu tanımalıyım dedi.
afiyet olsun canım makarnanın sınırını bildikten sonra problem yok ekmek dengesini ayarlarsın artık
nugiş en çokta benimle beraber insülin direncini yeneler var dedim ona sevindi. sizin sayenizde dedim. çok tatlı bir kadın çok ilgileniyor aslında keşke imkanınız olsada gelseniz inanın ne göbek kalır nede fazla depo yağ. şöyle zayıflıyorsunuz önce nerde toplandıysa yağlar ordan gitmeye başlıyor aylar içinde yavaş yavaş orantıya giriyor vücut. mesela benim popoda fazlalık yoktu orası hiç gitmedi yani dahada küçülüp iyice orantısız olmadım direk göbek sırt kollar bel göğüsler yani üst beden eridi. yağlar gitti kaslar çıktı meydana çökük değilim çok şükür.
canım hayırlısı böyleymiş demekki.sende fazla üzüldüğünü belli etme kardeşinin şu anda morale ihtiyacı var.onun yanında ol bu zamanda.inşallah ilerde allahım nasip ederse yine denerler alır kucağına bebişini canım tekrar çok geçmiş olsun[/QUOT
allah sağlık versin kardeşime,daha çok gençler sonuçta inşallah daha iyisini sağlıkla nasip eder.ben ona destek için gidiyorum.inşallah.
nugiş en çokta benimle beraber insülin direncini yeneler var dedim ona sevindi. sizin sayenizde dedim. çok tatlı bir kadın çok ilgileniyor aslında keşke imkanınız olsada gelseniz inanın ne göbek kalır nede fazla depo yağ. şöyle zayıflıyorsunuz önce nerde toplandıysa yağlar ordan gitmeye başlıyor aylar içinde yavaş yavaş orantıya giriyor vücut. mesela benim popoda fazlalık yoktu orası hiç gitmedi yani dahada küçülüp iyice orantısız olmadım direk göbek sırt kollar bel göğüsler yani üst beden eridi. yağlar gitti kaslar çıktı meydana çökük değilim çok şükür.
günaydın kızlarr
herkese güzel mutlu günler diliorummmmm
kahvaltım
2 dilim karşık tahıllı ekmek ile 2 kk peynir ile yapılmış yağsız tost
1 çeri domates
dereotu
maydonoz
3 kuru kayısı
2 yk yoğurt 1/2 tk keten tohumu ile
1 kupa şekersiz çay
pilatesi bekliycem inş sonra gelirim yine
hoşgeldin canım iyiyim bende iyi yapmışsın tatlım dinlenmekle bu arada geçmiş olsun.diş çıkartıyorsa bebişin huzursuz olur biraz .arada gel canım uğrayinebu arada hepinize selam kizlar..coktandir ugramamistim buraya..zaten pek vaktim yok..zamanim cok az.....bende bikac gün ara vermek istedim..kücük tatil yaptim biraz...benimde dinlenmeye ihtiyacim vardi..ama bugün yine devam ediyorum kilolara veda etmeye..bebisimin disi cikioyor yine galiba..ne gecem belli ne gündüzüm..ne zaman firsat bulursam hemen isimi yapip uyorum..sizler nasilsiniz..kalonche nugya neruda eslaaa ebru priene esw..insallah hepiniz iyisinizdir..
afiyet olsun neruşcumSelam kızlaaaaaaaaar
Akşam yemeğim
4yk z.yağlı kereviz yemeği
1 adet ceviz büyüklüğünde et köftesi
3yk yoğurt
1 yemek tabağı salata
hoşgeldin canım takip et bizimerhaba hanımlar anneler yada bekar hanımlar...
bende 67 kiloyum...
60tım...hamile kaldım 74le bitirdim ama şuan 67yim...
ara sıra plates ve yeşil çay içiyorum ama artık boşladım sanki...
sabah kahvaltı akşam yemekleriniz nasıl)?
ben sabah sütle nesfit yiyorum..sonra elma armut derken akşam da çorba tavuk pilav yoğurt türü...
göbek ve azcık basen şikayetim...şunaki halimi eklicem şimdi..
başka napılabilir...???
artık hep burayı takip edicem...
Kızlar ben geldim menümü yazmaya:
SABAH:
1kk peynir
1/2 domates
1/2 salatalık
1 biber
1 haşlanmış yumurta
ARA
1 fincan sütlü nescafe(şekersiz)
10 tane leblebi
ÖĞLE
1 kase mercimek çorbası
1tane karnıyarık
1 kase yoğurt
ARA
2 kuru kayısı
1 fincan bitki çayı
AKŞAM
5tane köfte
1 kase salata
1 kase yoğurt
canım hayırlısı böyleymiş demekki.sende fazla üzüldüğünü belli etme kardeşinin şu anda morale ihtiyacı var.onun yanında ol bu zamanda.inşallah ilerde allahım nasip ederse yine denerler alır kucağına bebişini canım tekrar çok geçmiş olsun[/QUOT
allah sağlık versin kardeşime,daha çok gençler sonuçta inşallah daha iyisini sağlıkla nasip eder.ben ona destek için gidiyorum.inşallah.
amin canım inşallah
günaydın kızlarr
herkese güzel mutlu günler diliorummmmm
kahvaltım
2 dilim karşık tahıllı ekmek ile 2 kk peynir ile yapılmış yağsız tost
1 çeri domates
dereotu
maydonoz
3 kuru kayısı
2 yk yoğurt 1/2 tk keten tohumu ile
1 kupa şekersiz çay
pilatesi bekliycem inş sonra gelirim yine
afiyet olsun bence hepsi de çok güzelBen de dünkü menümü hepsini bi yazayım..
sabah
1 kk beyaz peynir
1/2 kk tel peynir
4 zeytin
1 domates
2 tane light etimek
2 bardak çay
kahvaltı geç olduğu için ara yapmadım
öğlen
1 enginar
130 ml yoğurt
1 light etimek
ara
1 mandalina
ara
20 tane beyaz leblebi
akşam
2 yk bulgur pilavı
4 yk barbunya
2 yk pırasa
2 yk salata
ara
1 elma
gün boyu da 2 litre su içmişimdir..
afiyet olsun zümremgünaydınn kızlaaaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr,nasılsınızzzzz.benim mide yine şiiişşşşş akşam zaaaaaarr zor wcye çıkabildim,şimdide çıktım çok şükür ama sabah wcye çıkmadan önce tartılılayım bir dedim hayyyyyyyyyyyy demez olaydım 1 kilo fazla geldimmmmaynı kiloda kalmış olsam yine canım sıkılırdı ama birde baktımmm fazla çıkmışım,Allahımmmmmmmm çıldıriciiiiiiiiiiiimmmmmmmmmmmmmmmmmmm:84:Niye böyle oluyor,tecrübeli arkadaşlarımda öneriler bekliyorum,niyeti bozmadan yetişin tezeldennnnnnn
akşam menüm şöyle oldu
4 yk sade mantar kavurma
salata
1 havuç
4 badem,2 fındık(wcye çıkmama faydası olsun diye yedim,ne zamn badem yesem midem gurul gurul oluyorda:44:)
200 ml süt
3 zeytin
1/2 kk light peynir
ne çok yemişim dimi ama
sabah kahvaltım ise
1 dlm light ekmek
1 dlm denge ekmek
1 kk light peynir
3 zeytin
maydanoz
nane
afiyet olsun canımBen de bu sabah hovardalık yaptım...
Kahvaltı olarak beyazpeynir, domates, biberli sandwich yedim..
Gece hiç uyumadım... Sabah da kalkıp anca işe gelebildim..
Bide kaç günlerdir canım çekiyordu..
afiyet olsun nugyabende menülerimi yazayımm artıkım
akşam
7 yk nesfit
4 yk yoğurtla biraz tarçın döktüm yedim
1 yk ıspanak kavurması
ilerki saatlerde yarım elmadan bira fazla elma yedim
sabah
bir bardak ılık su
domates-salatalık
1 tane yeşil biber
2 kk tuzsuz peynir
4 zeytin
1dilim uno denge lıght ekmek
kızlar hepinize günaydınlaaar
cimcimecim canım çoook geçmiş olsun, inşallah kardeşin bi an önce toparlar kendini
hugocum cevap için tekrar teşekkürler canımcım :)
ben de bu sabah 1 kase kflakesle kahvaltı yaptım, sade olanıydı, için etarçın attım biraz
dün akşam yemeginde de 4 yk kıymalı makarna
5 yk bezelye yemeği
1 kase yoğurt yemiştim
ayrıca yatana kadar 2 elma ve 1 fincan sütlü türk kahvesi içtim
bide 40 dk uzaya gittiydim :)))
bugün öğleyin eve gitmicem, yanımda makarna ve bezelye getirdim bide ayran alırım tamam :)))
ayrıcaaaa bugün annem geliyoooooooooo, çokk mutluyum :))))))))))
günaydın kızlarr
herkese güzel mutlu günler diliorummmmm
kahvaltım
2 dilim karşık tahıllı ekmek ile 2 kk peynir ile yapılmış yağsız tost
1 çeri domates
dereotu
maydonoz
3 kuru kayısı
2 yk yoğurt 1/2 tk keten tohumu ile
1 kupa şekersiz çay
pilatesi bekliycem inş sonra gelirim yine
öğleden önce dersim yok ben de minik oğluşumla büyük oğluşumu okula bıraktıktan sonra anneme gittim.
annemde
3 mavi-yeşil light limonlu kepekli bisküvi
200 ml çilekli süt
evime geldim evimde de
1 elma
500 ml lik suyumu da içmeye başlayacağım
elhamdülillah bende iyi olucam inşallah!.. buaralar pek moralim yok ama dediğim gibi herşey daha iyi olucak inşallah hala umutluyum bazı şeyler için umut olmazsa yaşayamazki insan:93: buarada seni sonzamanlarda ayrı bir mutlu görüyorum nedeni nedirki acaba????
günaydın kızlarr
herkese güzel mutlu günler diliorummmmm
kahvaltım
2 dilim karşık tahıllı ekmek ile 2 kk peynir ile yapılmış yağsız tost
1 çeri domates
dereotu
maydonoz
3 kuru kayısı
2 yk yoğurt 1/2 tk keten tohumu ile
1 kupa şekersiz çay
pilatesi bekliycem inş sonra gelirim yine
günaydın kızlarr
herkese güzel mutlu günler diliorummmmm
kahvaltım
2 dilim karşık tahıllı ekmek ile 2 kk peynir ile yapılmış yağsız tost
1 çeri domates
dereotu
maydonoz
3 kuru kayısı
2 yk yoğurt 1/2 tk keten tohumu ile
1 kupa şekersiz çay
pilatesi bekliycem inş sonra gelirim yine
benimde üst ve alt karında
öğleden önce dersim yok ben de minik oğluşumla büyük oğluşumu okula bıraktıktan sonra anneme gittim.
annemde
3 mavi-yeşil light limonlu kepekli bisküvi
200 ml çilekli süt
evime geldim evimde de
1 elma
500 ml lik suyumu da içmeye başlayacağım
güzel dileklerin için sağol arkadaşım.... sanada maşallah diyeyim ozaman Rabbim nazarlardan korusun hep böyle sürsün:81:mavlicim inşallah çok daha güzel günlere kavuşman dileğimle bitanem.
ben genel olarak çok pozitif enerji yüklü biriyim .ama bu aralar da şahsi işlerim çok ama çok yolunda gidiyor galiba yıldızımın parladığı bir dönemdeyim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?