Canım puanlamadan anlamıyorum ama besin açısından oldukça sağlıksız olmuş bu şekilde inan yağ değil kas verirsin allah korusun anlıyorum canın istememiş ama en azından meyve-süt-yoğurt sebze tahıl mutlaka olmalı hergün artık puanına göre sen bunların miktarını ayarlarsın dünkü menün güzeldi bence yine azdı ama bugüne göre daha iyiydi
yanında bir çorbaaa bi yoğurt falan olsaydı doyardı bencekeşke olsaymışşşş
afiyet olsun onların dışı galeta unlu ya o çekiyo pek alınmıyo yağı ama ince bişey o bişey olmaz hergün pane mi yiyiosun zatenafiyet olsun datlummmm :13:
Herkese afiyet olsuuun...
Ben çok yedim,karnım şişti. Sakız çiğniyorum belki faydası olur diye.
1 dilim ekmek
3 yk yoğurt
3-4 yk lahana-havuç salatası
1 tabak kıymalı karnıbahar yemeği (7 kaşık ama dolu dolu)
Tebrik ederim, çok sevindim. 61 oldun 5 li kiloları görmene çok az kaldı.
Ayrıcaaa bugün tahin-pekmez yemedim nerudacım :2:
Çok güzel menülerin, azmin için de tebrikler.
Afiyet olsun farmasi. Az geldi seninkiler benim yediklerimden sonra :)
:) Benim ki de kartların bonus takibini bana veriyor.Öyle çok ki kampanya bitmiyor, şu gün şu kadar yüklenecek şu gün kullanmazsak silinecek falan.Deftere yazıyorum ama arada karıştırdığım oluyor. Bonusları senin zulana vercem desem karıştırmazsın diyor :)))
Ah nerudacım söylenecek çok şey var da artık şakaya vurup geçiyorum işte. Allah sonumuzu hayır etsin ne diyeyim.
afiyet olsun canım..inşallah umudumuz o kiloların gitmesi tüm çabamız zayıflayalım diye...
afiyet olsun canım menülerin gayet güzel..akşam kendini tutabildiğin içinde bravo
ohhhh ohhh ohhhh ohhhhh 300 yüz 500 yüz 300 yüz 500yüz300yüz500yüz yandan yandannnnn hadi hop hop hopppppp
sağol fambık yariiiiiimmmmm guzummmmmmmmmd arısı daha güzellleri sana olsunnnn gitsin tüm fazla kilolarrrrr yağlarrrrrrr ohhhhhh bukadar tepinmeye epey bi gitmiştirrrrrr inşallahhh
hepsinden kurtulucaz fambığımmmm yavaş olsa da hızaı olsa da gidecek hepsi sabırla azimle inançla kurtulucazzzz hepsindennnnnn inşallah sağlıklaaaaa:13::13::13:
kız sen evli değilmisn ne eniştesi beaaaaaaaa,beeğniyom de bari Allah Allah.öyle siz başlayın yok başlıcaz nugiiiiiiii,izlerken yap işte bişeyler yattığın yerden,bacağını kaldır indir barihımmmmm yok canım yani artık boğazlarım eskisi gibi değil penisilin yptırıyorumya 21 günden 21 güne.aslında 3 gündür heveslenmiyorum değil.pazar günü tam yapıcaktımki bi baktımki üst komşuda oturuyorumtabi sonrasındada üşendim.olur tabi ama bugün ben eve gidince depfeereze birşeyler hazırlayıp atcem sonra eniştenizi seyretcem 11 e doğru bitiyo galiba dizisi onunda yarın başlesek olmamı yada siz fambıkla başleyin ben yarın katilem.törende yapalım ben kaç ay sonra başlıcamya koşu bandına
300 500 300 500 300 500 demiştim ben bi zamanlar....
yuffffffiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii diyeyim bide..
bide sana küstüm ben hani benim özelim..
hayır nıhancım eskı dıyetısyene gıdıyorum.parayı pesın verdıgım ıcın ama ben onu sıkayet ettım hastanenın hasta hakları bolumune.bu hafta ınanılmaz ılgılıydı.cok sasırttı benı.baya motıve ettı.2 hafta daha gıdıcem kontrle snrasında devam etmeyı dusunmuyorum.spor salonuna yazıldım orda duzenlı yag-kas olcumlerımı yaptıracagım.uygun bı dıyetısyen bulabılırsem ona gıderım bakalım.senın nasıl gıdıyor..
kızlar GOST ne demek?
ogle menum;
5-6 kasık etlı nohut yemegı
200 ml ayran
salata bıraz tursu
aksama bunu neyle dengeleyebılırım
Aramda 1 elma 3 tane de şu mısır ve prinç patlaklı yuvarlak eti form çıtırıklarından yidim (3 tanesi 1 dilim ekmek ediyor)
buarada ben 500gr vermişimmmmaslında tartılma günüm cuma ama regl bittibir bakayım dedim 500gr gtmiş gerçi yine 10günde falan gitti ama olsun gitsin deeeee çokşükürrr gidecekkkkk hepsi gidecekkk ama yavaş ama hızlı eninde sonunda gidecek tüm fazlalıkalr hepimiz de kurtulucazzz sağlıkla inşallahhhhhh :13::13:
tebrik ederim kaptan nerudaAramda 1 elma 3 tane de şu mısır ve prinç patlaklı yuvarlak eti form çıtırıklarından yidim (3 tanesi 1 dilim ekmek ediyor)
buarada ben 500gr vermişimmmmaslında tartılma günüm cuma ama regl bittibir bakayım dedim 500gr gtmiş gerçi yine 10günde falan gitti ama olsun gitsin deeeee çokşükürrr gidecekkkkk hepsi gidecekkk ama yavaş ama hızlı eninde sonunda gidecek tüm fazlalıkalr hepimiz de kurtulucazzz sağlıkla inşallahhhhhh :13::13:
teşekkür ederim valla insanlara hayır demek çok zor işş ama yapıcam artıkınnn yetti gari evde anne baba dışarda nişanlı, eş, dost aaaaa yitir artıkkk herkes engell kardeşim ben kendimle zor başa çıkıyorum bi de böle şeler le uğraşıyorumm yazıkkk bana yaaaesracım sanırım ismin esra :44::44:konyalının pideleri süperdir ve azmedip onlara hayır dediğin için seni büyük içtenlikle tebrik ederim canımcım
:86::86:teşkür ederimAfiyet olsun canım...
teşkkür edrimCanım benim teşekkürederiminan hiçüzülmüyorum aksine çokk mutluyummm yerleşik kilolar gidiyor artık yavaşlamaı normal başta hafta 1,1,5 gidiyodu hep öyle gitse yok olurumyani yavaşlar elbette ama gidiyor çokşükürrrr daha da gidecek böyle böyle kurtulucaz tüm fazlalıklardan sağlıkla inşallahhhhh ne demiş fambıkusssssss ' az veren yağdan çok veren kastan' çokşükür gitsin deeeee hepsi de gidecek inşallah sağlıklaaaa
Canım elbette bu çokmotive edici bişeyyy olumlu olmak,motivasyon inanç sabırr bu işin püf noktasııı hepsinden de kurtulucaz inşallahhhh tüm fazlalıklarınnnn hepberaber sağlıkla inşallahhhh:13:
menün de ayrıca çokk güzellll ve tebrik ediyorum seniiiiii yemediğin için
afiyet olsun canım..inşallah umudumuz o kiloların gitmesi tüm çabamız zayıflayalım diye...
afiyet olsun canım menülerin gayet güzel..akşam kendini tutabildiğin içinde bravo
Herkese afiyet olsuuun...
Ben çok yedim,karnım şişti. Sakız çiğniyorum belki faydası olur diye.
1 dilim ekmek
3 yk yoğurt
3-4 yk lahana-havuç salatası
1 tabak kıymalı karnıbahar yemeği (7 kaşık ama dolu dolu)
afiyet olsun canımmm güzel menü çok severi k.baharrı
Tebrik ederim, çok sevindim. 61 oldun 5 li kiloları görmene çok az kaldı.
Ayrıcaaa bugün tahin-pekmez yemedim nerudacım :2:
Çok güzel menülerin, azmin için de tebrikler.
.
canım gost üyenin adı yani nasılki sen babystar be nugyaysam gost ta onun adı diyetisyen kendisi
sağol canım benimm çokşükür gidecek hepsi deee bu hafta öyle çıkmışşş haftaya gider inşallah yerleşik kilolar artık yavaş gidiyo ama gdecekkkkkkkazimle sabırla inançla hepsinden de kurtulucaz hepberaber sağlıkla inşallahhhhh :13:
afiyet olsun canım kendini tuttuğun içinde tebrük ederümherkese merhabalar ben sizlerin kilo verdiğini duyunca mutlu oluyorum daha bi azimli oluyorum. mesala nişanlımla dün spor çıkışı buluştuk konyalı ya gittik ve kebapları pideleri geri çevirdim hep ben akşam yemeğimi yemiştim (ki böle durumlarda mutalaka yerdimmm)ama ben sadece çay içtim ve ara öğün olarak 3 adet kuru kayısı yedimmm ve çok mutlu oldumm.
bugün ki menümmm
sabah:
2kk peynir
3 zeytin
1 domates
1 köy biberi
maydanoz
roka
1.5 dilim kepek ekmek
1 fincan şekersiz çay
ara:
1 elma
öğle:
1 kepçe mercimek çorba
3 izmir köfte
2 adet elma dilimi patetes(köfte ile pişmiş)
3yk yoğurt
1 dilim kepek ekmek
1 haftadır kahve içmiyordum 1 adet türk kahvesi
afiyet olsun prieneHerkese afiyet olsuuun...
Ben çok yedim,karnım şişti. Sakız çiğniyorum belki faydası olur diye.
1 dilim ekmek
3 yk yoğurt
3-4 yk lahana-havuç salatası
1 tabak kıymalı karnıbahar yemeği (7 kaşık ama dolu dolu)
Tebrik ederim, çok sevindim. 61 oldun 5 li kiloları görmene çok az kaldı.
Ayrıcaaa bugün tahin-pekmez yemedim nerudacım :2:
Çok güzel menülerin, azmin için de tebrikler.
Afiyet olsun farmasi. Az geldi seninkiler benim yediklerimden sonra :)
:) Benim ki de kartların bonus takibini bana veriyor.Öyle çok ki kampanya bitmiyor, şu gün şu kadar yüklenecek şu gün kullanmazsak silinecek falan.Deftere yazıyorum ama arada karıştırdığım oluyor. Bonusları senin zulana vercem desem karıştırmazsın diyor :)))
Ah nerudacım söylenecek çok şey var da artık şakaya vurup geçiyorum işte. Allah sonumuzu hayır etsin ne diyeyim.
yanımda meyve getirmedim kiiiii:26:200ml sütüm ve çubuk krakerim var onalardan yicem azcık,bugün 19da evde olurum,evde yerim meyvemi artıkın
neruşum sen bizi geçersin biz sana yetişemeyükkkknuginin ve benim mekik aletim varda ikimizikide aynıymı,şu göbek için onumu yapsak diyoduk beraber,yoksa ben cuma,c.tesi ve pazar günü 50şer dk yürüyorum zaten,nugi yürüyemiyoa bari bunu yapalımdedüydük.ama sende kaltıl bize bizi motive edersin
teşekkürederim canım
evet bencede,neyse bakalım
afiyet olsun dadluş 2 dlmi tammalasaydınya,akşama ekmek pilav yeme bak ona göre heeeeeeeeee
pazara gittim geldim yeşilçayım bitmiş aldım sıcacık acuktan yaparım kendime. akşam için kapuska yapıcam tarhana çorbasıyla. dünden yemeğim var ama az eşime yeter ancak hem yarın zaten dişçiye gideceğim yemek yapamam yarın bugünden yarının yemeği hazır olsun bari dedim
maşallah canımçabuk gittin geldin...bende akşama çorba ve makarna yapıcam eşime..kendimede tavuk sote yapıcam yarın akşam spor var..eşim yemek yemez ben 2 günlük yapıcam...yalnız şu ara canım hiç salata istemiyor...
benim kociş bikini falan giydirmez. mayoda giydirmez denize girmiyorum beniranda yaşıyorumda ondan
karanfilli ıhlamur çay içiyorummmmm sallama ama olsunnnnn yinede güzel,sallama dedmde aklıma şunlar geldi:92::92::92::92::92::92: sallaaaaaaaaaaaaaaaaa
öğleden önceki ara öğünümde 3 kurukayısı yemiştim
yemekten hemen sonrada 1 adet kuru kayısı yedim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?