bence olabiliren sevdiğin şey madem çikolata hedefe yönelik güzel bir ödül olurrr ama yine de çokkkk abartma canın istediğigüzell bir çikolatadan bence yiyebilirsin 65 olunca ne de olsa 8kg vermiş bir hatun olacaksın
65 kiloya düşünce kendime bi tane çikolata ödül vericem hem de en süperinden24 Ocaktan beri nerdeyse hiç tatlı yemedim...Haketmiş miyimdir artık bi çikolatacığı:18:
kimse yazmıyoooooooooooo
Ben bari bugünki yediklerimi yaptıklarımı tamliste yazayımmm
sabah kalkınca (8.30)
2 kuru kayısı 500ml su
kahvaltı
1,5 dilim çok tahıllı ekmek
1,5kk yağsız beyaz peynir
2 köy biberi
1 salatalık
1 kivi
1. ara: 1 elma
1 yuvarlak mısır-prinç patlaklı eti form çıtır (1/2 dilim ekmek oluyor)
öğle:
4yk z.yağlı bakla yemeği
1 kase sarımsaklı yoooort
2 dal haşlanmış karnıbahar
1 dilim çok tahıllı ekmek
2. ara:
3 kuru kayısı
1 hac hurması
3. ara:
2 adet yuvarlak mısır-prinç patlaklı eti form çıtır (1 dilim ekmek oluyo)
akşam
4yk kıymalı karnıbahar yemeği
1 kase yooort
4-5yk karışık yağsız salata
aralarda 2 fincan yeşil çay içtim toplamdada şimdilik 3lt su içtim
50dk sporumu yaptım (1 mil leslie + 35dk koşu bandı)
kimse yazmıyoooooooooooo
Ben bari bugünki yediklerimi yaptıklarımı tamliste yazayımmm
sabah kalkınca (8.30)
2 kuru kayısı 500ml su
kahvaltı
1,5 dilim çok tahıllı ekmek
1,5kk yağsız beyaz peynir
2 köy biberi
1 salatalık
1 kivi
1. ara: 1 elma
1 yuvarlak mısır-prinç patlaklı eti form çıtır (1/2 dilim ekmek oluyor)
öğle:
4yk z.yağlı bakla yemeği
1 kase sarımsaklı yoooort
2 dal haşlanmış karnıbahar
1 dilim çok tahıllı ekmek
2. ara:
3 kuru kayısı
1 hac hurması
3. ara:
2 adet yuvarlak mısır-prinç patlaklı eti form çıtır (1 dilim ekmek oluyo)
akşam
4yk kıymalı karnıbahar yemeği
1 kase yooort
4-5yk karışık yağsız salata
aralarda 2 fincan yeşil çay içtim toplamdada şimdilik 3lt su içtim
50dk sporumu yaptım (1 mil leslie + 35dk koşu bandı)
ssenin huyunu seviyorum çok ılımlısın senin gibisi yok
canım tebrık ederım bencede haketmıssındır.kaç ayda verdın
ssenin huyunu seviyorum çok ılımlısın senin gibisi yok
geldım kızlar nabersınız yemegımı yedım bı 20 dk sonrada ip atladım soyle 45 tane falan huuh bugünde bitti :97: eee nasılsınız neler yaptınız
evet akşam yememgim
orta kase marul salatası
1kepçesehriyelitavuk çorbası
2yk yumurtalı ıspanak
yarım dilim ekmek
maşşlah valla listen çok güzel afiyet olsun canım
tebrıkler nerudacım ne eksık ne fazlasüperrrrrrr
sana dedim neruş
24 Ocak'ta başladım işte 73 kilo olarak yakında 65 olurum herhaldeYa bitter çikolata ye diyorsunuz arkadaşlar daha faydalı biliyorum ama ben ondan hiç yiyemiyorum ki...Sütlü seviyorum çikolatayı...Zaten bi seferde yesem yesem en fazla 3 parça çikolata yiyebiliyorum çok zorlarsam nefesim kesiliyo zaten çok yersem
Bi de ayıptır söylemesi ben 1 aydır brownie intense hayali kuruyorum 186 kalori imiş...Galiba gündüz olucak ama yiycem yani
hugocukcuğum çok sağolll sen de çok iyi niyetli ve eğlencelisinnn ben de seni seviyorummm:13:
iyiyiiiz çokşükürrrr tıcerı tarif etmiştim amayapmışsın inşallah bolbol sağa kayar da yeniden yaparsın canım en kısa zamanda sağlıkla inşallah
ha bi de kuru fasulye az yemişsin yazmıştım 4yk falan yiyebilirsin bakliyat
afiyet olsun tatlım:13:
mersi balımmcann:13:
sağoll tatlımmm:13:
heee ben de sana didimmmm okumadın mıııııııı
ya bence madem 3 parçayla kalabiliyosun öyle paket paket yemiyceksin ye bence ödül yani bu 65 ödülü hem vücut şaşırsın bi arkasaı da gelmiyosa süperrbrovni de olabilir yahuu ödül yanii
hadi bakalım öyle olsun madem çok istiyorsun yersin24 Ocak'ta başladım işte 73 kilo olarak yakında 65 olurum herhaldeYa bitter çikolata ye diyorsunuz arkadaşlar daha faydalı biliyorum ama ben ondan hiç yiyemiyorum ki...Sütlü seviyorum çikolatayı...Zaten bi seferde yesem yesem en fazla 3 parça çikolata yiyebiliyorum çok zorlarsam nefesim kesiliyo zaten çok yersem
Bi de ayıptır söylemesi ben 1 aydır brownie intense hayali kuruyorum 186 kalori imiş...Galiba gündüz olucak ama yiycem yani
24 Ocak'ta başladım işte 73 kilo olarak yakında 65 olurum herhaldeYa bitter çikolata ye diyorsunuz arkadaşlar daha faydalı biliyorum ama ben ondan hiç yiyemiyorum ki...Sütlü seviyorum çikolatayı...Zaten bi seferde yesem yesem en fazla 3 parça çikolata yiyebiliyorum çok zorlarsam nefesim kesiliyo zaten çok yersem
Bi de ayıptır söylemesi ben 1 aydır brownie intense hayali kuruyorum 186 kalori imiş...Galiba gündüz olucak ama yiycem yani
ya bence madem 3 parçayla kalabiliyosun öyle paket paket yemiyceksin ye bence ödül yani bu 65 ödülü hem vücut şaşırsın bi arkasaı da gelmiyosa süperrbrovni de olabilir yahuu ödül yanii
Valla bu sefer bi tane browni yiycem yanında sütlü kahve de içerim şekersiz ama tabii kiAkşam saatlerinde yapmıycam ama bunu...Bi ara öğünümde yapıp biraz da spor yapmayı düşünüyorum o gün vicdan azabı çekmiyim diye
ohhh sefan olsun valla. yanına birde puro yak tam olsun kızz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?