bıktım artık bıktım :84: kilolar yüzünden gençliğimi yaşayamadım bıktım artık yağlardan artık bir gram yağ görmek istemiyorum dayanamıcam valla bıçakla kesip atarım valla delirdim artık bu yaz ince rengarenk şeyler giyicem artıkk yağ yok yağlara ölüm yaza 60 olucam herkes versin kiloları heytt beee kim tutar bizi bu yaza ince rengatrenk cıvıl cıvıl olucaz hadi kızlar coşunnnn kuduruuuuuuun
kooop kooopkooooppppp ohhhhhhhh
inşallah hugocukcuğumm okadar iyi anlıyorum ki seniii hayatım bi kilo verme çabasıyla geçti ama hem tombiş hep tombişş bi al bi ver yeter yanii!!!1 en güzel yaşlar kiloyla geçip gidiyor yeter
artık bu sağlıklı beslenme ve sporun da etkisiyle şeytanın bacağını kırıyoruz inşallahhhh artık bu yazzz canımız ne isterse giyicez yok ordan göbek çıktı yok bacaklar bıngıl bıngıll yok
bu azmin,emeğin,inancın karşılığını mükafatını alıcazz bu yaz ne istersek giyip mutlu zıp zıplarrr olucaaaaaaaaaaaaaz innşallahhh
gunaydın kızlar moralım cok bozuk sınır var ustumde gunlerdır aglıyorum yarın dıyetısyen var yuzunu bıle gormek ıstemıyorum ama dunyanın parasını verdım gıdıp haddını bıldıreyım dıyorum. esımde kızıyor nıye takıyorsun ınsanların soyledıklerını dıye ama takıyorum ıste.bu haftam cok kotu gectı.belkıde verdıgım 1 kıloyu gerı aldım oysa kı tekrar toparlanmam lazım motıvasyna ıhtycm var.
Canım inan kilo vermede en önemli şeylerden biri morallll olumlu düşün ki her şey olumlu gerçekleşsin ahaytında böyle bi r ara girip çıkmış insanları da dediklerini de hiçç takma bak onlar seni bukadar takıyo muuu boşverrrrr takılacak şey var takılmayacak şey var bu inan hiçumrunda olmamalı şikayetini et bitsin gitsinnnn
s
en dee güzel güzelll ver kilolarını moral bomzak yok hepberaber kurtulucaz tatlım tüm fazlalıkalrdan sağlıkla inşallah
:13:
prienecim kilosunu takma bence sağlığı yerinde ise önemli değil. doktorlarda diyor ufaktan kilosu az diye iştah açıcı şuruplar veriyorlar çocuk ilerde kilolu oluyor diyorlar. sağlıklı ise takma canım çünkü bende çocukken çok zayıftım annem hep iştah şuruplarıyla büyüttü beni bak sonuçları bunar oldu
günaydın arkadaşlar
nasılsınız
buraya başlayalı 1 hafta oldu ve ilk kilomu verdim
bu sabah tartıldığımda 1.4kilo eksik çıktım yaşasınnnnnnnn
Ohhhhhh tebrik ederim tatlım hepsi de böyle güzeeelll güzellll gidecek inşallahhhhhh hepberaber kurtulucaz tatlım tüm fazla kilolardan
:13::13:
Herkese günaydıın.
2 gündür akşamları yediğim 1 tabak nohut yemeği bana kilo aldırıyor
Famiir, avatarındaki benim ben...
Tatlıyı da kestim güya.
Neyse akşamları yemiycem nohut falan.
Kahvaltım;
1 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
3 zeytin
domates
1 dilim ekmek
1 kupa yeşil çay
1 kivi yiyeceğim şimdi
Prıenecım tatlıyı keseli kaç gün oldu ki şurda:44: bak ben neeredeyse 23 aydır toplamda 1 kase sütlü tatlı ancak yemişimdir 1-2 kez de çubuk bitter yani bu işler sen de biliyorsun 1 günlük bir süreçte çözüme ulaşmaz ayrıca evet sen emziriyosun ondan da sağlam yemen lazım ama hergün 2yk tahin pekmek yiyiodun geçtim pekmezden tahin çok yağlı yani emziriyosun diye tabii ki yemen lazımdır kararında ama yani 1-2gün tatlıyı bırakmakla olmaz zaten sen de biliyorsun bir de akşamları daha hafifi geçirmeye çalış istersen yani sabah ve öğleni kuvvetli ye ama akşam salata,çorba,ızagara ya da sebze yemekleri yemeye çalışsan :26: öğlen yine et-bakliyat ne istersen yersin ama bence akşamalr daha hafif olursa daha kolay verirsin gibime geliyo
günaydınnnnn şekerler nasılsınız bugün inşallah iyisinizdir bizleri soracak olursanız sağlığınıza duacıyız
mektup gibi oldu neyse menülerimi yazayım
akşam
1 kepçe tarhana çorbası
7 yk kereviz yemeği
4-5 kaşık yoğurt
4 yk bulgur pilavı
3 lokma kepekli ekmek
ilerleyen saatlerde bir tane elma
sabah
kalkınca bir bardak ılık su
domates-salatalık
2 kk tuzsuz peynir
4 zeytin
bir dilim uno denge lıght ekmek
Nugicim açıkçası ben de sen listen konusunda şüphe duymuyorsun diye bişey demiyodum ama aylardır bu şekilde besleniyosun bünyen alışmıştır muhtemelen benim naçizane tavsiyem öğlenle akşam yer değişsin öğlen çok daha az yiyiosun ama akşma en zor yakılan öğün akşam da çok yiyiosun bence yani alıyorum hugocuğun listesi ama sen spor yapmıyosun famirin dediği gibi oturarak çalışan bir insansın ben evde kaç kere mutfağa gidip geldiğimi bilmiyorum ayırca hergün çıkıp rahat 15-20dk yürüyorum ve 3 gün de spor yapıyorum,hugocuk spor yapıyor mesela onun menüsü spordan dolayı da belki fazla karbonhdiratlı yani benim tavsiyem akşam karbonhidrat tüketme pilav-ekmek yeme bence zaten çorba da var nerdeyse bütün karbonhidrat hakkın akşamda ama akşam en zor sindirilen öğün yani tabii sen bilirsin ama bence akşam ekmek-pilav olmasın hem vücut da biraz değişiklik görsün galetyı daçıkarmakla iyi etmişsin mesela aralarda taze-kuru meyveler akşa da karbonhidrat yeme bence sonrasında meyve de yiyiosun zaten aacıkmazsın yani
heeeeeeee
yumrutladımmm al sana yumrut
ay pardon yumruk
Allah Allah işi gücü yok bem yumrutumla uğraşıyo ya
ha yumrut di miiiii yumrutttt ben de şimdi gözüne gözüne yumrutt atıcam görüşen deve kuşum yumrutu hem dee
afiyet olsun neruşum çok güzel menü
mersi balımmmmmmmmm
evet neruşcum balım çok güzel maşşlah enerji dolu
afiyet olsun..sana günaydın bizde öğle oldum canım...inşallah yarında ben uyuycam bu saatte kadar
Canım ben de aslında 1.30-2 gibi yatıp d 8.30da kalkan biriyimmm
ama foruma evdeki işleri bitirip kahvaltımı yapıp geliyorum çünkü bir oturunca kalkamıyorum sonra
oyüzden erken kalkıp işleri yapıp kahvaltı edip öyle başlıyorum sizle muhabbete ama ilk geldiğimde alışkanlık günaydın diye başlıyorummm hani ilk selamlaşmamız ya günün ilk merhabası o açıdan
evet kızlar çoksevinçliyim eskiden giydigim herşey oluyo hatta 55kiloyken giydim 36beden pontolunum bile oluyo amabirazcık beli sıkı 2kiloversem tam olacak kapanıyo ama birazcık sıkıyo maşşlah hepimize
canım benimmmm daha nice benzer mutluluklara inşallahhh beraber
az kaldı asıl hedefe geçicez yakında ilk aşama tamam inşallahhhh yakındaaaa
beraber kurtulucaz tatlım hepsinden bu fazla yağların kilolarınnnn
:13:
bende aslandır dedim,burçdaşımdır beni aslan halimle ancak aslanlarım anlar dedim ama sen nettinn,neruşşşşşla bir oldunnnnnnnnn
(neruşa takılmadan edemem ben edemeeeeeeeeemmmmm)
yaaaaa bensiiiiz saadet neymiiiiişş tatmadın bilemezsiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiin
başının belasıyımmmmmmmm ne yapsaaaaammm yumrutlamadan edemeeeeeeeezsiiiiiiiiiiiiiiiiin
geçmiş olsunn :) afiyet olsun hemde :)
Canım teşekkür ederimmmm